Ce părere aveți despre această dietă ceto?
A condus-o cineva?
Am citit în Olympus (un număr vechi) despre cineva care a slăbit 30 kg în 90 de zile.
L-aș căuta în revistă, dar acesta era titlul. El mâncase doar pui și proteine ​​- aceasta pare a fi o dietă ceto? Mai? Și a încărcat-o cu orez și fulgi de ovăz pentru o vreme.
asta spui tu?
Ieri m-am certat pe această temă și am dat acest articol ca exemplu și totuși dacă este așa. Am câștigat argumentul, dar am început să mă întreb. tot ceea ce
ce crezi despre el? și chiar concurase și câștigase.

cred este

Din câte știu, potențialul genetic al organismului de a arde grăsimile este de 750 g pe săptămână, ceea ce face o lună - 3 kg.
În 3 luni - 9-10 kilograme de grăsime puteți arde dacă aveți o genă normală (în general). Aceasta este pierderea optimă în greutate, ar trebui să depuneți eforturi pentru aceste numere.
Restul pe care îl vei pierde este apă (de la deshidratare) și greutate activă, ceea ce nu cred că este o idee bună.

[quote author = ”Palpatine”] Din câte știu, potențialul genetic al corpului de a arde grăsimi este de 750 g pe săptămână, ceea ce face 3 kg pe lună.
În 3 luni - 9-10 kilograme de grăsime puteți arde dacă aveți o genă normală (în general). Aceasta este pierderea optimă în greutate, ar trebui să te străduiești pentru aceste numere.
Restul pe care îl vei pierde este apă (de la deshidratare) și greutate activă, ceea ce nu cred că este o idee bună.

Sunt bine? pentru Gerasim Dragnev - Olympus 9 buc. 2005. Trebuie să fi citit acest lucru, dacă nu ești, îți pot trimite articolul și îl poți posta aici?

[quote author = "JIPSI"] [quote author = "Palpatine"] Din câte știu, potențialul genetic al organismului de a arde grăsimi este de 750 g pe săptămână, ceea ce face 3 kg pe lună.
În 3 luni - 9-10 kilograme de grăsime puteți arde dacă aveți o genă normală (în general). Aceasta este pierderea optimă în greutate, ar trebui să depuneți eforturi pentru aceste numere.
Restul pe care îl vei pierde este apă (de la deshidratare) și greutate activă, ceea ce nu cred că este o idee bună.

Sunt bine? pentru Gerasim Dragnev - Olympus 9 buc. 2005. Trebuie să fi citit acest lucru, dacă nu ești, îți pot trimite articolul și îl poți posta aici?

:) În primul rând - poate fi predispus genetic la arderea mai ușoară a grăsimilor - dar va fi de aproximativ 15 în loc de 10 kilograme.
Al doilea -

Restul pe care îl vei pierde este apă (de la deshidratare) și greutate activă, ceea ce nu cred că este o idee bună.

Ce îmi scrii 1, 2, 3, 5 - Fără nervi inutili.
Și după părerea ta, articolul din Olimp este o minciună și o înșelăciune?
Și nu sunt de acord că puteți pierde 750 de grame într-o săptămână. Din câte știu, pentru a slăbi 1 kg trebuie să cheltuiți 7000 kg. Deci, dacă s-a antrenat din greu și inclusiv modul de lucru la această dietă ceto + câteva arzător de grăsimi. și nu știu, dar pare a fi destul de dificil să te deshidratezi consumând în medie 10 litri de apă.
Nu l-am văzut și nu pot spune 100% că este, dar cred că este posibil și nu este o minciună.

Când am intrat în cazarmă aveam 106 kg, fumam și eram foarte obez (programator de profesie).
Am început o dietă (nu înțelegeam prea multe despre NVD - pur și simplu am încetat să mănânc pâine) și în fiecare zi alergam 10 km în 2 pulovere de lână (vara) și făceam aproximativ 1000 de apăsări abdominale în fiecare zi - dimineața, la prânz și seară.
În a 3-a lună mă îngrășasem 80 kg și mă simțeam minunat. După cazarmă am început din nou să fumez treptat, iar în 2-3 ani mi-am recâștigat greutatea anterioară și am devenit mai gros cu chiar și 117 kg.
Acum de 7 luni sunt activ în fitness, monitorizez cantitatea de calorii pe care le consum pe zi și în 7 luni am slăbit aproximativ 18 kg.

Am 186, 34 de ani.

Îl cunosc personal pe Gerasim, este un foarte bun prieten al meu și pot spune că ceea ce este scris în Olympus este 100% adevărat! Nu este predispus genetic la descărcare ușoară - dimpotrivă, este predispus la adopție puternică:) Băiatului său i-a luat mintea aceste 3 luni. A făcut cardio de 2 ori pe zi, a împins tare, a mâncat puțin și îi admir voința pentru ceea ce a făcut cu el însuși!

„] Întrucât [citat autor =„ bojo a intrat în cazarmă aveam 106 kg, fumam și eram foarte obez (programator de profesie).
Am început o dietă (nu înțelegeam prea multe despre NVD - pur și simplu am încetat să mănânc pâine) și în fiecare zi alergam 10 km în 2 pulovere de lână (vara) și făceam aproximativ 1000 de apăsări abdominale în fiecare zi - dimineața, la prânz și seară.
În a 3-a lună mă îngrășasem 80 kg și mă simțeam minunat. După cazarmă am început din nou să fumez treptat, iar în 2-3 ani mi-am recâștigat greutatea anterioară și am devenit mai gros cu chiar și 117 kg.
Acum de 7 luni sunt activ în fitness, monitorizez cantitatea de calorii pe care le consum pe zi și în 7 luni am slăbit aproximativ 18 kg.

Am 186, 34 de ani.

timp de 3 luni 26 kg. Bravo!

[citat autor = „tigra”] Îl cunosc personal pe Gerasim, este un foarte bun prieten al meu și pot spune că ceea ce este scris în Olympus este 100% adevărat! Nu este predispus genetic la descărcarea ușoară - dimpotrivă, este predispus la o adopție puternică:) Băiatul și-a pierdut mințile pentru aceste 3 luni. A făcut cardio de 2 ori pe zi, a împins tare, a mâncat puțin și îi admir voința pentru ceea ce a făcut cu el însuși! Eforturile pe care le-a făcut sunt fenomenal!

Da, a făcut multe eforturi, spune-i o mulțumire de la mine: D
Eu și Emmy credem că este așa cum este scris și că este posibil să slăbești atât de multe kg și cel de mai sus și el a slăbit 26 kg, dar du-te și explică acest Palpatine.

Nu postați postări consecutive. Le-am unit
DJGorgio-Astor

E, Palpatine nu spune că este imposibil. El spune că este nesănătos și că o mulțime de apă și mușchi se pierd împreună cu grăsimea. Acest lucru este atât de incontestabil! Într-un mod similar pentru corpul și mintea ta:)

Unde ai dezgropat acest subiect vechi?.

Căutam ceva pentru mine - nu am pierdut niciun gram de 2 săptămâni, în ciuda dietelor și a antrenamentului cardio intens.:(

Foarte posibil, am văzut în curând un prieten care concura în powerlifting avea 118g acum are 85kg cu 46cm mâna chia, doar o mică problemă cu pielea abdomenului acolo! Asta timp de 3 luni, o dietă cu guler fără pâine, doar o zi carbohidrați, o mulțime de proteine, consumând până la 18 ore, apoi 2 proteine, L-carnitină și winstrol! Puterea a scăzut, dar văd că are încă realizări bune, ghemuit 150 kg, picior-130 kg, tracțiune 180 kg!

[citat autor = „JIPSI”] Ce îmi scrii 1, 2, 3, 5 - Fără nervi inutili.

: D
[citat autor = „JIPSI”]
Eu și Emmy credem că este așa cum este scris și că este posibil să slăbești atât de multe kg și cel de mai sus și el a slăbit 26 kg, dar du-te și explică acest Palpatine.

:) Am vrut doar să subliniez faptul (așa cum a remarcat Tiger, pentru care îi mulțumesc) că nu tot ce a pierdut este gras. Corpul are potențial și resurse care nu sunt nelimitate. Dar a pierde în greutate activă este în regulă - doar cei 30 de kg nu sunt doar grăsimi.
În caz contrar, imaginea dietei este foarte bună, dar este mult mai greu să o suporti mental decât, de exemplu, NVD.
Poate pentru persoanele care descarcă pentru prima dată, NVD va fi mai potrivit. Și deja următoarele cicluri de slăbire (atunci când au mai multă experiență) pot încerca dieta ceto.

Unul dintre motivele pentru care părerea mea este negativă este pentru că mulți oameni citesc acest forum și după ce au citit acest lucru, vor decide să slăbească cu această dietă și își vor stabili obiectivul de a pierde aceste kilograme. Și am fost întotdeauna pe principiul că cu cât descărcați/încărcați mai lent, cu atât este mai bine și mai sănătos.
Și apropo - nu te comporti foarte frumos pentru o fată.:?

[citat autor = „bojo”] Căutam ceva pentru mine - nu am pierdut niciun gram de 2 săptămâni, în ciuda dietelor și a antrenamentului cardio intens.:(

Ei bine, aceasta este o problemă super interesantă pe care mulți au întâlnit-o, sunt sigur. De exemplu, în aproximativ 3 luni am slăbit 11 kg, uniform, calitativ și inspirator:-) Și apoi, în cele din urmă, următoarele 3 nimic. Nu este o problemă, obiectivele s-au schimbat și mă antrenez deja pentru plăcere și mai degrabă forță, dar a fost foarte nedumeritor. Unii vor menționa stagnarea, platoul etc. dar cred că această greutate este „programată”:-) Sunt convins că greutatea mai mică, nu grăsimea, este nesănătoasă pentru mine și singura modalitate de a pierde grăsime este să câștigi mușchi. Sună idiot, dar cred că oricine a experimentat-o ​​va înțelege.
188-189 înălțime, în prezent 91 kg.

Am 186 cm înălțime, iar în prezent am 100 kg. Vreau să-mi cobor burta, dar în același timp să nu-mi topesc mușchii.
Ecou-mi dieta:
Dimineață: shake de proteine ​​(200 ml lapte + 2-3 linguri proteine ​​(96%)), sau aproximativ 100 g fulgi de ovăz cu lapte.
Prânz: Salată cu bucăți de pui. Evit pâinea și fructele.
După-amiază: jumătate de iaurt
Seara: pește sau brânză galbenă cu salată. De asemenea, shake de proteine ​​(200 ml lapte + 2-3 linguri de proteine)

Fac și o zi de descărcare (în fiecare sâmbătă) în care mănânc mai mulți carbohidrați, în care mănânc fructe și uneori pizza, fasole (lucruri care îmi plac mult).

Fac 3 antrenamente în fiecare săptămână, începând (sau terminând într-o săptămână) cu un cardio-ergometru intensiv - timp de aproximativ 20 de minute încerc să „cheltuiesc” aproximativ 220-230 kcal. Luni piept + biceps, marți - spate + triceps, vineri - umăr + picioare. De fiecare dată fac în jur de 800-900 de apăsări abdominale în total. Antrenamentele le fac cu aproximativ 9-10 repetări, aproximativ 90% din capacitatea mea, încercând să folosesc greutăți mai mari.

La începutul acestui regim (septembrie anul trecut) aveam aproximativ 117 kg, pe care am pierdut-o până la 100 până în ianuarie, dar de atunci nu am scos niciun gram în jos. Am început să iau l-carnitină de la începutul lunii ianuarie, am avut o ușoară creștere de 104 kg în timpul sărbătorilor, iar în 2 săptămâni am pierdut până la 100, dar nici un gram mai jos.

Și încă un lucru: am o scală care arată% grăsime corporală (cu excepția cazului în care arată altceva pe care nu l-am înțeles) - când am început era aproximativ 32%, acum sunt la aproximativ 25-26%.

[citat autor = „vladimir.nikolov”] [citat autor = „JIPSI”] Ce îmi scrii 1, 2, 3, 5 - Fără nervi inutili.

: D
[citat autor = „JIPSI”]
Eu și Emmy credem că este așa cum este scris și că este posibil să slăbești atât de multe kg și cel de mai sus și el a slăbit 26 kg, dar du-te și explică acest Palpatine.

:) Am vrut doar să subliniez faptul (așa cum a remarcat Tiger, pentru care îi mulțumesc) că nu tot ce a pierdut este gras. Corpul are potențial și resurse care nu sunt nelimitate. Dar a pierde în greutate activă este în regulă - doar cei 30 de kg nu sunt doar grăsimi.
În caz contrar, imaginea dietei este foarte bună, dar este mult mai greu să o suporti mental decât, de exemplu, NVD.
Poate pentru persoanele care descarcă pentru prima dată, NVD va fi mai potrivit. Și deja următoarele cicluri de slăbire (atunci când au mai multă experiență) pot încerca dieta ceto.

Unul dintre motivele pentru care părerea mea este negativă este pentru că mulți oameni citesc acest forum și după ce au citit acest lucru, vor decide să slăbească cu această dietă și își vor stabili obiectivul de a pierde aceste kilograme. Și am fost întotdeauna pe principiul că cu cât descărcați/încărcați mai lent, cu atât este mai bine și mai sănătos.
Și apropo - nu te comporti foarte frumos pentru o fată.:?

Sunt întru totul de acord cu dvs. În principiu, o persoană este capabilă de orice, dar sunt în DIU de aproximativ o lună și cam vorbesc cu mine însămi. Creierul meu nu primește carbohidrați și mă văd într-un miracol. Este bine să diversifică sala de sport .Mă pot imagina ce s-a întâmplat cu acest omuleț