Există multe sfaturi despre cum să lupți împotriva gândirii negative, dar găsesc cea mai puternică înțelepciune oferită de profesorul budist indian Paramahansa Yogananda.

Paramahansa Yogananda este un guru și poet indian. El a introdus o parte din publicul occidental în filozofia hindusă și în practica meditației yoghine prin Autobiografia unui yoghin.

Yogananda este primul profesor hindus care s-a stabilit definitiv în Statele Unite, unde și-a petrecut cea mai mare parte a vieții.

frica

I-am tras înțelepciunea în cinci pași simpli. Această înțelepciune este puternică, deoarece te încurajează să te confrunți cu demonii tăi interiori, nu să fugi de ei.

Urmând aceste sfaturi, îți vei asuma responsabilitatea pentru propria ta fericire. Cine nu vrea asta?

Apelează la atașamentele tale și scapă de ele

Atașamentele te fac mereu să te temi. Cu cât conștiința corpului se extinde - inclusiv lucruri precum un sentiment de proprietate, o preocupare pentru reputație, un sentiment de putere sau semnificație personală - cu atât este mai probabil să simți frică ...

Frica, pe de altă parte, vine din eliberarea de aceste atașamente: dorința de semnificație personală; dorința de a controla totul sau pe toată lumea; dorința de a fi aprobat și respectat; atașament față de bunuri; atașament față de sănătatea fizică și bunăstare; și în cele din urmă, identificându-te cu corpul ...

Frica vine prin detașare absolută. Aceasta este o atitudine firească pentru cei care cred că nu au nimic de apărat.

Opriți influența insidioasă a gândurilor anxioase

Scutură-ți grijile începând „posturi anxioase”. Începeți cu „posturi anxioase” scurte de trei ori pe zi. Postează o oră dimineața, o oră la prânz și trei ore seara. Refuză absolut să permiți unui gând anxios să îți treacă prin minte în aceste perioade ...

Apoi extindeți perioada la o zi întreagă; o săptămână și apoi o lună. În curând îți vei scutura complet grijile.

Înconjoară-te de oameni fericiți care râd mult

Comunicați cu oamenii fericiți, deoarece bucuria și râsul sunt contagioase. Există oameni cărora le este inerentă bucuria și râsul. Căutați-i și sărbătoriți cu ei această mâncare cea mai vitală - bucuria. Urmează cu tărie această dietă cu râsete și la sfârșitul unei luni sau două vei vedea o schimbare - mintea ta va fi plină de lumina soarelui.

Acționează din inimă

Frica vine din inimă. Dacă te simți vreodată copleșit de frica unei boli sau a unui accident, ar trebui să inspiri și să expiri adânc, încet și ritmic de mai multe ori, relaxându-te la fiecare expirație. Acest lucru ajută la normalizarea circulației sângelui. Dacă inima ta este cu adevărat calmă, nu poți simți deloc frică.

Preia controlul propriei minți

Dumnezeu ne-a oferit un instrument excelent de protecție - mai puternic decât mitraliere, electricitate, gaz otrăvitor sau orice medic - mintea. Mintea este ceea ce trebuie întărit ...

O parte importantă a aventurii vieții este observarea minții și menținerea constantă a acestei minți controlate. Acesta este secretul unei existențe fericite și de succes. Ea vine prin exercitarea puterii minții și prin direcționarea minții către Dumnezeu prin meditație .