fructe

Dieta în funcție de grupa de sânge încearcă să stabilească care sunt cele mai utile fructe

Consumul multor fructe și legume ne ajută să rămânem sănătoși și, dacă alegem câteva fructe în diferite culori, crește aportul de vitamine și minerale din organism. Peter D’Adamo, nutriționist, ne recomandă să alegem fructele pe baza grupei noastre de sânge. Dieta sa în funcție de grupa de sânge oferă o listă de alimente adecvate pentru persoanele cu grupa de sânge zero, dar înainte de a vă schimba planul alimentar, este obligatoriu să consultați un medic pentru a nu vă afecta sănătatea.

Ce recomandă dieta

D’Adamo își bazează dieta pe grupa de sânge pe teoria sa că proteinele celulare din sânge și istoria evoluției ne afectează capacitatea de a digera anumite alimente. În istoria evoluției, vânătorii aveau grupa sanguină zero. Stilul lor de viață determină tipurile de fructe care ar trebui să fie utile pentru oamenii moderni cu aceeași grupă de sânge. Conform teoriei sale, consumul de tipuri greșite de fructe determină proteinele din sânge să reacționeze negativ la alimente. Cu toate acestea, încă nu există dovezi științifice care să susțină aceste afirmații.

Ce fructe să mănânci

Dieta cu grupe de sânge recomandă ca persoanele cu grupa de sânge zero să mănânce alimente cu efect alcalinizant, ceea ce înseamnă că cresc pH-ul corpului pentru a-l face mai puțin acid. Se crede că acest lucru îmbunătățește digestia și sănătatea stomacului și a intestinelor. Fructele potrivite pentru persoanele cu această grupă sanguină sunt albastru, violet și roșu închis. Prunele și smochinele sunt considerate acceptabile. De asemenea, putem mânca grapefruit, afine, căpșuni și zmeură, dacă nu ne supără stomacul.

Ce fructe trebuie evitate

Dieta grupei sanguine interzice persoanelor cu grupa zero sângele să consume anumite fructe. Pepenii conțin o cantitate relativ mare de sol, despre care se crede că provoacă reacții alergice la membrii acestui tip de sânge. De asemenea, sunt interzise mure, portocale, nuci de cocos și mandarine.

Opinia expertului

Majoritatea experților în sănătate nu cred că o dietă cu grupe sanguine are proprietăți științifice. Nu există studii care să confirme legătura dintre grupa sanguină și capacitatea unei persoane de a digera produse specifice. Consumul a două porții de fructe pe zi este important pentru sănătate, dar indiferent dacă alegem afine, portocale sau mandarine este puțin important, adversarii dietei în funcție de grupa de sânge.