Stafidele sunt „centralele electrice” delicioase și hrănitoare pe care le iubesc toată lumea! Cu numeroasele lor vitamine, minerale și alte ingrediente active, aceste bucăți mici de stafide sunt o modalitate ușoară de a vă consolida sănătatea.!

aprecia siguranță

Uscarea strugurilor face ca concentrația de nutrienți din ele să fie mai mare. Energia conținută în stafide este mult mai mare decât energia din aceeași cantitate de struguri proaspeți sau coacăze negre. Acest lucru le face o modalitate excelentă de a oferi corpului tău o sursă rapidă și sănătoasă de energie pe tot parcursul zilei.

Conținutul de fibre din stafide sprijină buna funcționare a sistemului digestiv. Cu 100 g de stafide veți obține aproximativ o zecime din fibra de care aveți nevoie pentru întreaga zi. Persoanele cu intoleranță la gluten nu ar trebui să se îngrijoreze atunci când consumă stafide, deoarece nu conțin gluten.

La fel cum organismul are nevoie de vitamine pentru a-și menține sănătatea, mineralele sunt vitale pentru multe funcții ale celulelor. Stafidele oferă o doză excelentă de fier, calciu și zinc. În plus, stafidele conțin, de asemenea, mangan, magneziu, fier și fluor în cantități benefice.

Și nu numai asta, stafidele sănătoase pentru inimă conțin și 749 mg. potasiu in aceeasi doza! Acest electrolit este vital pentru menținerea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.

Cei care suferă de constipație vor aprecia cu siguranță beneficiile consumului de stafide în loc de alimente dulci fără fibre. Fructele uscate mici se umflă în tractul digestiv, ceea ce ajută și la reglarea diareei.

Dacă trebuie să câștigi câteva kilograme, mănâncă câteva stafide delicioase în fiecare zi. Datorită energiei lor concentrate, puteți adăuga cu ușurință o mână sau două la sau între mesele principale, în funcție de nevoile dumneavoastră. Nu numai că veți obține energie sănătoasă sub formă de fructoză și glucoză, dar aminoacizii, seleniul și alți nutrienți importanți vă vor ajuta să câștigați și să mențineți o greutate sănătoasă. .

Catechinele sunt un tip de antioxidant vital pentru sănătate. Cele cunoscute în stafide sunt cunoscute pentru a contracara creșterea cancerului. Adăugându-le în dieta dvs., vă asigurați cu antioxidanți vitali care luptă împotriva cancerului.!

Cei care suferă de anemie vor aprecia cu siguranță cât de mult oferă o mână de stafide. Dar nu numai asta, vitamina B este o componentă importantă pentru corpul dumneavoastră implicat în construirea de noi celule sanguine. La fel ca mierea, întărește sistemul circulator.

Este posibil să fi auzit că morcovii sunt buni pentru vedere, dar nu știi că acest lucru se aplică și stafidelor. Fitonutrienții polifenolici acționează ca antioxidanți care protejează ochii de daune.

Mulți oameni au auzit că organismul lor trebuie să aibă un pH echilibrat. Aciditatea în organism duce la tot felul de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă și de piele. Artrita, guta și multe alte boli se dezvoltă într-un mediu acid.

Combateți acidozele prin consumul zilnic de stafide. Aceasta este o armă pe care ar trebui să o ai în arsenalul tău împotriva acidozei și a altor afecțiuni similare. Stafidele neutralizează acizii stomacului, datorită mineralelor potasiu și magneziu.

Delicioase și hrănitoare, stafidele sunt mâncare excelentă în orice moment!