ÎNTREBĂRI RĂSPUNSURI RAPIDE-nutriție

Furios și iute. în birou


Potrivit Emma Sepala, psiholog și director de cercetare la Universitatea Stanford și autor al piesei The Happiness, nu trebuie să fim energici tot timpul pentru a putea lucra în viața noastră de zi cu zi. În general, energia este conceptul neînțeles al gândirii occidentale, asociat în mod constant cu motivația și angajamentul.
Pentru a ieși din capcana acestei concepții greșite

1. Înțelegeți stereotipurile.
Nu trebuie să vă supraexpuneți energia. Gândiți-vă - dacă este fals, adică. dacă nu există o vitalitate reală în spate, renunță la ea. Acest lucru nu vă va strica întâlnirea sau conversația de afaceri. Mizați pe argumente, contact vizual, pauze - cu cât sunteți mai liniștiți în interior, cu atât puteți asculta și folosi mai multe pauze în conversație. A fi prea energic poate fi prea zgomotos.

2. Exersează pierderea controlului.
Cei mai eficienți lideri vă vor spune că au prea puțin control. Și asta face parte din succesul echipelor lor.
A pierde controlul în mintea noastră înseamnă a lăsa lucrurile să se întâmple ori de câte ori putem. Stabiliți o zi sau câteva ore pe săptămână pentru care nu faceți planuri. Realizează că într-adevăr nu știi ce să faci. Ești lăsat la voia întâmplării. Sau mergeți undeva - explorați orașul, zona. Vezi unde te va duce drumul.
Sună ușor, dar abilitatea de a renunța la control necesită putere. Și funcționează pentru încrederea noastră interioară că orice se întâmplă, îl putem accepta și face./O parte a dorinței de control este frica de nesiguranță. /

3. Transformă emoțiile negative.
Trebuie să vă întrebați: „Dar cum?”
Mintea noastră este pregătită să caute defectul, să observe ce nu este în regulă.
Dacă sunteți pe cale să aveți o întâlnire neplăcută, gândiți-vă la ceea ce va fi bun în ea și concentrați-vă pentru ea un minut. Când simțiți apariția unei emoții negative, încheiați-o cu celălalt argument: ". dar de aceea o va face. „
Dacă ați fost implicat într-un proiect care nu vă place, gândiți-vă din nou: cum va beneficia proiectul oamenii sau comunitatea, care va fi participarea dvs. la această utilitate, dacă sunteți în locul acestor oameni, va fi foarte important pentru acest proiect va fi realizat etc. Răspunsurile le folosiți ca motivație. Ai nevoie de un stimul pozitiv. Celălalt, după cum sa dovedit, a fost un ucigaș de energie.

4. Învață să râzi.
Cu toate acestea, din inimă. Râsul desfășoară plămânii și ne masează organele interne. Și astfel, oricât de incredibil este, toxinele sunt expulzate.
Râde așa și lasă-ți ficatul să râdă./Există cele mai multe toxine. Pentru a fi sănătoși, nu este important doar ceea ce luăm, ci și modul în care ne curățăm.
Sau dacă înnebunești cu un copil. S-a constatat că un copil râde în medie de 300 de ori pe zi. Adultul râde în medie de 20 de ori pe zi.

În general, urmăriți copiii râzând, ceea ce îi face să râdă. - Lasă-i să fie profesorii tăi de râs.

Albena Paralingova are un master în managementul resurselor umane cu peste 14 ani de experiență profesională.
Formator certificat în psihotrainare dinamic-grup.
Evaluator certificat de calități și competențe semnificative din punct de vedere profesional în Centrul de evaluare.
Antrenor de yoga certificat după o specializare pe termen lung. De 2 ani, el aplică principiile și practicile yoga în formările și formatele sale de lucru.
Creator de formate scurte de lucru pentru a realiza nevoia de relaxare la locul de muncă.