Dragi doamne, deși tocmai a sosit primăvara, este timpul să începeți să vă pregătiți corpul pentru vară! Acum crezi că ai suficient timp pentru asta, dar zilele trec și peste o lună sau două îți vei face griji că ai pierdut momentul.

dacă nevoie

Deci, dacă doriți să fiți într-o formă excelentă la începutul verii, citiți sfaturile de mai jos și urmați-le! Foarte curând, veți descoperi că vă simțiți și arătați grozav în noul dvs. costum de baie sexy!

Fie că trebuie să slăbești doar 4-5 kilograme, dacă ai nevoie de o slăbire mai gravă sau dacă ai nevoie să-ți strângi corpul, cel mai important lucru este să fii conștient de dorința ta. Gândește-te bine la ce anume vrei să obții și să acționezi! Dar nu forța lucrurile cu un plan de genul „Trebuie să slăbesc 10 kg până în iunie!” Acest lucru vă va demotiva și vă va descuraja. Stabiliți obiective mici și consecvente, cum ar fi pierderea a aproximativ 1 kg pe săptămână. Astfel veți slăbi cu siguranță 10 kg până în iunie, dar fără să vă răniți și în grabă!

Acum este cel mai bun sezon pentru a ușura dieta și a include mai multe produse proaspete în ea. Scopul fiecărei porții să fie compus pe jumătate din legume de sezon, mâncați mai multe fructe (pe stomacul gol) și limitați aportul de carne de 3 ori pe săptămână.

Apa este un mijloc dovedit de curățare a corpului. Consumul de aproximativ 2 litri de apă pe zi duce la îmbunătățirea funcției digestive, reducerea celulitei și restabilirea strălucirii pielii. Adăugați lămâie proaspăt stoarcă în sticla de apă. Lămâile au capacitatea de a normaliza echilibrul alcalin-acid al corpului și, în plus, sunt o sursă bună de vitamina C.

Dacă ați decis că este timpul să vă activați modul motor, mai bine implicați un prieten în demersul dvs.! În acest fel nu te vei plictisi, dar va fi mai greu să găsești scuze că sâmbătă dimineață, de exemplu, ți-e prea leneș să mergi la sală, înot sau orice ai ales. Acceptați că vă veți simți inconfortabil într-o săptămână pentru a vă amâna angajamentele sportive, în urma cărora prietenul dvs. va trebui să joace în mod constant sport fără companie!

Fie că vă antrenați acasă, alergați în grădina din apropiere sau mergeți la sală, ascultați muzică în timp ce o faceți! Loviturile tale preferate de vară îți vor „reaminti” în mod constant obiectivul pentru care te străduiești, încărcându-te cu energie și dispoziție.

Când rezultatele tale devin tangibile și ești deja mulțumit de tine, trebuie să-ți dai un nou impuls. De exemplu, poate fi sub forma unui nou costum de baie care să sublinieze formele și să se potrivească perfect corpului tău. Dar nu numai asta - pentru a crea o viziune completă a plajei, veți avea nevoie de papuci frumoși, geantă, pălărie, rochie de plajă ...

Vei vedea că toate acestea vor fi destul de revigorante!