Excesul de greutate pentru o problemă de dimensiune universală pentru doamnele cărora le pasă de aspectul lor. Cele mai multe dintre sexele mai echitabile sunt aproape constant la diete. Dar ce poți mânca seara pentru a nu-ți întrerupe dieta?
A nu mânca nimic deloc este complet greșit, spune Health.com. Site-ul de sănătate oferă mai multe opțiuni pentru cină, care nu vă vor afecta dieta.
Două ouă cu pâine prăjită
Într-o singură porție veți obține o grămadă de proteine, fibre și carbohidrați. Renunță însă la cartofii prăjiți, care sunt plini de grăsimi nesănătoase. Și nu întindeți unt pe pâine.
Sandwich cu ou și brânză
Un sandwich cu un ou și o bucată de brânză nu înseamnă neapărat o mulțime de calorii. Dacă mănânci un singur sandviș, nu te vei îngrașa. Prin urmare, fii sigur. De asemenea, puteți mânca un desert la alegere: niște fructe, de exemplu.
Sandwich cu brânză prăjită
O altă opțiune care nu vă va afecta silueta. Pâinea prăjită cu brânză nu conține multe calorii. Cel mai bine este să nu întindeți unt pe felie. Dar dacă nu vă place un sandviș fără unt, aplicați un strat subțire. Puteți adăuga câteva legume, astfel încât mâncarea dvs. să câștige volum.
Omletă cu legume
O omletă cu multe legume este o cină foarte sănătoasă. Combinat cu brânză, are un gust minunat și nu vă va strica silueta.
- Varza și importanța lor în dieta păsărilor
- Tentațiile care ne strică dieta - Curios
- Ce este o dietă 5 2 și cum vă poate ajuta să slăbiți dietele - Sănătate
- Cum este să urmezi dieta Rock
- Tentațiile care îi fac pe femei și bărbați să nu reușească din dietă