Dum spiro, spero;)
Cerc rotativ!
De aceea am să scriu cu mult timp în urmă.
Rotirea unui cerc pentru a vă menține în formă este o metodă utilizată din cele mai vechi timpuri.
Se recomandă ca cercul să fie din lemn, cântărind de la 600 de grame la un kilogram.
Mărimea potrivită? Stai lângă cerc și ar trebui să fie undeva în jurul buricului. Poate terminat. Înseamnă că un cerc mai-mai din magazinul pentru copii pentru un lev poate să nu fie cea mai potrivită soluție.
Rotirea unui cerc mai mic este, de asemenea, mai dificilă. Pentru început este mai bine să obțineți unul mare.
Cu cât este mai greu, cu atât efortul este mai mare în filare => mai multe calorii arse => mai multe kilograme pierdute.
Cercul ar trebui să se rotească regulat, cel puțin 30-60 de minute pe zi. Conform opiniei predominante despre acest tip de exerciții, arderea caloriilor începe după minutul 15. De aceea este important ca rotația să fie continuă, fără pauze etc.
Cel mai bine este ca cercul să fie din lemn, însă piața oferă în prezent soluții accesibile cu „puncte de masaj”. Cu toate acestea, arată înțepător și mi se pare că trebuie să se învârtă cu mai multe haine.
Cerc de masaj - în diferite magazine prețul este de la 23 la 28 BGN.
FactorySports
MaximaTrade
Sportnioferti.com
Hoop din lemn - prețurile sunt cuprinse între 20 și 28 BGN, în funcție de dimensiune. EDIT 25.05.2015 - Verificat, cercurile sunt încă de vânzare!
Am cumpărat una și sunt foarte fericită!
Personal, nu pot garanta ce și câte calorii sunt arse și pentru cât timp, dar cel puțin este un exercițiu frumos pe care îl tonifiez dimineața 😀
Lucrurile pe care le-am citit sunt toate diferite. Majoritatea oamenilor sunt destul de fericiți.
- Bella Donna Cum să-ți faci talia înapoi folosind o rotație a cercului
- „Program de câștig efectiv în masă de 25 de zile”
- 100 de calorii în 10 minute și o talie perfectă cu un cerc de masaj cu magneți pentru BGN 35, în loc de BGN 75!
- 062617 ~ Senzație
- Subiect de dietă engleză