Expirația ameliorează de obicei durerea și disconfortul, dar uneori există cazuri în care persistă și chiar pot agrava starea.

Flatulența și flatulența sunt funcții normale ale corpului, iar majoritatea adulților trec gazele de 12 până la 21 de ori pe zi. Flatulența este o parte sănătoasă a procesului digestiv, dar de multe ori provoacă disconfort și durere pe măsură ce gazele se acumulează în intestin. Descărcarea acestui gaz ameliorează de obicei durerea, dar există cazuri în care persistă și poate chiar să se înrăutățească. Acesta poate fi un semn al unei boli mai grave și trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil.

neplăcute
Pe lângă durere și flatulență, gazele pot provoca balonare. Balonarea abdominală este o afecțiune temporară în care aerul sau gazul sunt prinse în abdomen. Rezultatul este adesea vizibil, iar abdomenul iese în evidență semnificativ. În majoritatea cazurilor, durerile de gaze și balonarea nu sunt lucruri de care să vă faceți griji, dar dacă aveți oricare dintre următoarele simptome împreună cu gazele, solicitați asistență medicală:
- o erupție pe piele care se dezvoltă foarte repede
- senzație de nod în gât sau dificultăți de respirație, care pot semnala o reacție alergică
- febră
-greață și vărsături
- constipație sau diaree
- sânge în scaun sau urină
-Durere la nivelul ganglionilor limfatici ai gâtului, axilelor și inghinei
- oboseala
-Dureri în piept
- pierdere în greutate
- probleme de concentrare

Dacă v-ați schimbat recent dieta adăugând alimente bogate în fibre sau legume crucifere, vă puteți aștepta la durere și gaze. Desigur, dacă exagerați cu alimente picante sau bogate în grăsimi, este posibil să aveți mai multă flatulență decât în ​​mod normal.

Pentru mulți oameni, dacă gazul este o problemă persistentă, evitarea alimentelor care cauzează dureri de gaze este adesea cel mai simplu și cel mai bun mod de a preveni simptomele. Din fericire, atunci când apar dureri acute de gaze, există o serie de remedii naturale care ajută la ameliorarea disconfortului care nu au aceleași efecte secundare ca tratamentele convenționale pentru flatulență.

Ce este gazul?

Gazul este un produs secundar natural al tractului digestiv, care este o combinație de dioxid de carbon, azot, oxigen, hidrogen și uneori metan. Dacă are un miros neplăcut, se datorează de obicei bacteriilor găsite în colon. Poate fi cauzată de ingerarea prea mult aer sau de hrana nedigerată. Motivul pentru aceasta este că organismul nu reușește întotdeauna să absoarbă tot zahărul, amidonul, proteinele și fibrele consumate. Când trec în intestinul gros, flora intestinală îi atacă, descompunându-i. Acest lucru duce la producerea de gaze care conțin hidrogen și dioxid de carbon și, uneori, metan.

Prezența gazului este normală și naturală, dar poate fi inconfortabilă și jenantă. Anumite afecțiuni precum intoleranța la lactoză, intoleranța la gluten și alte sensibilități alimentare pot provoca indigestie. Învățarea despre factorii declanșatori personali și evitarea acelor alimente și băuturi care determină pătrunderea gazului în sistemul dvs. vă pot ajuta să preveniți durerea cauzată de gaze și potențialele perturbări.

Simptomele frecvente ale gazului sunt:

- abdomen bombat
-Spasuri acute
- dureri de înjunghiere
- eructații voluntare sau involuntare
-Simțirea bulelor în stomac

Alimentele care cauzează cel mai adesea gaze sunt:

Fasole și leguminoase, ceapă, broccoli, varză de Bruxelles, varză roșie, conopidă, anghinare, sparanghel, pere, mere, piersici, prune uscate, cartofi, porumb, fibre solubile din tărâțe de ovăz, pâine integrală, lapte, smântână, înghețată, bere, sodă și alte băuturi carbogazoase, îndulcitori artificiali și alcooli de zahăr, inclusiv sorbitol, manitol, aspartam și altele.

În plus față de dietă, există o serie de afecțiuni medicale care pot provoca dureri de gaze. Ei includ:

Intoleranță la lactoză

O afecțiune foarte frecventă în care organismul nu poate descompune lactoza, zahărul din produsele lactate. Apare atunci când intestinul subțire încetează să producă suficientă lactază, care este necesară pentru descompunerea lactozei. Lactoza nedigerabilă se deplasează către colon și duce adesea la balonare, diaree și gaze.

Boala celiaca

Aceasta este o afecțiune comună în care sensibilitatea la gluten declanșează o reacție în sistemul imunitar al intestinului subțire. În timp, poate deteriora permanent mucoasa stomacului și poate perturba absorbția substanțelor nutritive cheie. Boala celiacă poate provoca gaze, precum și alte probleme digestive, cum ar fi diaree, balonare și arsuri la stomac, dar afecțiuni pe termen lung, mai grave, inclusiv anemie, osteoporoză și osteomalacie, sunt o preocupare majoră.

Boala Crohn

Este o boală inflamatorie a intestinului care poate provoca dureri abdominale, diaree severă, gaze, pierderea în greutate și malnutriție. Boala Crohn este o afecțiune dureroasă și uneori debilitantă care poate duce la fistule care pun viața în pericol.

Ulcer peptic

Acest tip de ulcer apare atunci când ulcerele se găsesc în mucoasa intestinului subțire. Ulcerul peptic poate duce la intoleranță la alimentele grase, dureri de stomac arse, arsuri la stomac, greață, gaze și balonare.

Această tulburare digestivă obișnuită afectează colonul, provocând gaze, diaree, constipație, dureri abdominale și balonare. IBS este o afecțiune cronică care trebuie gestionată pe termen lung și multe dintre simptome sunt cauzate de intoleranță la alimente precum grâu, produse lactate, leguminoase, legume crucifere, băuturi carbogazoase și citrice.

Gastroenterita

De obicei o afecțiune acută, gastroenterita este o inflamație a stomacului și a intestinelor, adesea cauzată de paraziți, bacterii sau infecții virale. Poate fi, de asemenea, o reacție la un nou aliment și ca efect secundar al anumitor medicamente. Simptomele frecvente includ gaze, crampe abdominale, diaree, vărsături și greață.

Diverticulita

Diverticulele sunt saci mici care se pot forma în căptușeala colonului inferior. Diverticulita este o afecțiune relativ frecventă, mai ales după vârsta de 40 de ani, care apare atunci când sacii se inflamează sau se infectează. Simptomele frecvente includ gaze, durere, vărsături, febră, constipație și o modificare a obiceiurilor intestinale.

„Tulburările sistemului nervos afectează intestinele și procesele digestive”, a spus dr. Toshkov.

Neurotransmițătorii sunt substanțe chimice care transmit semnale între celulele individuale din sistemul nervos. Mucoasa intestinală are cea mai mare zonă de contact și este a doua doar după creier în prezența terminațiilor nervoase. Acestea sintetizează histamină (eliberată în procesele inflamatorii alergice), serotonina (hormonul fericirii), dopamina (pentru motivație și dependență). De aceea intestinele sunt considerate al doilea creier. Acest lucru duce la legătura dintre stările emoționale și procesele digestive. Stresul zilnic sau sporadic, furia, frica pot provoca modificări ale activității digestive - modificări ale proceselor enzimatice, aciditate, spasme, dezechilibru al florei intestinale.

Tratamentul convențional al durerii provocate de gaze

Când durerile de gaze se intensifică și devin mai frecvente, asigurați-vă că consultați un medic. Este important să obțineți un diagnostic corect al cauzei, deoarece pot apărea unele afecțiuni potențial grave cu umflarea și durerea.

Pe lângă un istoric medical și un examen fizic pentru a verifica balonarea, medicul dumneavoastră vă va examina dieta și vă poate comanda teste. Cele mai frecvente sunt: ​​teste de sânge, teste de intoleranță la lactoză, teste de malabsorbție la fructoză, screening pentru cancerul de colon.

Sfaturile profesorului Marble privind nutriția:

Profesorul Hristo Mermerski - specialist în alimentație sănătoasă și tratament

„Menținerea sănătății stomacului este o garanție pentru o viață fericită fără boli. Deci, să încercăm să o păstrăm așa. Dacă mâncăm cârnați, salam de slănină și alte astfel de produse care durează aproximativ 8-10 ore pentru a fi digerate, în combinație cu supă, salată, de care au nevoie aproximativ 1-2 ore - aceștia din urmă nu au încotro. Rămân în stomac și încep diferite fermentații și formează gaze, arsuri la stomac, tulburări și, uneori, constipație. Acest lucru duce la dezvoltarea unor boli precum gastrita, ulcerele, disbacterioza, colita și sindromul intestinului iritabil. Cartofii sunt recomandați pentru orice probleme de stomac. Cu toate acestea, este important să mănânci la cuptor cu coajă, deoarece au un efect anticancerigen. Cartofii oferă peristaltism normal.
Există o modalitate de a vă curăța corpul de mâncare învechită. Faceți un decoct din frunza mamei, mușețel, sunătoare și coada calului. Funcționează bine pe stomac. După 8-10 ore este timpul să curățați corpul. Este necesar să se consume în principal fructe în prealabil. Merele sunt foarte utile și se recomandă să luați 1 în fiecare dimineață. Sunt bogate în vitamina C, micro- și macronutrienți și pectină, care expulzează toxinele din organism.

7 tratamente naturale pentru durerile de gaze

1. Oțet de mere

Produse necesare:
-2 linguri de oțet natural de mere
-1 ceașcă de ceai cu apă
Se amestecă cele două linguri de oțet de mere cu un pahar cu apă și se amestecă bine. Bea chiar înainte de mese. Este recomandat să-l luați dimineața pe stomacul gol. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea tulburărilor digestive, inclusiv a refluxului acid și a arsurilor la stomac, prin stimularea bacteriilor sănătoase și a acidului din intestin. În plus, accelerează metabolismul.

Ghimbir este o plantă care se caracterizează printr-o serie de beneficii pentru sănătatea noastră. Unul dintre ele este efectul benefic puternic asupra sistemului digestiv. Aceasta duce la absorbția mai rapidă și mai ușoară a nutrienților. Crește secreția stomacului și îl protejează de ulcer. Ghimbirul este recomandat pentru stomacul balonat, deoarece are un efect de gazare. Datorită acestui fapt, flatulența este redusă - prezența gazelor în intestine.

Ai nevoie de o cantitate mică de ghimbir proaspăt. Il speli si il decojesti. Apoi zdrobiți-l și strângeți-l. Lichidul obținut după stoarcere trebuie luat o dată pe zi.

2. Ulei de cuișoare

Adăugați 2-5 picături de ulei esențial de cuișoare la 200 ml de apă pentru a reduce umflarea și gazele. De asemenea, poate ajuta cu alte probleme digestive, cum ar fi indigestia și sughițul.

3. Carbon activat

Luați 2 până la 4 tablete de cărbune activ chiar înainte de mese și din nou la o oră după mese pentru a ameliora durerile de gaze. Cărbunele activat poate ajuta la ameliorarea simptomelor, inclusiv flatulența, balonarea, prin eliminarea gazelor prinse în colon.

Cărbune activ - pentru gaze și stomac umflat
Cărbunele activ este un remediu frecvent utilizat în medicină, cunoscut pentru proprietățile sale de purificare. Când intră în corpul nostru, se leagă de substanțele dăunătoare și sarcina sa este să se asigure că acestea sunt scoase din corp. Reduce flatulența, elimină balonarea și senzația de greutate. Cărbunele activ asigură starea și funcționarea normală a sistemului digestiv prin îndepărtarea toxinelor responsabile de protecția imunitară redusă, alergii și daune oxidative.
Îl puteți lua sub formă de suplimente alimentare Cărbune activ și cărbune activ din nucă de cocos.

4. Enzime digestive

Luați un supliment de enzime digestive cu spectru larg. Căutați un supliment de înaltă calitate care să conțină lactază pentru descompunerea lactozei din produsele lactate, lipază pentru descompunerea grăsimilor, amilază pentru descompunerea amidonului și protează pentru descompunerea proteinelor. Pentru un sprijin digestiv suplimentar, căutați unul cu ghimbir și mentă, care, de asemenea, mențin funcția intestinală sănătoasă.

Acest supliment alimentar conține enzime necesare pentru descompunerea proteinelor care vin împreună cu alimentele. Papain proteinaza, care se găsește în ea, are capacitatea de a rupe legăturile, care sunt foarte puternice, între aminoacizii individuali. Bromelaina este prezentă și în compoziție. Această enzimă puternică este implicată în absorbția proteinelor din alimente. Este foarte potrivit pentru alimentele bogate în proteine, care sunt greu de digerat în stomac și adesea provoacă durere, balonare, disconfort și gaze.

Fortify ™ Dual Action Digestive Complete
Acest supliment alimentar asigură cursul normal al proceselor digestive și duce la absorbția mai ușoară a nutrienților din organism. Participă la procesele legate de descompunerea proteinelor, carbohidraților și grăsimilor. Este recomandat pentru balonare, constipație, greutate după fiecare masă. Enzime precum protează, amilază, lipază, lactază, bromelaină si altul.

5. Probiotice

Un supliment probiotic de înaltă calitate poate ajuta la menținerea unui tract digestiv sănătos prin adăugarea de bacterii sănătoase în intestin. Simptomele gazelor pot fi ameliorate pe măsură ce flora bacteriană se modifică conform clinicii din Cleveland. În plus, o meta-analiză a studiilor randomizate controlate cu placebo a constatat că probioticele au redus durerea, flatulența și umflarea la pacienții cu IBS. În plus față de suplimentul cu probiotice, adăugați alimente bogate în probiotice în dieta dvs., inclusiv chefir, iaurt, kimchi, varză murată, kombucha, brânză crudă și oțet de mere pentru a îmbunătăți digestia.

Complexul probiotic conține 10 miliarde de bacterii probiotice viabile. Se recomandă după administrarea antibioticelor, în cazul tulburării microflorei și în cazul diferitelor tulburări alimentare. Ajută la boli infecțioase ale tractului gastro-intestinal, asigură motilitatea intestinală normală, ameliorează balonarea și disconfortul prin oprirea dezvoltării bacteriilor patogene.

Perle probiotice Acidophilus
Perlele probiotice Acidophilus duc la o recuperare foarte rapidă a tractului gastro-intestinal. Flatulența, balonarea și dificultățile de trecere a scaunelor se datorează unui dezechilibru între bacteriile benefice și cele patogene din tractul gastro-intestinal. Suplimentul nutritiv facilitează mult mișcările intestinului, elimină balonarea și elimină toxinele din organism.

6. Uleiuri esențiale de mărar

Cunoscut pentru efectele sale benefice asupra sănătății sistemului digestiv și aroma de lemn dulce, uleiul esențial de fenicul are proprietăți antiseptice care pot ajuta la ameliorarea constipației, balonării și gazelor. Adăugați 1 până la 2 picături de ulei esențial de fenicul în apă și ceai și luați încet pentru a ameliora indigestia și flatulența.

7. Activitatea fizică

Când apar unele dintre simptome, faceți o plimbare, săriți coarda sau alergați. Activitatea fizică poate ajuta la ameliorarea durerilor de gaze prin expulzarea naturală a gazelor.

Uitați de gaz cu aceste exerciții ușoare și eficiente

1. Poziția copiilor (echilibru)

  • Trebuie să îngenunchezi și să stai pe picioare.
  • Întindeți brațele înainte.
  • Rămâneți în această poziție aproximativ 2 minute.
  • În acest fel, corpul tău se va relaxa și va scăpa de gaz.

2. Postura de eliberare a gazelor

  • Trebuie să vă întindeți pe spate și să vă întindeți picioarele.
  • Apoi îndoiți un picior și apăsați-l pe piept.
  • Cu cât ridici genunchiul mai sus, cu atât mai bine.
  • Țineți poza cel puțin o jumătate de minut.

3. Pune plug

  • Trebuie să vă întindeți pe spate și să vă întindeți picioarele.
  • Apoi, încercați să vă ridicați corpul, astfel încât să se sprijine numai pe partea superioară a spatelui.
  • Vă va fi mai confortabil să vă țineți mâinile departe de corp.
  • Dacă aveți probleme cu gâtul, nu este recomandat.

Flatulența - o problemă inocentă sau începutul unei boli

5 schimbări ale stilului de viață pentru a evita gazul

  1. Consumați porții mai mici de alimente care vă provoacă gaze
  2. Mănâncă mai încet
  3. Mestecați bine mâncarea
  4. Nu mestecați gumă, nu fumați sau beți prin paie, deoarece acestea pot provoca inhalarea excesivă a aerului.
  5. Evitați băuturile gazoase

Precauții pentru durerile de gaze

Durerea cauzată de gaze poate fi confundată cu unele afecțiuni grave, inclusiv:
*Boala de inima
* Pietre biliare
* Apendicita
* Obstructie intestinala

Solicitați asistență medicală de urgență dacă durerile de gaze sunt însoțite de oricare dintre următoarele:

* Dureri abdominale prelungite
* Sânge în urină
* Sânge în scaun
* Pierdere în greutate
* Dureri în piept
* Greață sau vărsături persistente sau recurente
* Gât strâns
* Respirație problematică
* Febră
* Constipație
* Diaree
* Durere în ganglionii limfatici ai gâtului, axilei sau inghinei
* Oboseala neobisnuita