Odată ce ne-am îngrijit detoxifiere înainte de vacanță și ne-am promis că nu exagerăm cu sărbătorile, echilibrul este adesea diferit și realitatea este destul de diferită de ideile noastre. Sărbătorile sunt un moment în care ne relaxăm, ne odihnim, mâncăm mai mult.

Știm că a fi în formă este mult mai greu decât a ieși - unul pare să se întâmple în câteva secunde! Și în timp ce ne îndreptam spre următoarea bucată de tort, ne-am promis în secret că „după sărbători, voi avea grijă de mine”. Ei bine, a sosit momentul. Fiecare început este stresant, mai ales în timpul săptămânii. Combinată cu gândul că trebuie să recâștigăm rapid aceeași greutate și ton, situația devine adesea și mai dificilă. Dar există câteva modalități foarte ușoare, care nu sunt stresante pentru organism și arată mai degrabă ca obiceiuri bune decât măsuri grele și diete. Iar ideea că vara este undeva la colț se apropie de adevăr.

ușor

Ceai verde

Sărim cafeaua și o înlocuim cu ceai - verde, pe bază de plante, matcha. Se adauga ghimbir, piper, miere, menta. Căldura și ierburile calmează stomacul, reduc durerile de cap și au grijă de o sănătate bună. O băutură minunată chiar și pentru cei care nu sunt fani ai ceaiului.

Mai multe fructe și legume

Odată ce am mâncat bine carne și alimente mai grele, este timpul să ne reîncărcăm cu cât mai multe vitamine. Deci, avem un prânz destul de bun fără a adăuga calorii suplimentare. Stomacul se micșorează, metabolismul se îmbunătățește și ne simțim proaspeți și odihniți.

Reduceți zahărul

Nu o opriți brusc, deoarece ar provoca efectul opus, stres pentru corp și chiar mai multă tensiune. Pentru o purificare bună, trebuie să reducem cantitatea de zahăr pe care o consumăm. Corpul nostru este obosit, iar aportul de zahăr ar crește producția de insulină. Așadar, să-i dăm niște odihnă!

Circulaţie

Cel mai bun mod de a obține o formă și un ton bun este mișcarea. Fie că alegeți înotul, cardio-ul, alergarea - important este să transpirați și să ardeți excesul de calorii. Pentru cei care doresc să-și continue vacanța, oferim o saună. Cel mai simplu mod de a transpira și curăța corpul de toxine, piele moartă, acumulări neplăcute.

Apă

Element absolut obligatoriu. Apa potabilă este esențială pentru o piele bună, lipsa celulitei, un metabolism bun. Are o adevărată putere purificatoare. Adăugăm o felie de lămâie pentru rezultate și mai bune și un gust plăcut.