Gelozia este un ucigaș! Cum să scapi de monstrul cu ochi verzi.

Imaginează-ți asta. Ești la o petrecere. Cineva este deosebit de drăguț cu tine și îți zâmbește într-un mod prietenos. Da, dar partenerul tău crede că îl trădezi cu acest comportament. Simți furia și anxietatea crescând în el și el se încurcă. Nu știe ce să facă. Lucrurile scapă de sub control.

gelozia

Situatia

Ea, să o numim Susan, s-ar putea identifica cu asta. Se uită indignată la partenerul ei. Încearcă să-i transmită un „mesaj” că este foarte supărată și rănită. Cu toate acestea, el nu o înțelege. Susan încearcă să înțeleagă mesajul. Din când în când, se retrage supărată. Sper să-l pedepsească manifestându-și interesul față de altcineva. Dar nici asta nu funcționează. Este confuză, suferă, este geloasă. Scandalul este sigur.

Situatia

Într-un alt caz, Susan întreabă direct: „Te-ai plictisit de mine?”, „Nu mai sunt atrăgătoare?” „Sunt genul tău?” Da, la început bărbatul va încerca să o calmeze. Dar dacă acest lucru se repetă și se repetă de fiecare dată. Nu se va sătura să o convingă că o iubește? Apare o nouă întrebare: Sau poate că nu este femeia potrivită pentru mine cu această nesiguranță și gelozie.

Iar când lucrurile se vor îngreuna și Susan va țipa la el: „De ce nu te duci acasă cu ea? Evident că vrei! "

Aceste tipuri de conflicte gelos pot fi în detrimentul unei relații. Și în ciuda dragostei și pasiunii de a pune capăt tuturor.

Dacă ești gelos, înseamnă asta că există ceva teribil, ceva în neregulă cu tine însuți.

Dennis Turch a publicat o carte despre gelozie și despre cum să le rezolvi. În el, pas cu pas îi ajută pe oameni să facă față stării în care se află. Să ne uităm la ce se întâmplă când ești gelos și cum poți face față singur.

Când suntem geloși ne îngrijorăm,

că partenerul nostru poate găsi pe altcineva mai atractiv și ne temem că el sau ea ne va respinge. Și pentru că ne simțim amenințați. Și credem că poate fi găsit cineva mai atractiv, se activează gelozia. Ca o reacție defensivă, ca o modalitate de a face față amenințării. Credem că gelozia noastră ne poate proteja primul loc în inimă, dar nu este așa.

Sau lăsați gelozia noastră să fie o „strategie”,

pe care le folosim astfel încât să putem înțelege ce se întâmplă cu partenerul nostru. Ține-l într-o pasă scurtă și fă-l să spună ceea ce „simte cu adevărat”. Dacă vă simțiți geloși, este important să vă întrebați ce sperați să ieșiți din gelozia voastră. Vedem gelozia ca pe o problemă psihologică.

Ca și alte forme de anxietate, gelozie,

ne face să ne concentrăm doar pe negativ. Interpretăm în mod constant comportamentul partenerilor noștri conform cărora aceștia și-au pierdut interesul pentru noi sau au un interes mai mare față de altcineva: „O găsește atractivă” sau „Căscă pentru că mă plictisesc”.

La fel ca alte forme de anxietate, gelozia ne face să luăm lucrurile personal și mental să citim și să inventăm emoții negative la alte persoane: „Da, se îmbracă mai bine pentru a atrage alte fete”.

Gelozia poate fi o emoție adaptativă.

Oamenii au motive diferite, dar gelozia este o emoție universală. Psihologul David Buss din The Dangerous spune că gelozia este un mecanism bine dezvoltat pentru a ne proteja interesele. La urma urmei, în trecut, gelozia a jucat rolul de a curăța conturile.

Psihologii cred că este foarte important să normalizăm gelozia ca emoție. Adesea îi auzim spunând: „Trebuie să fii nevrotic dacă ești atât de gelos” sau „Trebuie să ai o stimă de sine destul de scăzută”. În realitate, totuși, gelozia poate reflecta în multe cazuri o stimă de sine ridicată: „Nu îmi voi permite să fiu tratat în acest fel”.

Gelozia îți poate afecta starea mentală și emoțională

Psihologii, în special psihanaliștii, s-au ocupat de gelozie ca un semn al insecurității profunde și al defectelor de personalitate. Dar astăzi, gelozia este văzută ca o emoție mult mai complexă. De fapt, gelozia vă poate reflecta valorile emoționale superioare de angajament, monogamie, dragoste, onestitate și sinceritate. S-ar putea să fii gelos pentru că vrei o relație monogamă și ți-e teamă că vei pierde ceea ce este valoros pentru tine.

Unii oameni pot spune: „Nu deții o altă persoană”. Orice relație cu reciprocitate se bazează pe libertate. Dar se bazează și pe o alegere pe care o fac două persoane. Dacă partenerul tău alege liber să meargă cu altcineva, atunci poți fi sigur că nu ai motive să fii gelos. Nu ne deținem unii pe alții, dar putem face un semn al angajamentului nostru unul față de celălalt.