Unii mănâncă alge, alții hrană pentru bebeluși, alții supă de varză. Sunt la fel ca noi și veșnica problemă a „ce să mănânci pentru a slăbi” este obișnuită. Am aflat despre cele mai ciudate obiceiuri alimentare ale vedetelor de la Hollywood și le-am împărțit în două grupuri - una care merită adoptată și altele - care nici nu merită încercate.
Dieta zonala

vedeți


Reguli alimentare: Această dietă populară a celebrităților a fost inventată de americanul Barry Sears la mijlocul anilor '90. Nu implică reguli stricte - de fapt, puteți mânca orice. De fapt, tocmai din acest motiv dieta câștigă o astfel de faimă. Sarcina principală a „subiectului” - să-și schimbe metabolismul, schimbându-și dieta. Alimentele trebuie consumate în anumite proporții: 30% din calorii derivate din proteine, 30% - din grăsimi, iar restul de 40% - din carbohidrați. Acest sistem vă permite să mențineți un nivel constant de glucoză în sânge și previne acumularea de grăsimi.

Atenție: în ciuda simplității sale evidente, dieta zonală este un sistem de nutriție prea strict care necesită disciplină și conștientizare deplină. Nu este potrivit pentru cei care nu sunt obișnuiți să monitorizeze constant ceea ce mănâncă și nu sunt dispuși să sacrifice timp pentru a pregăti o dietă mai variată. În plus, astfel de proporții de nutrienți nu sunt potrivite pentru toată lumea. Dieta nu este potrivită pentru persoanele cu diabet zaharat și probleme intestinale și renale.

Efecte secundare: constipație, respirație urât mirositoare, crampe stomacale, greață.

Susținători: Cindy Crawford, Vanessa Paradis, Celine Dion, Demi Moore, Jennifer Aniston


Reguli nutriționale: există multe lucruri scrise și spuse despre ea și se pare că a explorat-o de la nutriționiști la instructori de fitness. Cu toate acestea, în acest moment are loc cel mai recent val de popularitate a detoxifierii lămâii.

Condițiile sunt următoarele: timp de câteva zile aveți voie să beți doar limonadă (6-10 pahare) din suc proaspăt de lămâie, sirop de arțar natural și ardei roșu iute. Pentru rezultate mai bune, susținătorilor acestei detoxifieri li se recomandă să înceapă ziua cu un pahar cu apă sărată și seara să bea ceai cu efect laxativ. Pentru a evita toate aceste dezastre pentru corpul dvs., este necesară pregătirea înainte de detoxifiere: cu trei zile înainte de începerea înlocuirii cărnii cu fructe și legume proaspete, următoarea - treceți la alimente lichide și cu o zi înainte de detoxifiere beți suc de portocale proaspăt stors.

Atenție: Principalul avantaj al acestei diete - scăderea rapidă în greutate. Cu aceasta, beneficiile se termină și începe o listă nesfârșită de dezavantaje și avertismente. Așadar, iată pentru ce trebuie să fii pregătit dacă decizi să-ți torturezi corpul cu astfel de trucuri: creștere rapidă în greutate după detoxifiere, din cauza tulburărilor metabolice, a problemelor digestive și a rinichilor.

Efecte secundare: somnolență, foame constante, dureri abdominale.

Susținători: Victoria Beckham, Naomi Campbell, Beyonce


Reguli nutriționale: planul de dietă este calculat timp de cinci săptămâni și include un antrenament de 25 de minute pe zi, 5 mese, fiecare dintre acestea trebuie să conțină 5 componente. Ai la dispoziție și 5 zile de odihnă. Potrivit celor care au încercat acest sistem, datorită consumului regulat nu vă este foame, iar durata scurtă (aproximativ o lună) vă ajută să experimentați cu ușurință limitările, deoarece oferă un sentiment de „sfârșit”.

Precauții: Singura problemă cu această dietă este mania numerelor. Restul - aceasta este o dietă clasică, care se bazează pe principiul - să mănânci des, dar mai puțin, exerciții zilnice și să eviți carbohidrații repezi. Sincer, nu este nimic inovator. Doar un sistem de alimentare cu energie bine gândit, în urmă cu zeci de ani.

Efecte secundare: Depind de intoleranța individuală la anumite alimente.

Susținători: Jessica Simpson, Alicia Keys, Eva Mendes

Și acest lucru este interesant: Top 5 alimente mortale interzise prin lege - citiți pe cel mai util site de sănătate zdrave.to.

Dieta pentru alimentația bebelușilor


Reguli alimentare: Una dintre cele mai ciudate diete din Hollywood! Include hrănirea în principal cu produse pentru copii - supe, cereale și piureuri pentru bebeluși. Dacă această opțiune este prea extremă pentru dvs., vi se permite să adăugați în dietă alimente dietetice „pentru adulți”. Puteți mânca de 14 ori pe zi.

Atenție: Alimentele pentru bebeluși nu sunt destinate adulților. Lipsa multor substanțe nutritive de bază, porții prea mici și absolut nici o logică - aceasta este dieta „alimentelor pentru bebeluși”.

Efecte secundare: oboseală constantă și deficit de fier.

Suporteri: Reese Witherspoon

Reguli de alimentație: aceasta nu este o dietă separată, ci o întreagă clasă, printre care puteți găsi multe sisteme originale bazate pe consumul doar de ciocolată, lapte sau alte monoproduse. Lucrul general este să înlocuiți dieta obișnuită cu un singur produs.

Atenție: în cea mai mare parte, aceste diete nu au dovezi medicale despre eficacitatea lor, dar chiar și cele care le au ar trebui să fie efectuate sub supravegherea strictă a medicilor și nutriționiștilor și să dureze cel mult 12 săptămâni.

Efecte secundare: abordare irațională a nutriției, deficiențe nutriționale, sindrom de colon iritabil sau constipație.

Suporteri: Kim Kardashian

Supă dietetică cu varză


Reguli dietetice: În termen de 7 zile, puteți mânca numai supă din varză, ardei, ceapă și țelină.

Atenție: această dietă este periculoasă deoarece în timpul unei diete atât de limitate organismul nu primește suficiente substanțe nutritive precum calciu, fier, zinc și vitamina B. Pierderea în greutate nu se datorează modificărilor proceselor digestive, ci datorită lipsei elementare de calorii și proteină.

Efecte secundare: sănătate deteriorată, balonare, creștere în greutate pe termen lung.

Susținători: Sarah Michelle Gellar.


Reguli dietetice: Macrobiotica se bazează pe învățăturile filozofiei orientale. Produsele sunt împărțite în „Yin” și „Yang”. Primele au un gust dulce, acru sau picant, iar cele din urmă - sărate și amare. Conform acestei filozofii, predominanța alimentelor „Yin” contribuie la creșterea în greutate, iar „Yang” - dimpotrivă, duce la pierderea excesivă în greutate. Sarcina ta este să echilibrezi dieta din acest punct de vedere.

Avertismente: Această dietă este săracă în calciu, fier, proteine, fibre, magneziu și zinc și reduce energia din organism. În general, această dietă nu este destinată pentru o perioadă scurtă de timp, ci pentru o lungă perioadă de timp, teoretic - pe viață, astfel încât dieta macrobiotică poate fi considerată cea mai strictă dietă dintre toate prezentate.

Efecte secundare: deficit de fier, anemie și osteoporoză.

Susținători: Gwyneth Paltrow, Madonna, Joe Pesci.