efect benefic asupra

În fiecare an, reprezentanții diferitelor grupuri de vârstă socială, interesul pentru tradițiile orientale străvechi crește și acest lucru este pe deplin justificat. Aceasta este cunoașterea antică, ruptă de-a lungul secolelor, care păstrează secretele tinereții și longevității, sănătății și prosperității. Toate tipurile de gimnastică chineză nu fac excepție. Până în prezent, oricine dorește să stăpânească tehnica de efectuare a gimnasticii de sănătate, care îi place, sau cu ajutorul literaturii speciale, sau direct sub îndrumarea unui maestru. Indiferent de principiile generale caracteristice filozofiei orientale, fiecare tip de gimnastică are câteva caracteristici care vă permit să alegeți cea mai potrivită tehnică în fiecare caz. Următoarele tipuri de gimnastică chineză sunt cele mai populare în rândul națiunilor occidentale, deoarece combină eficiența și accesibilitatea.

Gimnastica chineză Qigong

Exercițiile de gimnastică chineză pe Qigong sunt o mare moștenire a medicinei estice, deoarece această tehnică, cu aplicarea corectă, dă rezultate cu adevărat uimitoare. Qigong este utilizat pe scară largă atât în ​​medicina tradițională, cât și ca un complex de sănătate independent. Începutul lecțiilor este necesar sub îndrumarea maestrului. Principiul de bază al acestei tehnici este de a controla și gestiona energia vieții „qi”, al cărei exces sau absență duce la boli și moarte. În fiecare caz, comandantul alege un set de exerciții individual, în funcție de starea de sănătate a cursantului. Cu practica independentă a gimnasticii chineze, Qigong trebuie să studieze cu atenție literatura relevantă, principiile filozofiei și să respecte cu strictețe recomandările maeștrilor în termeni nu numai de tehnologie, ci și de stil de viață. De asemenea, trebuie să vă ascultați cu atenție corpul, deoarece faceți exerciții greșite, iar alegerea unei combinații greșite poate să dea greș.

Clasele metodei qigong întineresc corpul, îmbunătățesc calitatea vieții, sunt utilizate pentru prevenirea și tratarea multor boli.

Gimnastică chineză Wushu

Acest tip de gimnastică are un efect de sănătate și preventiv, un efect benefic asupra tuturor sistemelor corpului, dezvoltă forță, flexibilitate, rezistență. Pentru a obține rezultatul, trebuie să faceți exerciții fizice în mod regulat, alegând viteza și încărcătura adecvate sănătății dumneavoastră. Începând cu sarcini mici, mișcările se efectuează ușor, încet. Antrenamentul necesită concentrare și concentrare.

Gimnastica chineză de dimineață

Această gimnastică simplă permite menținerea unei condiții fizice, un efect benefic asupra organelor și sistemelor corpului. Efectuează gimnastică doar dimineața, așezat în pat într-o cameră ventilată. Sarcinile și exercițiile pot fi alese individual, astfel încât gimnastica este potrivită pentru aproape toată lumea. Clasele obișnuite vă permit să păstrați distracția și claritatea minții, precum și să reîncărcați energie pozitivă pentru întreaga zi.

Gimnastică respiratorie super eficientă a centenarilor chinezi

Exercițiile de respirație chinezești, ca și alte tehnici orientale, au ca scop creșterea energiei vitale, dezvoltarea conștientizării și obținerea armoniei dintre corp și spirit. Respirația este baza vieții, iar respirația adecvată este cheia sănătății și longevității. Puteți stăpâni singur tehnica, utilizând videoclipul de antrenament.

Gimnastica chineză tai chi

Gimnastica tai chi chinezească este o altă tehnică larg răspândită și disponibilă pe scară largă pentru vindecarea și întinerirea corpului. Pentru femei și vârstnici, gimnastica este deosebit de utilă, deoarece este un instrument puternic pentru prevenirea osteoporozei și a bolilor cardiovasculare. O parte din exercițiile complexe de gimnastică chineză de tai chi amintesc de dansurile orientale, deoarece toate mișcările sunt efectuate lin și constant. O parte integrantă a antrenamentului este o anumită stare de spirit, care se realizează prin meditație. Pe lângă toate gimnastica chineză Tai Chi - aceasta este baza artelor marțiale și exercițiile nu numai că dezvoltă forța și flexibilitatea, ci sunt și tehnicile de bază de autoapărare. Se crede că scopurile medicale care se ocupă de tai chi chinezesc pot fi chiar dumneavoastră înainte de a stăpâni exercițiile sub îndrumarea unui maestru.

În cele din urmă, rămâne doar să ne amintim că există o astfel de gimnastă chineză care este mai presus de toate o parte integrantă a unui anumit mod de viață și viziune asupra lumii, care trebuie luat în considerare pentru a obține rezultatul dorit.