Potrivit yoghinilor antici, sănătatea unei persoane poate fi judecată după gradul de flexibilitate al articulațiilor sale. Cu cât sunt mai mobili, cu atât este mai bună sănătatea sa și, dimpotrivă, articulațiile rigide și imobile sugerează, cel puțin, apariția bolii.
Ziua noastră este agitată, timpul liber este limitat etc. etc., știm cu toții cum stau lucrurile. Nu mulți oameni au ocazia să petreacă 2-3 ore pe zi pentru sporturi active. Și yoga necesită o atitudine foarte serioasă și devotament față de yoga - care nu este un sport, ci un mod de viață complet diferit. În același timp, problema sănătății și fitnessului nostru rămâne relevantă. Prin urmare Am decis să vă fac o idee despre cât de ușor și mai plăcut, și mai important, cu mai puțin timp și acasă, puteți lucra la flexibilitate și sănătate.

norbekov
Este vorba despre așa-numitul. Mirzakarim Norbekov sistem de gimnastică de vindecare articulară. În primul rând, aș dori să subliniez, așa cum a făcut-o în numeroasele sale interviuri, că sistemul în cauză nu este al său. El nu a pretins niciodată că a inventat totul el însuși, dimpotrivă. El spune că meritul său constă doar în faptul că din multe alte sisteme și metodologii pe care le-a ales și a adunat cele mai bune într-un program simplificat și ușor de executat, care are ca scop restabilirea stării naturale a omului - sănătatea.

Programul pentru gimnastica sănătoasă, la prima vedere, pare atât de simplu încât este greu de crezut că este posibil să se dea vreun efect. În practică, aceasta constă în efectuarea tuturor mișcărilor posibile caracteristice unei articulații. Acestea sunt efectuate în zona de confort (adică fără a provoca durere și întindere) secvențial - de la degetele de la picioare la degetele de la picioare. Și până acum a fost explicația complicată a părții simple!

De aici și explicația simplă a întrebării mult mai complexe a motivului pentru care aceasta are efect într-adevăr!
Durerea și rigiditatea în orice parte a corpului duc întotdeauna și inevitabil la probleme în tot corpul. Dacă te doare degetul stâng, cu siguranță vei șchiopăta în timp ce mergi. Acest lucru, la rândul său, va schimba echilibrul mușchilor care sunt responsabili pentru mersul dvs. vertical, va încărca coloana vertebrală și de acolo este posibil să vă rigidizați gâtul. în curând gâtul rigid va duce la dureri de cap, stare proastă, pierderea poftei de mâncare, oboseală generală și. Se pare că m-am retras:) De fapt, scopul meu a fost să vă reamintesc de ce starea bună, chiar și cele mai îndepărtate articulații, este atât de importantă pentru poziția corectă a întregului corp și în special a coloanei vertebrale. Și, după cum știți, din coloana vertebrală provin toți nervii posibili responsabili pentru buna funcționare a tuturor organelor interne. S-ar putea să nu crezi, dar deformările coloanei vertebrale conduc la boli ale organelor interne. În kinetoterapie, una dintre cele mai răspândite discipline este gimnastica corectivă, ca prevenire a mai multor boli.

Deci, la problema gimnasticii comune! Exercițiile sunt simple, timpul pur de execuție este de aproximativ 40-50 de minute și nu necesită echipament special. Tot ce aveți nevoie este de aproximativ 2 metri pătrați de spațiu liber și o cantitate nelimitată de bună dispoziție, precum și o hotărâre neclintită de a recâștiga dreptul inițial la sănătate, tinerețe, corp subțire și flexibil.