Luba Vangelova 18.01.2017

gimnastică

Dacă le faceți constant și corect, exercițiile faciale nu numai că vă pot ridica starea de spirit, ci și vă pot strânge pielea feței. Cu ajutorul lor puteți netezi ridurile faciale, corecta ovalul feței și vă întineri strălucirea. Puteți face acest exercițiu în orice moment al zilei, trebuie doar să alegeți un loc mai retras pentru a nu deranja pe nimeni cu grimase care ar putea părea ciudate altora. Unii experți recomandă să efectuați în decubit dorsal și cu mușchi relaxați - de exemplu în baie. Îndepărtați machiajul și aplicați cremă hidratantă și, pentru rezultate mai eficiente, puteți folosi o cremă de ridicare. Respirați adânc 5 și începeți.

OCHI

# 1. Scop: Netezirea ridurilor, cum ar fi „picioarele corbii” și creșterea tonusului pielii.

Mișcări: Închideți ochii, relaxați-vă pleoapele și priviți-vă nasul timp de aproximativ 5 secunde. Apoi deschide încet ochii și privește drept înainte. Repetați de 5 ori.

# 2. Scop: îndepărtarea cearcănelor și a umflăturilor sub ochi.

Mișcări: Așezați degetele arătătoare pe pomeți sub pleoapa inferioară și trageți ușor în jos, în timp ce încercați să îngustați ochii.

# 3. Scop: Netezirea ridurilor între sprâncene.

Mișcări: Așezați degetul arătător și degetul mijlociu în centrul sprâncenelor și trageți-le ușor spre tâmple. Inchide ochii. Repetați mișcarea de cinci ori timp de aproximativ 5 secunde fiecare. Între timp, relaxați-vă ochii și atingeți cu degetele pe pleoapele închise.

OVALUL PE FATA

# 1. Scop: Îndepărtați bărbia dublă.

Mișcări: Pronunță sunetul „x” pentru o lungă perioadă de timp, întinzându-ți buzele în lateral cât mai mult posibil până când simți că toți mușchii și ligamentele din gât sunt tensionate. Fix în această poziție timp de aproximativ 5 secunde. Repetați de 5 ori. După fiecare dată, relaxați-vă gura și spuneți „o” încet.

# 2. Scop: Refacerea conturului feței.

Mișcări: așezați degetele mari sub bărbie, în această poziție încercați să deschideți gura - apăsați ușor cu maxilarul inferior, dar în același timp rezistați cu degetele mari. Țineți timp de aproximativ 5 secunde. Repetați de 5 ori.

# 3. Scop: Ridicați pomeții.

Mișcări: așezați palmele de ambele părți ale feței și faceți sunetul „și”, strângând dinții și încercând să vă întindeți gura în lateral. În același timp, trageți pielea cu palmele la urechi. Faceți exercițiul de 5 ori.

GURĂ

# 1. Scop: Buze mai pufoase.

Mișcări: închideți gura și strângeți-vă buzele între degetul mare și arătător. Faceți ciupituri ușoare de la mijloc până la colțurile buzelor. Repetați timp de două minute.

# 2. Scop: Netezirea pliurilor nazolabiale.

Mișcări: apăsați pliurile nazolabiale rapid și ușor cu degetul mare și arătătorul. Începeți de jos și urcați în pliuri. Repetați timp de două minute.

# 3. Scop: Tonifierea pielii obrajilor.

Mișcări: Țineți pielea obrajilor între degetul mare și arătător ca și cum ar fi o pernă mică. Mutați-vă în direcția de la colțurile buzelor la pomeți. Repetați de mai multe ori și terminați la punctul de sufocare. Închideți ochii, respirați profund, încercând să vă relaxați cât mai mult posibil.