GIMNASTICĂ ȘI EXERCIȚII

Cu siguranță, mulți dintre voi sunt conștienți de faptul că nutriția și exercițiile fizice adecvate sunt importante pentru sănătate. Același lucru este valabil și pentru copii și copii. Studiile arată că exercițiile fizice sunt obligatorii de la o vârstă fragedă pentru a permite mușchilor bebelușilor să se dezvolte în cel mai bun mod, fără a le permite să se îngrașe care nu este sănătos.

gimnastica

De ce bebelușii trebuie să facă mișcare?

Studiile efectuate de medicii pediatri, ortopedii pediatrici și specialiștii în dezvoltare fizică arată că bebelușii și copiii mici ar trebui să facă mișcare timp de aproximativ 10-15 minute pe zi și să nu fie lăsați să fie complet pasivi, deoarece acest lucru ar interfera cu activitatea lor fizică.

Exercițiile fizice regulate pot fi esențiale pentru sănătatea copilului mai târziu în viață. În primii 2 ani, conexiunea dintre creier și mușchi este construită, prin urmare, dacă copiii nu fac exerciții, atunci nu își vor dezvolta potențialul și, prin urmare, capacitățile lor fizice la maximum. În cazul în care copiii dobândesc obiceiul de a face mișcare de mic, este foarte probabil ca acest obicei să persiste pe tot parcursul vieții.

Cu cât bebelușii încep mai devreme să facă mișcare (desigur cu ajutorul părinților), cu atât riscul de obezitate este mai mic atunci când devin adulți.

Exerciții recomandate pentru bebeluși și copii mici

Gimnastică pasivă pentru brațe și picioare

Masajul este urmat de gimnastică pasivă - mai întâi pe brațe, apoi pe picioare.Toate mișcările sunt ușoare fără a forța articulația. Fiecare exercițiu se repetă de 4-5 ori și puteți începe de 2-3 ori.

mâini:

  1. Întinde-ți brațele în lateral și încrucișează-le în fața pieptului - mișcarea unui cocher.
  2. Îndoiți și desfășurați în articulația cotului, ținând brațul copilului cu o mână. Apoi faceți același lucru cu cealaltă mână.
  3. Ridicați brațele (până când ajung pe ambele părți ale capului) și coborâți-le (ambele părți ale corpului) ritmic cu frecvența respirației.
  4. În cele din urmă, frecați ușor palma și întindeți fiecare deget

picioare:

  1. Îndoiți ambele picioare în același timp pe abdomen și desfășurați-vă înapoi fără a apăsa atunci când vă întindeți pe saltea. Puteți face acest exercițiu cu fiecare picior separat, ținându-l în zona coapsei cu o singură mână.
  2. Apoi înfășurați palmele în jurul genunchilor și întindeți picioarele îndoite în lateral în direcția covorului ca o „broască”.
  3. Ciclist - faceți ciclism. Lăsați copilul pe spate și apucați-i picioarele în partea de jos (în jurul gleznelor)! Începeți treptat să îndoiți un picior spre piept și, în același timp, întindeți celălalt, imitând ciclismul.!
  4. Pumn - ca la un ciclist, îți miști picioarele, dar odihnești picioarele pe masă, ca și cum ai bate.
  5. Mișcă-ți picioarele de la glezne în toate direcțiile posibile. Scoateți ușor fiecare deget.

gimnastica activa:

Faceți fiecare exercițiu de 4-5 ori, începând cu de 2-3 ori și treptat, împreună cu creșterea copilului și în funcție de dorința acestuia, ajungeți la 10.

  1. Crawling reflex - așezați din nou copilul pe burtă, așezați-l și apăsați ușor palma pe picioare și așteptați încercarea lui de a se târî - este împins în mod reflex cu picioarele. Aceasta este deja gimnastică activă, deoarece omul mic participă și el la spectacol.
  2. Dans - îndreptați copilul în poziție verticală, ținându-și palmele întregi sub brațe. Degetele deschise îți acoperă spatele. Degetele arătătoare sunt îndreptate în sus și țin ușor gâtul. Relaxați ușor copilul pe picioare - pentru o perioadă scurtă de timp ar trebui să-și întindă picioarele, simțind sprijinul. Repetați de 4-5 ori
  3. Înotător - din a treia lună - ridicați copilul dintr-o poziție culcat, menținându-i poziția orizontală. Repetați de 2-3 ori.

Capul este mai mare decât dimensiunea corpului și a membrelor. Se observă oase craniene nevindecate și un control neurologic slab al mișcărilor. Reacțiile lor se bazează pe răspunsuri reflexe la stimulii lumii exterioare. Controlul neurologic al motilității este încă slab și subdezvoltat.

În lunile următoare, împreună cu dezvoltarea control neurologic, unele dintre reflexele primitive se estompează. Ei și-au îndeplinit rolul în alimentația și supraviețuirea copilului. Răspunsul reflex primar este integrat în răspunsul motor planificat la stimuli externi. Reacțiile la stimulii senzoriali sunt acum mai maturi și în mare măsură gestionabile.

Controlul și reținerea capului bebelușului

Unul dintre indicatorii importanți pentru o bună dezvoltare fizică a bebelușului este controlul capului. După naștere, va trebui să țineți ușor capul copilului, deoarece el încă nu îl poate ține singur. La sfârșitul primei luni, se așteaptă ca bebelușul să ridice capul pentru câteva secunde.

În a doua și a treia lună ne așteptăm să poată ridica capul la 45 de grade. În a patra lună de viață, aproximativ 95% dintre copiii sănătoși pe termen lung își pot menține capul în poziție verticală singuri. Controlul capului este un marker important nu numai pentru dezvoltarea fizică a copilului, ci și pentru dezvoltarea și maturizarea sistemului său nervos. Orice abatere de la timpul așteptat pentru manifestarea anumitor indicatori de dezvoltare în perioada primului an poate fi un semnal de întârziere a dezvoltării și, prin urmare, este important să monitorizați creșterea bebelușului cu mare atenție.

Pentru a asigura o dezvoltare fizică optimă a copilului în primele luni de viață, includeți în modul zilnic de creștere și timpul pentru a sta pe stomac.. Bebelușii își petrec cea mai mare parte a timpului adormind, trezindu-se inițial doar pentru a mânca. Ulterior, facilitățile pe care le le oferim, cum ar fi șezlonguri, scaune, fotolii pentru bebeluși și cărucioare, necesită, de asemenea, ca acestea să fie în poziție culcat. Crezi că poți avea mușchi bine dezvoltați în spate și abdomen în timp ce stai întins pe spate pe canapea? Nu?

Ei bine, nici bebelușii nu pot. Dacă copilul dumneavoastră petrece suficient timp pe abdomen, gâtul, umărul, pieptul și mușchii abdominali se vor dezvolta bine, ceea ce îi va permite nu numai să aibă un control bun al capului, dar ulterior îi va ajuta să-și dezvolte abilitățile de ridicare, rotire, târându-se., stând, în picioare și mergând.

Cum se face?

Unii părinți refuză să așeze copilul pe burtă din cauza plânsului și a nemulțumirii, dar dacă începeți din momentul imediat după naștere - el se va obișnui cu această poziție și nu va protesta atât de mult. În primele zile, este suficient să așezi copilul pe burtă pe corpul tău într-o astfel de poziție încât atunci când încearcă să ridice capul să-ți vadă fața. Așezați-vă confortabil și ușor îndoit în spate, astfel încât să se formeze un unghi de 45 de grade între corp și scaun.

În a doua săptămână puteți așeza delicat copilul pe burtă pe picioare. Așezați-vă confortabil și stați într-o poziție în care picioarele sunt la un unghi de 90 de grade față de genunchi. Puteți mișca picioarele ușor la stânga și la dreapta și să mângâiați spatele copilului pentru a-l face să se simtă cât mai confortabil.

O altă poziție populară este plasarea copilului pe burtă pe brațul părintelui. Țineți corpul cu mâna dedesubt și lipiți-l lateral de voi, astfel încât să se simtă suficient de stabil. În a doua lună, puteți așeza bebelușul pe un covor sau pe o pătură preferată pe podea.

Pentru a-l ține mai bine - pune mâinile în poziție: umerii apropiați de corp, sprijiniți pe coate și cu palmele formând o bază puternică care acoperă cotul opus. S-ar putea ca bebelușul să nu fie foarte fericit, deoarece postura este destul de obositoare. Stați pe podea, astfel încât copilul să vă poată vedea fața. Pentru a-i oferi un stimulent să se comporte în această poziție, îi poți cânta un cântec, să vorbești cu el sau să-i arăți o jucărie interesantă. Dacă după câteva zile copilul tău încă nu se simte confortabil când este pe burtă, poți pune un prosop înfășurat sau o pernă joasă, alungită, direct la nivelul pieptului.

La început bebelușul va obosi foarte repede, dar odată cu dezvoltarea mușchilor va începe să rămână în poziție abdominală câteva minute.. Creșteți treptat timpul de a sta pe burtă până ajungeți la o oră sau două pe zi. Ca suport suplimentar pentru creștere, este recomandabil să reduceți timpul în care stați treaz pe spate: un pat, cărucior, șezlong sau fotoliu. Lăsați un interval de 45 de minute până la o oră după hrănire și alegeți un moment în care este treaz pentru a pune bebelușul pe stomac.

Dr. Vasilis Furlakis Asterios Furlakis

Specialist ortoped pediatric Kinetoterapeut pediatric

Specialist în dezvoltare copil Zurich - Elveția

DIAGNOSTICUL ȘI PREVENIREA TEMPORALĂ ESTE CEL MAI BUN TRATAMENT

DIAGNOSTICUL ȘI PREVENIREA TEMPORALĂ ESTE CEL MAI BUN TRATAMENT

Prevenire, diagnostic și tratament specializat pentru nou-născuți și copii cu boli musculo-scheletice și dizabilități!

EXAMENUL CU ULTRAZOANE A ÎMBINĂRILOR SOLDULUI - ANOMALII CONGENITALE - PROBLEME ÎN MERS - PICIUL PLAT - SCOLIOZA - MEDICINA SPORTIVĂ PENTRU COPII

Dr. Vassilis Furlakis este medic specialist ortoped-traumatolog și medic specialist ortoped pediatric cu ultrasunete înalt calificate ale articulațiilor șoldului la nou-născuți și sugari. Oferă prevenire, diagnostic și tratament specializat pentru nou-născuți și copii cu boli musculo-scheletice și dizabilități, examinare cu ultrasunete a TBS pediatric, anomalii congenitale, probleme de mers, picioare plate, scolioză, medicină sportivă pediatrică. La pacienții adulți și sportivi oferă tratament non-chirurgical modern.

ARTICOLE DE ȘTIRI

Plagiocefalie-Deformități ale capului 16 sept

Deformitățile capului sugarilor sunt observate la aproximativ 10% și este vizibilă mai ales după prima lună de.

Revista Vagabond 23 aug

Când îți iubești profesia și când ești dedicat acesteia, lucrurile funcționează. Mulțumesc pentru încredere…. Interviu.

Chistul brutarului 16 februarie

Chistul popliteu sinovial (ICD: M71.2) sau chistul Baker este numit după descoperitorul său William Morrant Baker (1838–1896). Este un țesut moale.

GANGLION - GANGLION CYST 16 februarie

Ganglionul este un chist mic, inofensiv - o formațiune sau sac de lichid umplut cu o substanță mucinoasă limpede, de tip jeleu, care emană.

OLEKRANON BURSIT 2 februarie

Bursita olecraniană este o afecțiune caracterizată prin inflamația bursei articulației cotului. De obicei, această bursă.

RECENZII SÂMBĂTĂ

De sâmbătă, 7 decembrie, examinările pentru confort și confort a copiilor și adulților vor începe la Sofia, în spitalul Nadezhda.