Este posibil să fi observat deja că multe vedete de la Hollywood menționează practica construirii feței. Chiar dacă nu ați auzit încă de asta, probabil că v-am stârnit deja curiozitatea. Și cu un motiv întemeiat.

Această practică este un tip de gimnastică facială și a fost menționată de mai multe ori de-a lungul anilor de către vârsta fără vârstă Susan Summers. Astăzi, la peste 70 de ani, încă arată uimitoare și acesta este exact unul dintre secretele ei.

facială

Ce este construirea feței

Construirea feței este o tehnică care, în esența sa, are un model de lucru extrem de simplu și ușor de înțeles. Fața, ca parte a corpului uman, constă, de asemenea, din oase, mușchi, depozite de grăsime, tendoane, piele și altele.

Să facem o asociere cu corpul pentru a fi mai bine înțelese. Dacă o persoană nu exercită în mod regulat, grăsimea se acumulează în anumite zone. În plus, masa musculară se relaxează și se atrofiază.

Deoarece nu mai există un mușchi care să ofere elasticitate, țesuturile se relaxează. Între timp, umezeala se pierde din piele, ceea ce este în mod natural o consecință a circulației sanguine reduse.

Acestea fiind spuse toate acestea, iată locul pentru a clarifica faptul că ceea ce se aplică corpului se aplică și feței. Secretul tinereții și aspectul bun la vârsta mijlocie este invariabil asociat cu practica regulată a construirii feței.

Tehnici de bază acasă

Cel mai bun lucru despre acest tip de antrenament este că nu poate fi efectuat doar acasă, ci este chiar recomandat. Dacă sunteți deja interesat de exact ce sunt aceste exerciții, puteți găsi o mare varietate de videoclipuri online.

Cu ajutorul lor veți putea practica corect într-un mediu acasă. Cu noi la HealthStore poți afla pașii de bază din această practică și vei putea găsi tot ceea ce ai putea avea nevoie. Iată tehnicile de bază pentru păstrarea în formă perfectă:

  • - > Curățarea pielii

Primul pas în construirea feței este curățarea pielii. Acest lucru se face astfel încât în ​​etapele următoare să se poată obține un efect mai bun al circulației sanguine îmbunătățite;

Un masaj facial ușor este fundamental. El este cel care va agita sângele și va juca rolul unei încălziri înainte de antrenament;

  • -> În fața unei oglinzi

Stai în fața oglinzii și începi să faci practici de strângere a mușchilor faciali. Aceasta este o necesitate, deoarece oglinda vă va ajuta să vă asigurați că efectuați corect toate exercițiile;

  • -> Antrenament dimineața și seara

Exercițiile trebuie efectuate de două ori pe zi - o dată dimineața și o dată seara. Fiecare sesiune ar trebui să dureze câteva minute, cu scopul de a crea o anumită rutină;

  • -> Aplicați o cremă hrănitoare pe față

Procedura ar trebui să se încheie cu o cremă hrănitoare, care urmărește să ofere moliciune și o senzație plăcută în piele, precum și să ajute nutrienții să ajungă chiar în piele;

Tipuri de exerciții

Pe Internet puteți găsi o mare varietate de fotografii și materiale video, care au scopul de a vă arăta cum să efectuați cel mai bine antrenamentele.

Există diferite tipuri de exerciții, printre care cele mai numeroase sunt cele pentru strângerea bărbiei și gâtului, obrajilor și buzelor.

Este important să subliniem că aceste antrenamente nu au niciun efect asupra rezistenței pielii și nu vor provoca așa-numitele riduri faciale.