Puls.bg | 28 decembrie 2010 0

sistemul

La fel ca toate citricele, grapefruitul conține o serie de vitamine și minerale importante și benefice, cum ar fi potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier.

După perioade de consum de alimente mai grele, experții recomandă de obicei să descărcăm consumând mai multe fructe și legume. Grapefruitul poate fi un ajutor sigur în acest scop. Este sărac în calorii, nu excită pofta de mâncare, elimină senzația de greutate din stomac și îmbunătățește digestia.

Citricele sunt considerate produse cu densitate nutrițională ridicată datorită conținutului ridicat de substanțe nutritive și în același timp conținut caloric redus. Acest lucru este valabil mai ales pentru grapefruitul roz. Un pahar de suc 100% asigură pe deplin nevoia zilnică de vitamina C.

Studiile arată că sucul fructului nu este numai bogat în vitamina C, dar este mai mare decât cel al sucului de portocală, ananas, măr, chiar și grapefruit alb. În plus față de vitamina C, există o cantitate semnificativă de potasiu, magneziu, acid folic, tiamină. Aprovizionare cu grapefruit roz și carotenoizi - sursă pentru sinteza vitaminei A. Una dintre ele este licopen, care dă și culoarea caracteristică a citricelor.

Datorită conținutului ridicat de vitamina C, grapefruitul este special util în răceli și gripă. Întărește sistemul imunitar și ajută la febră, insomnie, oboseală, slăbiciune, artrită.

Grapefruitul este bogat în pectină, și scade nivelul colesterolului din sânge și protejează împotriva bolilor cardiovasculare.

Un studiu recent a arătat că, la pacienții cu intervenții chirurgicale pe cord, luând fătul în fiecare zi, nivelurile de lipide și colesterol sunt semnificativ reduse. Grapefruitul roșu este mai eficient, deoarece conține mai mulți antioxidanți, spun oamenii de știință.

Consumul regulat de citrice poate pentru a ajuta în lupta împotriva diabetului. Conține antioxidantul naringenin, ceea ce îi conferă un gust amar. În efectul său asupra proceselor metabolice din organism, naringenina este identică cu două dintre medicamentele care sunt adesea utilizate la pacienții cu diabet de tip II. Ajută la îmbunătățirea sensibilității organismului la insulină.

În plus, naringenina ajută persoanele cu probleme metabolice să mențină o greutate sănătoasă, care este o parte esențială a tratamentului bolii. Antioxidantul „forțează” ficatul să ardă grăsimile în loc să le acumuleze.

Conținutul suficient de vitamina C în organism este o bună prevenire împotriva gingivitei. Prin urmare, consumul a două grapefruit pe zi poate reduce sângerarea gingiilor și riscul de a dezvolta procese inflamatorii în cavitatea bucală.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.