Acasă/Fructe africane minunate - surse bogate de sănătate

Africa nu este doar un deșert și elefanți, deoarece imaginea acestui continent antic îmi vine adesea în minte. Africa este atât de vastă și în același timp dotată cu animale și plante exotice. Și nu, nu este doar un deșert. Cu toate acestea, probabil veți fi surprinși de lista fructelor africane și de beneficiile uimitoare pentru sănătate pe care le aduc.

fructe

Fructul baobabului

Copacul baobab este originar din Africa, deși crește și în Australia. Fructul său are o coajă exterioară tare ca o nucă de cocos, dar puțin mai mică. Interiorul său este dulce și seamănă cu gustul unei pere.

Aceste fructe sunt extrem de bogate în vitamina C și sunt o sursă excelentă de antioxidanți. Unele studii arată că antioxidanții găsiți în fructele baobab sunt de șase ori mai puternici decât cei din afine. Mulți oameni consumă acest fruct datorită beneficiilor sale puternice pentru sănătate. Este recomandat și pentru problemele digestive, deoarece este bogat în fibre dietetice.

Fructul baobabului

Minunatul fruct

Acest fruct este uimitor. Îți determină receptorii să „halucinați”. Când gusti pentru prima dată Fructul Minunat, primul gust pe care îl vei simți este acru, dar cu cât îl mesteci mai mult, cu atât devine mai dulce. De aceea acest fruct este cunoscut sub numele de Fructul Minunat. Acest fruct provine din Africa de Vest, unde, dacă sunteți, trebuie să-l încercați.

Minunatul fruct

Dar pe lângă faptul că este ciudat, acest fruct a fost studiat și în el au fost găsiți substanțe nutritive importante precum vitamina C, vitamina K și câțiva antioxidanți puternici. Când vine vorba de beneficiile pentru sănătate ale Wonder Fruit, lista este interminabilă. Cu toate acestea, una dintre cele mai importante proprietăți este că are proprietăți antiinflamatoare și este utilă pentru diabetici.

Tamarind

Tamarind

Deși fructul de tamarind este binecunoscut în întreaga lume și este cultivat într-o serie de țări tropicale, originar din Africa de Nord. În caz contrar, este cel mai bine cunoscut ca „întâlnire indiană”. Ceea ce face tamarindul atât de unic este gustul său, care este o combinație de note dulci și acre, ingrediente perfecte pentru bomboane.

Când vine vorba de valoarea sa nutritivă, fructele de tamarind conțin câteva vitamine și minerale esențiale pentru metabolism. În plus, acest fruct a fost folosit ca agent antiinflamator și este destul de bun pentru circulația sângelui datorită conținutului său de minerale.

Fructul Aki

Fructul Aki

Acesta este un fruct dintr-o familie cu litchi și longan. Fructul Aki provine din Africa, în special din Africa de Vest și Guyana, deși este mai bine cunoscut ca simbol al Jamaicii.

Când sunt gata, cusăturile fructelor se vor deschide pentru a expune semințele și terciul delicios. Apoi, aceste fructe sunt coapte și sigure de mâncat, deoarece fructele necoapte ale Aki sunt otrăvitoare.

Printre beneficiile pentru sănătate ale fructelor Aki se numără faptul că sunt o sursă excelentă de proteine ​​și sunt bogate în fibre dietetice. De aceea sunt o soluție excelentă împotriva constipației și a problemelor digestive.

Fructul pasiunii

Fructele pasiunii sunt printre cele mai semnificative din această listă, deoarece nu numai numele, ci și aspectul și gustul acestui fruct sunt foarte exotice. Acest fruct este foarte popular în întreaga lume și are aproximativ 500 de soiuri de fructe de pasiune, dintre care unele se găsesc în Africa, în timp ce altele sunt comune în toate regiunile tropicale și subtropicale.

Fructul pasiunii

Acest fruct este o sursă excelentă de antioxidanți precum beta-carotenul, riboflavina, acidul nicotinic și carotenoidul. Numele său - un fruct pasionat, poate proveni din faptul că este bogat în carbohidrați, ceea ce îl face un excelent stimulent energetic. Acest fruct menține, de asemenea, o piele mai sănătoasă.

Mango african

Patria mango-ului african este Camerun. Aspectul și aroma mangoului african nu diferă de mango obișnuit.

Exportat în afara Africii, acest fruct a devenit unul dintre cele mai recomandate fructe pentru slăbit. Datorită paletei sale bogate de minerale, mango african este, de asemenea, foarte recomandat femeilor însărcinate, bogate în fier (atât de important împotriva anemiei) și vitamina C.