pentru

Vrei sa incerci? Un vechi proverb spune asta grapefruit introduce ordine în stomac, și odată cu aceasta topeste grasimea și stabilește echilibrul pe tot tractul digestiv.

Proverb sau nu, acesta este un adevăr medical dovedit. Grapefruitul este cunoscut de mult timp ca un fruct extrem de sănătos, care ajută la diverse probleme de sănătate.

A fost descoperit în Barbados în secolul al XVIII-lea și, potrivit unor studii, este rezultatul unei încrucișări între mandarină și pomelo, dar a fost cultivat ca o varietate separată de secole. Unii experți atribuie grapefruitului atât de multă putere de vindecare încât poate concura chiar și cu aspirina. Prin urmare, nu este sănătos să exagerați cu consumul de grapefruit.

Este o sursă bogată de Vitamina C și alte vitamine necesare corpului nostru pentru a-și echilibra activitatea. Are un efect pozitiv asupra stomacului și asupra întregului sistem digestiv, prin urmare, nu întârziați consumul regulat, dar nu excesiv de grapefruit, dacă aveți probleme digestive.

Experții au descoperit un indice glicemic scăzut al grapefruitului, motiv pentru care a devenit atât de popular în diete de slăbit, și este, de asemenea, cunoscut pentru a topi în mod eficient grăsimea corporală.

Acest lucru este confirmat de cercetările doctorului Ken Fujioka de la clinică „Scripps” în San Diego. Ken a testat sute de pacienți (bărbați și femei) la o dietă cu grepfrut și au ajuns la constatarea surprinzătoare că cei care au consumat cel puțin o jumătate de grapefruit după fiecare masă au pierdut în medie aproximativ 1,3 kg pe săptămână.

Toți cei care au inclus cumva grapefruit în programul lor, slăbit cel puțin câteva kilograme. Potrivit dr. Ken, rezultatele s-au datorat ingredientelor din grapefruit și reacțiilor chimice care apar după intrarea acestor ingrediente în organism. Grapefruitul scade nivelul insulinei, care la rândul său stimulează arderea grăsimilor.

Cum să începeți o dietă cu grapefruit?

Trebuie avut în vedere faptul că, datorită proprietăților sale de vindecare în combinație cu anumite medicamente, grapefruitul poate provoca reacții adverse.

De aceea, vă recomandăm să consultați un medic sau un nutriționist înainte de a începe o dietă cu grapefruit. Dr. Tina Sentochnik, specialist în alimentație sănătoasă, consideră că cea mai eficientă este dieta individuală, care prescrie compoziția adecvată a nutrienților și se aplică mai mult timp.

În timpul dietei, ar trebui să acordați atenție digestiei și proceselor de însoțire, cât de multe se pot învăța de la ele. Dieta cu grepfrut durează de obicei între 7 și 21 de zile.

Este important să mănânci mai mult după fiecare masă principală jumătăți de grapefruitAvantajul dietei este că nu este necesar să scoateți din meniu toate delicatesele preferate.

Dar, din păcate, trebuie să încetați să mâncați produse de patiserie, pâine și cartofi, păstrând tot felul carne și legume în cantități aproape nelimitate pe care le puteți găti, coace și prăji. Este foarte important să-l aruncați complet zahăr din mijloacele lor de trai.

Trebuie să vă limitați consumul de cafea și cofeină, deoarece cofeina perturbă nivelul de insulină. Cel mai important este, desigur, consumul regulat de grapefruit, care acționează ca un catalizator care accelerează topirea grăsimilor din corpul nostru.

Pentru a vă imagina mai bine cum arată dieta grapefruitului, vă oferim meniu aproximativ: за mic dejun mâncați două ouă pregătite în felul vostru preferat, cu puțină slănină prăjită, dar fără pâine, desigur.

În cele din urmă, beți un pahar suc de Grapefuit sau mâncați o jumătate de grapefruit. Pentru Masa de pranz mâncați carne gătită în cel mai delicios mod, un castron de salată și bineînțeles o jumătate de grapefruit sau un pahar de suc de grepfrut. Pentru masa de seara puteți prepara pește și un castron plin cu salată mixtă. Nu uitați de grapefruit. Puteți lua o băutură la micul dejun suc de roșii, și pentru un pahar de lapte după-amiaza.