Chiar dacă știi totul despre obiceiurile alimentare și exercițiile corecte, poți deveni oricând victima uneia dintre greșelile obișnuite pe care viitoarele mame le fac.

mama

Vedeți-i și nu-i lăsați să umbrească bucuria celor mai incitante nouă luni din viața voastră.

Nutriție abundentă

Aportul zilnic recomandat de calorii este între 1800 și 2000. Chiar credeți că fătul mic care crește în pântecul dvs. are nevoie de atât de multă hrană pentru a crește și a se dezvolta? Raspunsul este nu. Ceea ce are nevoie un bebeluș este o dietă echilibrată. Prin urmare, în fiecare zi respectați regula unei porții din cinci grupe de alimente: fructe, legume, produse lactate, carne sau pește, cereale sau leguminoase.

Vă puteți permite nu mai mult de 300 de calorii în plus pentru a evita riscul de preeclampsie sau diabet gestațional.

Auto-medicație

Înainte de a lua medicamente, luați în considerare efectele acestora cu copilul. Utilizarea de medicamente puternice sau produse cosmetice cu ingrediente agresive poate avea un efect negativ asupra sarcinii dumneavoastră. Pentru a fi sigur că nu vă faceți rău pe dumneavoastră sau pe persoana mică, consultați întotdeauna un medic.

Insomnie

Dacă credeți că sacrificarea somnului vă va ajuta să obțineți un echilibru dintre viața profesională și cea privată, renunțați. Nimeni nu se așteaptă să fii o femeie-minune. Mai mult, schimbările hormonale și fizice care apar în corpul tău necesită odihnă completă. De aceea este important să vă oferiți suficient somn, ceea ce vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru o naștere fără probleme.

Lipsa comunicării cu copilul

Sarcina poate fi stresantă și epuizantă. În ciuda oboselii, acordați atenția cuvenită modului în care copilul comunică cu dvs. Momentele lipsă, cum ar fi prima lovitură, interferează cu legătura cu cel mic. Arată-i că aștepți cu nerăbdare să comunici cu el. Pune-ți mâna pe stomac și vorbește cu bebelușul. Acest lucru îi va stimula simțurile și îl va introduce în viitorul său sunet preferat - vocea mamei.

Pasivitatea fizică

Absența sportului în timpul sarcinii vă va afecta corpul. Pe lângă kilogramele în plus, veți „câștiga” senzația neplăcută de stângăcie. Preveniți-l practicând activități adaptate condiției dumneavoastră. Yoga pentru femeile însărcinate, mersul pe jos, aerobic vă vor scuti de stres, vor îmbunătăți circulația sângelui, vor pregăti corpul pentru naștere și vor ajuta la creșterea și dezvoltarea fătului.

Decizie rapidă de a alege un spital

Una dintre cele mai importante decizii înainte de a-l întâlni pe omuleț este alegerea unui spital. Nu te grăbi înainte să te gândești la modul în care vrei să dai viață. Odată ce ești conștient de tine, verifică dacă îți poți îndeplini dorința în spitalul în care ai stat.

Nerespectarea cursurilor pentru femeile gravide

„Cum mă îngrijesc de mine în timpul sarcinii?” Cum va merge nașterea? Voi putea alăpta? Cum să reacționez dacă copilul are o problemă de sănătate? ” Veți primi răspunsuri la toate acestea și la multe alte întrebări în timpul cursurilor specializate pentru femeile însărcinate. Nu fi una dintre acele viitoare mame care cred că se vor pregăti pentru părinți citind cărți de autoritate. Literatura ne ajută, dar pregătirea generală pentru viitoarea schimbare din viața ta nu ar fi posibilă fără îndrumarea practică a specialiștilor.

Aport insuficient de lichide și igienă intimă deficitară

Infecțiile tractului urinar în timpul sarcinii nu fac excepție. Din păcate, foarte des simptomele sunt discrete sau chiar absente. Este important să acordați atenție, deoarece aceste infecții pot provoca avort spontan sau naștere prematură.

Cistita este o inflamație a peretelui vezicii urinare și cea mai frecventă cauză a dezvoltării acesteia este o infecție bacteriană. Pentru a-l preveni, beți multe lichide (în special suc de afine) și respectați o igienă intimă excelentă. Vă puteți întări apărarea împotriva infecțiilor tractului urinar cu preparate speciale cu extracte naturale care împiedică atașarea bacteriilor patogene (Escherichia coli) în tractul urinar.