90% din fructe este apă

dieta

În ultimele luni, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în grăsimi au devenit un succes în rândul persoanelor care doresc să slăbească. Este preferat deoarece oferă o mai mare varietate de alimente care pot fi consumate. Cu toate acestea, dacă nu vă place să mâncați carne grasă, este bine să căutați un alt regim.

Monodieta este folosită pentru purificarea corpului. Acestea se numesc așa pentru că mănâncă doar aceeași mâncare în fiecare zi. Desigur, acest lucru aduce atât avantajele, cât și dezavantajele sale pentru organism. Dieta cu pepene verde este una dintre cele mai des folosite vara, pur și simplu pentru că există o abundență de fructe în magazine. Însă, din moment ce 90% din fructe este apă, nu trebuie efectuat în fiecare zi, ci mai degrabă folosit pentru așa-numitele zile de descărcare în timpul săptămânii.

Pepenele verde are un conținut scăzut de calorii (există 37 kilocalorii în 100 de grame) și conține antioxidanți care curăță organismul de toxine. Două zile pe săptămână sunt suficiente pentru a elimina substanțele dăunătoare din corp și a pierde puțin excesul de greutate fără a vă face rău. De asemenea, este bogat în fibre, care stimulează metabolismul, precum și acid folic, sodiu, magneziu, fier și calciu. Luate împreună, aceste substanțe au un efect diuretic și, în același timp, saturează.

Ce este dieta cu pepene verde?

Nu vă faceți griji, pe lângă pepene verde, puteți mânca 1-2 felii de pâine integrală pe zi. În caz contrar, aveți voie să mâncați până la 1,5 - 2 kg, dar nu mai mult. Există o opțiune de a încerca regimul timp de 7 zile sau doar de a înlocui mesele obișnuite cu acesta timp de 2, maximum 3 pe săptămână.

Cel mai adesea cu așa-numitele zile de descărcare (numai cu pepene verde și puțină pâine la micul dejun) se topește până la 3-4 kilograme. Nu exagerați cu toate acestea, deoarece consumul de fructe dulci riscă să piardă vitamine și minerale utile.

Este foarte important după dieta cu pepene verde să începeți o hrănire treptată și să nu vă grăbiți imediat la fripturi. Includeți treptat proteine ​​și carbohidrați și ulterior grăsimi, astfel încât să nu aveți disconfort la nivelul stomacului.