Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100

Cum să obțineți proporțiile perfecte între muncă, odihnă, divertisment

viață

Ei spun că viața ideală constă în arta de a o echilibra, de a atinge proporțiile perfecte între muncă, odihnă, divertisment. Dar, în practică, acest lucru nu se poate realiza. Viața curge în direcțiile sale, dificil de controlat. De exemplu, aveți un program detaliat pentru zi sau săptămână. Dar mașina de spălat vase se sparge, apare o sarcină neașteptată la locul de muncă sau copiii se îmbolnăvesc. Și întregul tău plan se răstoarnă.

Aceasta nu înseamnă că nu trebuie să ne străduim să ne echilibrăm viața, dar în același timp trebuie să învățăm în momente diferite să acordăm prioritate diferitelor aspecte ale acesteia. O lună ne putem dedica în întregime unui proiect important de lucru, iar în următoarea - să mergem într-o vacanță romantică cu iubitul ei sau să ne concentrăm pe sala de sport, scrie Independent.

Adevărul este că echilibrul absolut nu se realizează niciodată. Dar putem dezvolta obiceiuri care împiedică pendulul să se balanseze puternic într-o direcție, spune Marie Kondo, expertă în organizarea vieții japoneze și autoră a mai multor cărți pe această temă. Iată câteva idei:

Regula de 2 minute

A fost creat de consultantul în productivitate și creatorul de management al timpului David Allen și se aplică persoanelor care tind să amâne. Se rezumă la acest lucru: dacă găsim că o sarcină poate fi realizată în două minute sau mai puțin, este mai bine să o facem imediat, mai degrabă decât să pierdem timpul planificând, gândind și lăsând-o pentru mai târziu. Expertul subliniază utilizarea eficientă a acelor mici ferestre de timp pe care le avem adesea între sarcini.

„Să presupunem că aveți câteva minute între două apeluri telefonice importante. Folosiți-le pentru a șterge spamul din e-mail - lucru pe care intenționați să-l faceți de mult timp ", explică el. Un alt exemplu - când vedeți un e-mail nou în e-mailul dvs., întrebați-vă dacă puteți răspunde în două minute și dacă da - verificați sarcina.

Pentru angajamente mai complexe și înspăimântătoare, luați 5 minute și nu le lăsați pentru altă dată - veți fi copleșiți și nervoși. Depășește reticența inițială de a începe o slujbă și chiar dacă îți ia mai mult de 5 minute, o vei termina și vei scăpa de gândul la ea.

Magia aranjamentului

- arunca

Într-o lume ideală, am pune în ordine întreaga casă deodată. Dar, în realitate, puterea abia este suficientă pentru a aranja sertarul cu șosetele. Dacă organizarea de acasă nu este costumul tău puternic, alege o abordare lentă și metodică a haosului, spune Marie Condo. Ea sfătuiește compensarea pe categorii, nu pe cameră. Este bine să începi cu cărți o dată, haine altă dată, electronice după un timp etc.

„Când făceam curat în casă, făceam următoarea greșeală - am ales lucrurile de aruncat. Și trebuie să le separați pe cele pe care doriți să le păstrați și care vă oferă plăcere (în japoneză „tokimeku”). Alegeți un loc pentru ei și aranjați-i metodic în dulapul sau dulapul golit și mențineți această ordine în viitor ”, spune ea. Pentru a putea face acest lucru, atunci când cumpărați ceva nou, trebuie să aruncați ceva vechi pentru a nu vă bloca din nou.

Metoda de curățare a lui Kondo, cunoscută sub numele de ConMari, constă în a îngrămădi tot felul de lucruri, a le inspecta și a le păstra doar pe cele de care vă bucurați și a arunca restul. „Este magia ordinii și schimbă viețile”, a spus autorul, a cărui carte The Japanese Art of Fixing Mess a fost publicată în milioane în peste 30 de țări.

„Caseta de timp”

Cei care au dificultăți în gestionarea timpului au auzit probabil de prima lege a lui Cyril Northcott Parkinson: „Munca crește până la timpul disponibil”. Pentru a evita căderea în această capcană, încercați să stabiliți perioada pentru finalizarea unei sarcini. Aceasta este o tehnică de planificare dovedită cunoscută sub numele de timebox. Înseamnă stabilirea unui termen limită și limitarea muncii la intervale de timp prestabilite. Caseta de timp previne amânarea și distragerea atenției față de angajamentul actual - chiar dacă pregătește cina. Uită-te la ceas, astfel încât vei avea o idee clară despre timpul care ți-a rămas pentru a te încadra în program.

Trucuri pentru lectură și

pierdere în greutate

Dacă vă place să citiți, dar nu aveți timp, luați o carte când plecați de acasă dimineața. Veți fi surprins de câte ferestre de timp se vor deschide pentru a transfera mai multe pagini. Acest lucru se poate face la stația de autobuz în timp ce așteptați în fața cabinetului medicului, la pauza de prânz sau în spălătoria publică.

Dietele sunt înfricoșătoare pentru persoanele ocupate, mai ales atunci când trebuie să numărăm caloriile și să alegem grupe de alimente. De aceea le amânăm mai mult atunci când credem că vom avea timp și energie pentru a le observa. Dacă sunteți prea ocupat pentru a pierde în greutate conform programului, încercați principiul Confucius - mâncați totul, dar „după fiecare masă stomacul ar trebui să fie umplut doar cu 80%”. Nu vei slăbi într-o săptămână, dar pe termen lung va avea efect fără dictatura dietelor complexe.

Încercați să puneți o ordine financiară și să realizați

echilibru

în cheltuirea banilor,

urmând sfatul miliardarului Warren Buffett. Puneți deoparte ceea ce doriți să salvați mai întâi, apoi petreceți restul, nu invers. La fel și magnatii financiari. A-ți irosi banii și a spera că vei mai rămâne ceva pentru zilele ploioase înseamnă de obicei un buzunar gol.

Echilibrul este, de asemenea, foarte important în relațiile intime. Dacă vă neglijați partenerul pentru că sunteți foarte ocupat, planificați evenimente pe care nu le puteți anula - cumpărați, de exemplu, bilete la filme sau la teatru, rezervați un loc într-un restaurant și angajați o babysitter pentru copil.

Vineri după-amiază, luați câteva minute pentru a schița programul pentru săptămâna viitoare. În acest fel weekendul tău va fi calm și plăcut, iar luni dimineață vei avea o idee clară a ceea ce te așteaptă.

Găsește-ți ikigai-ul,

ceea ce, potrivit japonezilor, este să înțelegi pentru ce ești în această lume. Acesta este secretul lor pentru o viață lungă și fericită. Ikigai înseamnă să găsești intersecția lucrurilor pe care le iubești, cele pe care le cunoști cel mai bine, cele pentru care ești plătit și ceea ce are nevoie lumea.