academy

În corpul uman, există două sisteme excretoare care funcționează întotdeauna - sistemul digestiv și rinichii. În general, problemele renale apar relativ rar, în comparație cu sistemul digestiv și intestine. Sarcina principală a rinichilor este de a îndepărta toate zgurile și toxinele solubile în apă din sânge. Rinichii pot elimina, de asemenea, contaminanții solubili în grăsimi, dar într-o măsură minimă. Rinichii sunt un alt filtru pentru sânge, sângele trece prin rinichi, îl filtrează și trimite în vezică toate substanțele pe care organismul dorește să le elimine. Rinichii îndeplinesc foarte bine această funcție.

Ce poate interfera cu rinichii? Alimentele moderne sunt adesea atât de toxice încât, în timp ce rinichii elimină toxine, aceste toxine afectează adesea rinichii și tractul urinar.

Activitatea rinichilor, cât de activi vor fi, depinde în totalitate de persoană, de regimul său de apă. Când bem apă, de exemplu, bem o jumătate de pahar de apă, această apă ajunge rapid în stomac, literalmente după minute este absorbită și circulă în sânge. Atâta timp cât nu avem deshidratare, adică organismul nu are nevoie de apă, această apă din sânge este inutilă. Apoi, rinichii, după 5-10 minute, elimină excesul de apă din sânge în direcția vezicii urinare și, împreună cu această apă, îndepărtează zgura și toxinele din sânge. Dacă nu bem apă, atunci rinichii nu funcționează, sunt în modul de așteptare.

Corpul oamenilor moderni este în mod constant într-o stare ușor deshidratată. De obicei, oamenii beau puțină apă și mănâncă în principal mâncare tradițională, astfel încât sunt în permanență într-o stare ușor deshidratată. În consecință, rareori vor merge la toaletă pentru o mică nevoie, iar rinichii lor vor funcționa cu greu toată ziua. Și oamenii sunt mulțumiți de o astfel de situație, nu trebuie să mergeți la toaletă, deci este convenabil pentru ei. Și când rinichii funcționează des în timpul zilei, atunci o persoană merge adesea la toaletă.

Pentru a înțelege problema apei, să ne uităm la ce are nevoie corpul de apă? Corpul său are nevoie de apă pentru două lucruri:

  1. Procese metabolice în organism. Deoarece apa este cel mai bun solvent, procesele metabolice din organism se bazează pe apă. Când avem sete, atunci corpul are nevoie de apă pentru procesele metabolice.
  2. Pentru funcția renală, care împreună cu apa îndepărtează din corp în principal zguri și toxine solubile în apă. Când nu ne este sete, atunci apa testată merge la lucrarea rinichilor.

Câtă apă trebuie să beți?

După cum am scris mai sus, când avem sete, înseamnă că organismul are nevoie de apă pentru procesele metabolice. Această cantitate de apă este individuală, în funcție de viața de zi cu zi a unei persoane, adesea este suficient de aproximativ 1-1,5 litri de apă, dar o persoană trebuie întotdeauna să se orienteze spre sete.

  1. Pentru funcția renală

Când nu avem sete, nevoile organismului sunt satisfăcute, atunci dacă bem apă, aceasta se duce la rinichi. Rinichii funcționează în felul următor: pot elimina din sânge atât o cantitate mică de apă, cât și o cantitate mare de apă, practic elimină toată excesul de apă din sânge. Excesul de apă din sânge nu este necesar, deoarece volumul total de sânge crește, sângele devine mai subțire, presiunea crește, toate acestea afectează metabolismul general.

Indiferent cât de multă apă bem, fie că este vorba de două înghițituri, fie de un pahar, fie de un litru, toată apa intră în sânge și rinichii o scot din fluxul sanguin într-un timp destul de rapid. Acest timp este practic același pentru ambele înghițituri și pentru un pahar și un litru. Adică, rinichii, indiferent cât de multă apă bem deodată, o vor scoate cam în același timp. Un alt punct important, rinichii pentru o anumită perioadă de timp, adică, în acest caz, acesta este timpul pentru care rinichii petrec două înghițituri, o cană sau un litru de examene simultan, pot elimina din sânge o cantitate limitată de zgură și toxine, iar această cantitate de zgură și toxine nu depinde de cantitatea de apă, este pur și simplu limitată în timp. Rezultatul este următorul: indiferent de cantitatea de apă pe care o bem, fie de 2 înghițituri, fie de un pahar, fie de un litru la un moment dat, rinichii împreună cu această apă vor elimina aceeași cantitate de toxine și toxine din sânge. Acum este clar că recomandările de a bea 3-4-5 litri de apă nu au prea multe justificări în ceea ce privește eficacitatea rinichilor.

Sunt oameni care au văzut, citit sau cineva le-a spus că ar trebui să bea 3 litri de apă pe zi. Și ce fac ei? Se ridică dimineața și beau aproape un litru și jumătate de apă deodată, apoi nu beau apă toată ziua și seara, când merg acasă, mai beau încă un litru și jumătate și sunt fericiți că și-au îndeplinit doza zilnică de apă. Totuși, ce se întâmplă aici: rinichii funcționează doar de două ori pe zi, pentru o perioadă foarte scurtă de timp, și elimină un minim de toxine din sânge, acest lucru se poate observa ușor uitându-se la culoarea urinei, va fi destul de transparent, practic ca apa, pe care am băut-o. Cu excepția dimineții și a serii, în restul zilei, rinichii au stat și nu au funcționat. Important este nu câtă apă bem, ci cum bem apa.

Dacă vrem ca rinichii să elimine o cantitate decentă de toxine și toxine, adică să le folosim eficient, trebuie să le activăm pentru a lucra pentru noi pe tot parcursul zilei. În acest scop, este necesar să beți apă în doze mici, dar distribuită uniform pe tot parcursul zilei. Două înghițituri de apă sunt suficiente pentru a activa rinichii. Cu cât o persoană ia mai des două înghițituri de apă, cu atât mai eficientă și continuă va fi activitatea rinichilor. Cea mai eficientă opțiune din punct de vedere funcțional este de a lua două înghițituri de apă la fiecare 10 minute. Desigur, acest lucru este puțin dificil de realizat în practică, dar cel puțin o jumătate de oră oamenii își pot permite. Rinichii, într-un astfel de regim, nu vor fi supraîncărcați, capacitatea lor este foarte mare și sunt proiectați pentru a putea lucra continuu, în timp ce energia pe care o cheltuiesc este minimă, adică munca lor nu este practic împovărată de corp.

Care este legătura dintre alimente și apă?

Există părerea că, atunci când mâncăm, nu ar trebui să bem apă sau lichide, deoarece sucurile gastrice sunt diluate și mâncarea nu va putea fi digerată. Să aruncăm o privire mai atentă asupra acestui punct.

O opțiune este atunci când consumăm fructe și legume crude. Fructele și legumele conțin cantități mari de apă, iar atunci când le consumăm, apa este suficientă pentru procesele digestive și chiar o mare parte din apă va merge la rinichi. Adică, atunci când consumăm fructe și legume, nu este necesar să luăm apă în plus, deoarece sunt deja suficiente. Ce se va întâmpla dacă mâncăm fructe și bem apă suplimentară? Se va dovedi că această apă merge imediat la activitatea rinichilor în conformitate cu schema descrisă mai sus. Lichidele și apa sunt absorbite în stomac separat de digestie și nu interferează cu procesul digestiv. Adică, atunci când consumăm fructe și legume care au deja suficientă apă și pentru munca rinichilor, bem apă suplimentară, pur și simplu vom pune puțin mai multă tensiune pe rinichi.

Ce se întâmplă atunci când consumăm mâncare tradițională, gătită. În majoritatea cazurilor, pe lângă supe, mâncarea gătită tradițională este deshidratată, conținutul de apă este foarte scăzut, deoarece în procesul de gătire o parte din apa se evaporă. Pe lângă alimentele cu un conținut insuficient de apă, putem menționa câteva alimente crude - nuci, semințe și fructe uscate. Pentru ca procesul digestiv să meargă bine, este necesară o anumită umiditate, iar în alimentele menționate tocmai, umiditatea este insuficientă. Corpul său trebuie să-și cheltuiască resursele de apă pentru a putea hidrata alimentele suficient și procesele digestive pentru a se desfășura.

În intestinul subțire, când se desfășoară procesul de asimilare, pentru ca acesta să fie eficient, este necesar, de asemenea, să existe suficientă umiditate.

În procesul de digestie, se formează o masă alimentară, care se deplasează de-a lungul intestinelor în direcția colonului și a excreției ulterioare din corp. Pentru ca peristaltismul să împingă cu ușurință alimentele prin intestine, este necesară și o anumită umiditate, cu condiția ca umiditatea să fie insuficientă, intestinele să aibă dificultăți în mișcarea alimentelor.

Ce se va întâmpla dacă bem apă în momentul în care consumăm mâncare gătită? Vom îmbunătăți umiditatea alimentelor, astfel încât să poată corespunde tuturor proceselor pe care le-am enumerat. Excesul de apă pe care îl bem va fi absorbit în stomac, separat de procesele digestive fără a interfera cu acestea. Prin urmare, atunci când consumăm alimente deshidratate, este important să bem apă, putem face acest lucru atât în ​​timpul meselor, cât și înainte de mese sau imediat după masă. Este foarte bine cunoscut tuturor că după ce am mâncat o cantitate decentă, de exemplu produse de panificație, sete apare după ce am mâncat. Și sete, așa cum am văzut, înseamnă că organismul are nevoie de apă pentru procesele metabolice. Aici s-a dovedit că, în procesul de digestie, corpul a dat apă din rezervele sale (și sunt mici, jumătate de litru) și s-a deshidratat și ne-a semnalat imediat cu sete.

Atunci când consumăm alimente deshidratate, nu este necesar să compensăm umezeala doar cu apă, putem folosi și ceaiuri de plante și sucuri proaspete. Adică, atunci când bem băuturi, ceaiuri din plante și sucuri proaspete, apa din ele este absorbită în același mod ca apa obișnuită. De exemplu, apa proaspătă este absorbită imediat și intră în sânge, dacă există particule solide, acestea nu sunt absorbite în stomac, ci sunt trimise în intestine pentru digestie ulterioară. Cu condiția ca sucul proaspăt să nu conțină particule solide, este atât de bine amestecat, apoi este absorbit imediat în stomac și toate substanțele intră direct în sânge.

Acum vedem că apa nu interferează deloc cu digestia, ci chiar ajută. Dacă acest lucru nu ar fi fost cazul, iar apa dilua sucurile gastrice, atunci aceste sucuri gastrice diluate nu ar fi capabile să înceapă procesele digestive, iar toate alimentele ar cădea în intestine fără a putea fi digerate. Adică, obținem o metodă de slăbit super, mâncăm multă mâncare, bem multă apă în timp ce mâncăm și pierdem în greutate! Dar, în practică, se întâmplă opusul, oamenii mănâncă, beau și se îngrașă.

Ce apă să bei?

Pentru a înțelege ce tip de apă să beți, să privim apa în conformitate cu cele două funcții deja menționate: procesele metabolice și funcția rinichilor.

Apă pentru procesele metabolice.

Apa are multe calități diferite, cum ar fi puritatea apei sau mineralizarea totală, tensiunea superficială, potențialul redox (ORP), PH-ul apei, structura, componenta informațională a apei și altele. În ceea ce privește apa necesară proceselor metabolice, acești parametri sunt importanți. Când consumăm apă îmbuteliată, minerală sau de izvor, aceasta nu acoperă acești indicatori și corpul trebuie să-i ofere structura necesară, tensiunea etc., adică organismul cheltuiește resurse pentru a modifica apa astfel încât să fie potrivită pentru celule . Desigur, există metode prin care o persoană poate face singură o astfel de apă, de exemplu pentru a îngheța și dezgheța apa de mai multe ori, apoi pentru a o structura prin diferite metode etc. Cu toate acestea, aceste metode consumă foarte mult energie și consumă mult timp și, în general, nu justifică timpul petrecut. Există, de asemenea, aparate care pot produce o astfel de apă, dar de obicei aceste aparate sunt extrem de scumpe.

Există o altă opțiune pentru obținerea apei ideale pentru procesele metabolice. În fructe și legume, apa are indicatori ideali, exact ceea ce are nevoie corpul, deoarece această apă tocmai a fost în celulele fructelor sau legumelor. Aceasta înseamnă că, dacă consumăm o cantitate suficientă de fructe și legume în timpul zilei (minimum 1-2 kilograme), furnizăm organismului apa necesară proceselor metabolice.

Apă pentru funcția renală.

Spre deosebire de apa necesară proceselor metabolice, apa pentru funcția rinichilor trebuie să aibă o singură calitate - adică puritatea, adică cât mai mică posibil mineralizarea totală, în practică este apă distilată. Motivul pentru care este nevoie doar de această calitate este acesta: deoarece această apă, care intră în sânge, merge direct în vezică și cu cât apa este mai pură din săruri și minerale, cu atât este mai bun solventul acestei ape și cu atât mai multe toxine și zgură vor fi capabil să scoată rinichii cu apa.

În general, când vine vorba de apă potabilă, este întotdeauna bine să beți apă cât mai pură, deoarece sărurile și mineralele din apă nu pot fi absorbite de corpul uman. Sărurile și mineralele sub formă anorganică pot fi absorbite de plante, cu sistemul lor radicular direct din apă și sol. Și oamenii pot absorbi sărurile și mineralele atunci când fac parte dintr-un alt organism viu, adică în compoziția fructelor și legumelor. Cel mai bine este să beți practic apă distilată cu mineralizare foarte redusă, mineralizare totală