hatha

Hatha yoga face parte din yoga, care se ocupă cu starea fizică a corpului și în special cu sculptura și menținerea unei figuri sănătoase și puternice. Conform filozofiei yoga, echilibrul dintre procesele din corp (ana-, kata- și metabolice) este o condiție pentru o sănătate excelentă. Denumirea acestui tip de yoga vine de la „HA” - energie pozitivă (Soare) și „THA” - negativă (Lună). Cei doi nu pot exista unul fără celălalt, așa că trebuie să fie stăpâniți simultan.

Hatha yoga este considerat pasul principal în studiul și practicarea yoga. De multe ori neglijarea acestuia este văzută ca o atitudine neglijentă față de corpul uman însuși. Obținerea sănătății emoționale a individului este văzută doar ca rezultat al obținerii unei forme fizice excelente. Această yoga este considerată fundamentală și propoziția sa principală este că corpul realizat prin ea este un templu demn pentru Duh.

Funcționarea corectă se realizează prin practică regulată a fiecărui bloc de construcție al corpului, precum și a controlului absolut asupra fiecărui mușchi și proces, se atinge înălțarea spirituală dorită. Conform legendei, Lordul Shiva le oferă oamenilor posturi de yoga pentru a merge pe calea perfecțiunii. Aceste ipostaze se numesc asane, iar cele principale sunt în număr de 32.

Asanele au mai multe caracteristici principale:

• Mișcările sunt moderate și lente

• Pot fi practicate la toate vârstele și au doar un efect pozitiv

• Respirația controlată în timpul performanței previne acumularea de acid lactic între fibrele musculare, care este cauza febrei musculare

• Inhalarea și expirația sunt întotdeauna prin nas

• Nu se consumă multă energie în efectuarea asanelor; exercițiile sunt în mare parte statice, cu accent pe părțile individuale ale corpului

• Prin concentrare și muzică relaxantă, care însoțește de obicei exercițiile, se realizează o stare de calm, purificare de emoțiile negative acumulate în viața de zi cu zi - armonie interioară completă.!

Scoase?

Vinyasana este un complex de mai multe ipostaze de yoga, care sunt efectuate într-o anumită succesiune ca o mișcare lină. Desigur, nu este deloc ușor, îți provoacă concentrație, flexibilitate și rezistență în același timp, dar acțiunea complexă este extrem de utilă pentru organism. Mintea este, de asemenea, angajată în tranziția de la postură la postură.

Dacă doriți să obțineți atât un echilibru interior, cât și o figură perfectă, fără îndoială, hatha yoga vă va satisface dorințele. Tot ce ai nevoie este puțină motivație și o jumătate de oră de timp liber.

Provoacă-te și construiește un templu, o oglindă a Sufletului tău!