Instruirea FitCarves a intrat în Bulgaria. Există deja mai multe centre în Sofia care fac parte dintr-un mare lanț global. Este vorba despre programe de fitness pentru femei. Antrenamentele sunt organizate pe o bază circulară și sunt exprimate în exerciții de forță și cardio alternante în decurs de 30 de minute.

antrenament fitness

Prima caracteristică distinctivă a acestui mod de a conduce un antrenament de fitness este organizarea sa. Antrenamentul include dispozitive pentru încărcarea forței brațelor, pieptului, spatelui, abdomenului și picioarelor. Fiecare exercițiu de forță imediat, fără pauză, este urmat de exerciții cardio, întindere sau dans. Astfel, în decurs de 30 de minute, mai multe cicluri sunt rotite cu o secvență fixă ​​de exerciții de forță și cardio.

În principiu, antrenamentul de fitness convențional nu este caracterizat de complexitate. Cele mai frecvent utilizate programe izolează grupurile musculare din zone - brațe, picioare, piept, spate, abdomen sau o combinație îngustă a acestora. Complexitatea este cealaltă calitate a antrenamentului FitKerves.

Datorită includerii tuturor grupurilor musculare, pentru o perioadă relativ scurtă, dar intensă de 30 de minute, se cheltuie o cantitate semnificativă de energie. Caloriile arse variază de la 250 la 500, în funcție de caracteristicile metabolice individuale și de nivelul de dinamică atins în timpul exercițiului. Pentru comparație, pentru 30 de minute de înot, caloriile arse sunt în intervalul superior și depind de stilul practicat.