Blogul lui Svetla Yordanova

Marți, 8 aprilie 2014.

Mănâncă pentru a slăbi!

mănâncă


De obicei, atunci când vine vorba de slăbit, ne gândim la multe tipuri de diete și 90% dintre acestea ne impun să reducem consumul sau consumul unei anumite diete pentru o anumită perioadă de timp.

Am încercat multe diete. Și mi-a fost foame, am urmat dietele și am mâncat feluri de mâncare urâte. Ei bine, unele diete au avut un efect, unele nu numai că nu au slăbit, ci și s-au îngrășat.

Pentru că m-am săturat de diete, am decis să aflu mai detaliat ce alimente pot consuma și să slăbesc în continuare.
Iată ce am găsit. există astfel de alimente și îmi pot furniza suficientă energie și îmi pot satisface foamea - pe scurt, pot mânca și pierde în greutate.

Dacă doriți să încercați „dietele” mele fictive, iată alimentele care vă stimulează metabolismul.

Am mai vorbit despre marile proprietăți ale lămâii ca furnizor de vitamina C. Citricele sunt, de asemenea, un puternic antioxidant și curăță organismul de substanțe nocive. O jumătate de lămâie stoarsă într-un pahar cu apă caldă dimineața vă va ajuta să vă reîncărcați, să vă curățați corpul și să vă reduceți pofta de mâncare.

S-a demonstrat că toate alimentele care conțin proteine ​​(cum ar fi ouăle) ajută la accelerarea metabolismului. Problema aici este că gălbenușurile de ouă au un conținut ridicat de grăsimi, deci este o idee bună să consumați mai multe proteine. Se decorează cu o salată proaspătă bogată și prânzul este gata.

Pește și pui

Puteți mânca cât de mult pește doriți, deoarece pe lângă faptul că este sărac în calorii, este și foarte bogat în acizi grași Omega - 3, care sunt foarte importanți pentru sănătatea noastră.
Peștele este bun de mâncat la grătar, garnisit cu salată proaspătă.
De asemenea, puteți mânca pui alb la grătar (cum ar fi fripturile) sau fiert.

Există multe tipuri de ceai pe care le puteți bea pe tot parcursul zilei, dar ceaiul verde este cel mai bun dacă doriți să slăbiți. Nu este doar delicios, ci și un puternic antioxidant. Ceaiul verde conține și polifenoli, care accelerează metabolismul.