Prăjesc fripturi de gât, carne când gătesc, legume, în principal ceapă, și când gătesc. Dar cea mai lungă prăjire este pe fripturi de gât, aproximativ 20 de minute undeva. Se prăjește în untură.

În ceea ce privește pierderea în greutate. Am slăbit aproximativ 6 kg în 1 an.

6 kg. scoase din grăsime nu sunt nesemnificative. Dacă sunteți în căutarea oricărei diferențe vizuale, 6 kg de grăsime îndepărtată arată ca 15 kg de apă, masă musculară și (puțin) grăsime. Care este pierderea rapidă în greutate standard pe care ți-o oferă Dukan, miracolul japonez și altele asemenea.

Da, înțeleg că nu vreau să afectez pe nimeni, dar vreau doar să știu dacă va exista o diferență vizibilă pentru mine, deoarece este important pentru mine

partea

Da, acest lucru este clar pentru mine, am fost pe regimuri toată viața, dar chiar acum, când sunt supraponderal, nu mă pot privi așa și vreau rezultate rapide, am fost la 90- cameră de zi și vreau să știu mai mult sau mai puțin despre când va exista o diferență vizibilă, pentru sport dimineața alerg, fac ture + mers

În ceea ce privește rezultatele și după cât timp se obțin, în grupurile suedeze pentru HB-BMH în FB, unde arunc o privire, am citit că unii încep să se descarce rapid și uniform de la bun început. Cu toate acestea, altele nu încep decât după 2-3 luni și există chiar și cazuri de persoane care mănâncă strict mai mult de un an până când văd un rezultat. Cu cât corpul a fost mai mult hărțuit de diete, cu atât este mai probabil să nu existe rezultate rapide. Am citit despre un astfel de exemplu în urmă cu câteva zile - o femeie cu obezitate severă, care a încercat ani de zile diferite diete și și-a stricat metabolismul cu ele, a început să slăbească cu HB-BMX abia după un an de nutriție strictă. Motivul este că organismul a avut nevoie de timp pentru a-și reveni de la daunele provocate de dietă.

În plus, odată cu înaintarea în vârstă devine cu adevărat mai greu să slăbești, corpul rezistă tot mai mult. Acest lucru este, de asemenea, important. Unul trebuie să aibă 15 sau 20 de ani, altul are 30-35, al treilea are 45-50.

Și separat există multe alte detalii care afectează: gene, boli și medicamente (în prezent sau mai devreme), activitate fizică, exact ceea ce se consumă, stres, somn (somnul insuficient încetinește metabolismul). Hormonii (sexul și multe altele) au, de asemenea, un efect. Așa că ai nevoie de răbdare până găsești schema individuală.