Expert medical al articolului

O dietă de hrișcă de o zi este o modalitate excelentă de a satura organismul cu substanțe nutritive, de a elimina excesul de lichid din acesta și, desigur, de a pierde în greutate. Dar întrucât nu tuturor le place să mănânce singură hrișcă o săptămână întreagă, am luat pentru tine varietăți ușoare și gustoase de dietă mono din hrișcă pentru scăderea în greutate.

ușoare

Hrișcă unicelulară: hrișcă și fructe uscate

Esența dietei

Gătim nu numai hrișcă, ci adăugăm fructe uscate. Această opțiune este deosebit de bună la sfârșitul toamnei, cu o lipsă de vitamine naturale și soare.

Cum se gătește hrișcă?

  • Caise uscate - 4 fructe
  • Prune uscate - 4 bucăți
  • Smochine (uscate) - 2 bucăți

Toate fructele sunt tăiate în pătrate și împărțite în două. Prima jumătate este umplută cu un pahar de apă clocotită și lăsată să se răcească complet. Acesta va fi decoctul nostru util cu vitamine, pe care îl vom bea hrișcă fără gust într-o zi.

A doua jumătate este destinată producției de terci de hrișcă. Putem pur și simplu adăuga aceste fructe la hrișcă, pre-înmuiate în apă clocotită peste noapte. Și acum va fi o hrișcă mono dieta foarte gustoasă!

Durata dietei de hrișcă

[1]

Rezultatul

De la 2 la 5 kg pe săptămână

Hrișcă unicelulară: hrișcă plus kefir

Esența dietei

Efectuarea torturii prin slăbire este mai gustoasă prin adăugarea la grișul de hrișcă iaurt delicios și sănătos. Iar beneficiul hrișcului, care este adevărat în cazul iaurtului, este că bacteriile acide conținute în această băutură vă vor ajuta să absorbiți mai bine nutrienții din hrișcă. În plus, un astfel de amestec vă va menține perfect imunitatea și vă va ajuta să restabiliți microflora intestinală.

Cum se gătește hrișcă?

Întindeți tigaia fără semne de ulei pe fund. Aruncăm acolo hrișcă spălată, uscată și adăugăm 0,5 litri de apă, care anterior aruncau un praf de sare.

Focul trebuie să fie mic. Se acoperă hrișca și se lasă să fiarbă la foc timp de 20-25 de minute. Nu este nevoie de hrișcă pe cusătură.

Când crupul se umflă și se răcește, împarte această parte în trei părți egale. Un bărbat curajos mănâncă și bea chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Și doriți - puteți adăuga kefir direct la fulgi de ovăz. Va fi mult mai gustos.

Mai ai încă 2 hrișcă. Deci, cu ei puteți face același lucru pe tot parcursul zilei. Puteți bea pentru pierderea în greutate și puteți menține o dietă de hrișcă până la 1 litru de chefir pe zi. Asigurați-vă că conținutul de grăsime nu depășește 1,5%.

Durata dietei de hrișcă

[2], [3], [4]