heidi

Heidi Klum este unul dintre cele mai bune modele ale timpului nostru și are o siluetă grozavă, care după fiecare naștere a revenit într-un mod incredibil!

Heidi este un mare fan al laptelui și al produselor lactate, iar una dintre dietele ei preferate se bazează pe produse lactate. O folosește când vrea să slăbească rapid câteva kilograme.

Laptele este un produs dietetic excelent. Ne dă calciu, care determină topirea celulelor adipoase, în urma cărora pierdem în greutate.

Oamenii de știință consideră că conținutul ridicat de calciu reduce producția de calcitriol, care la rândul său determină celulele adipoase să nu piardă doar grăsime, ci și să declanșeze mecanismele arderii grăsimilor.

Heidi Klum își menține, de asemenea, silueta cu sportul. Pentru ea, antrenorul David Kirsch a definit următoarea schemă: antrenament cardio - 45 de minute; exerciții cu minge - 45 de minute.

Și ceva special - antrenament individual într-un program special - câteva ore pe săptămână sub îndrumarea unui antrenor personal.

Prima opțiune este prea dificil, dar conform modelului, merită să suporti 3-4 zile în numele unei figuri bune.

Dieta este foarte ușoară - 1 litru de lapte se bea în timpul zilei și nici nu trebuie să fie degresat. Nu este necesar să se determine cantitatea de aport, dar Heidi preferă să-l bea în porții mai mici și în doze mai mari.

A doua opțiune se calculează pentru 4 zile. Include:

Brânză de vaci (100 g)
Tărâțe de grâu (1-2 lingurițe)
Căpșuni și fructe uscate.
Decoct de măceșe
Fier (200 ml)

Iată cum funcționează: tărâțele se inundă cu apă clocotită, se lasă să stea 30 de minute, apa se scurge. Tărâțele de grâu finite se adaugă la caș și se agită. Imediat înainte de consum, adăugați fructe uscate - opțional.

În timpul zilei, luați de 2-3 ori mai puțin din amestecul finit.

O masă se face cu un castron de căpșuni - de obicei după-amiaza.

Chefirul se bea seara, iar decoctul de măceșe - în cantități nelimitate în timpul zilei, dar fără îndulcitor.

VIDEO:

(mesaj plătit)