diete

Toate femeile vor să fie subțiri și frumoase. Și în acest scop sunt gata să urmeze tot felul de diete.

Cu toate acestea, foarte des, dieta este tulburată - pentru că nu ne putem imagina viața fără a mânca dulciuri.

Dacă mănânci prăjituri, produse de patiserie, bomboane și ciocolată, nu ai nicio șansă să slăbești.

Cu toate acestea, există produse dulci care, cu un consum moderat, nu vă vor împovăra cu kilogramele în plus.

Să vedem ce delicatese putem mânca fără a ne răni silueta.

Glucoza este vitală pentru corpul uman, deoarece este singurul „aliment” pentru creier. Pe de altă parte, supraalimentarea dulciurilor duce la creșterea în greutate.

Ce ar trebui sa facem? Răspunsul este evident - dacă sunteți predispus la îngrășare, lăsați doar delicii utile în meniu. Și dacă corpul tău „plânge” după dulciuri, tratează-l cu produse care nu îți vor afecta sănătatea și dieta.

Miere

Nu întâmplător mierea este numită „vindecător natural”. Înlocuiți zahărul cu miere, astfel încât corpul dumneavoastră va primi nu numai glucoză, ci și vitamine și minerale care nu conțin zahăr. Beți o ceașcă de ceai dulce cu miere, fără să vă faceți griji că introduceți calorii în plus în corp.

Fructe uscate

Le puteți mânca în siguranță în timpul oricărei diete. Când este uscată, apa se evaporă din fruct, apoi rămân toate ingredientele utile. Magneziu și calciu, fier și sodiu - furnizează aceste substanțe nutritive corpului tău.

Răsfățați-vă cu smochine uscate, stafide sau caise uscate. Amintiți-vă doar că acest lucru nu ar trebui să fie exagerat.

Marmeladă

Marmeladele conțin o cantitate mare de pectină, care ajută la eliminarea toxinelor din organism.

În plus, se știe că pectina scade colesterolul. Cu toate acestea, marmeladele conțin și zahăr, așa că nu exagerați.

Bezele

Acest produs dulce poate fi inclus în meniul dietei dvs., deoarece conține doar 300 kcal la 100 g.

Dacă mănânci o gem pe zi, nu te vei îngrașa, pe de altă parte vei primi o doză suplimentară de fosfor și fier. Marshmallows conține, de asemenea, o mulțime de proteine ​​și sunt necesare pentru a construi țesutul muscular.

Nuci

Nucile sunt foarte gustoase și hrănitoare, toată lumea știe asta. Vă puteți răsfăța oricând cu arahide, nuci, migdale sau alune atunci când aveți chef să mâncați ceva gustos. Dar nu exagerați - nucile sunt foarte bogate în calorii.

Fructe

Puteți mânca o cantitate nelimitată de fructe proaspete. Acestea conțin fructoză, care îți va satura corpul cu „dulceață”.

Ciocolată neagră

Unele tipuri de ciocolată amară naturală nu conțin practic zahăr. Obișnuiește-te cu gustul acestei delicatese, care este uneori compusă din 99% cacao.

La rândul său, cacao este o sursă de antioxidanți benefici. În plus, ciocolata amară întărește vasele de sânge și vindecă depresia.

Mănâncă produsele descrise mai sus și slăbește cu plăcere fără să te simți lipsit de nimic!