Dieta include consumul de carne gătită, legume cu frunze, cafea, produse lactate și biscuiți, dar în cantități foarte limitate. Dieta franceză este una dintre cele mai vechi și mai stricte diete.
Toate tipurile de dulciuri, alcool, sare și zahăr sunt interzise în timpul dietei. Se bazează pe două principii - primul este de a limita aportul zilnic de calorii la 2000, iar al doilea este de a accelera procesele metabolice care ajută la arderea grăsimilor.
Mesele sunt trei, fără mese suplimentare între mesele principale. Produsele ar trebui să fie bogate în proteine, carbohidrații și grăsimile sunt reduse la minimum.
Consumul de apă minerală și ceai verde neîndulcit este permis între mese. Dieta hipocalorică permite realizarea efectului dorit în doar două săptămâni.
De aceea dieta este de neprețuit în momentele în care trebuie să slăbești rapid pentru un eveniment important. Dieta necesită produse foarte simple și nu trebuie să aibă abilități de gătit - produsele sunt doar gătite.
Dieta franceză este interzisă adolescenților, precum și persoanelor care au probleme cu stomacul, inima și vasele de sânge.
În a doua săptămână mănânci la fel ca în prima.
Prima zi: micul dejun este o ceașcă de cafea sau ceai, prânz - două ouă fierte cu o roșie, cină - două sute de grame de carne gătită slabă cu o salată de legume cu frunze.
A doua zi: micul dejun este cafea sau ceai cu biscuiți, prânz - două sute de grame de carne slabă gătită, cină - două sute de grame de carne slabă gătită sau pește, ornat cu o salată de legume cu frunze.
A treia zi: micul dejun este o ceașcă de cafea sau ceai cu biscuiți, prânz - trei sute de grame de tocană în morcovi de unt, o roșie și un fruct citric. Cina este formată din două ouă fierte, două sute de grame de carne sau șuncă fierte slabă plus o salată de legume cu frunze.
A patra zi: micul dejun este cafea sau ceai cu biscuiți, prânz - un ou fiert, un morcov crud și o sută de grame de brânză. Cina este o salată de fructe fără îndulcitori și o ceașcă de iaurt.
A cincea zi: micul dejun sunt doi morcovi rasi, aromati cu suc de lamaie (si 2 linguri de stafide, optional), completati cu cafeaua sau ceaiul obisnuit. Prânzul este de două sute de grame de pește fiert și o roșie, iar cina - două sute de grame de carne slabă gătită.
A șasea zi: micul dejun este o ceașcă de cafea sau ceai, prânz - două sute de grame de pui fiert și o salată de legume cu frunze, cină - două sute de grame de carne slabă fiartă.
A șaptea zi: micul dejun este ceai sau cafea, prânz - două sute de grame de carne slabă gătită și un măr, cină - două sute de grame de șuncă.
- Pierdem 5 kg cu dieta lunară de astăzi - Dietele și fitnessul
- Lovit! Noua dietă din New York - partea a treia - Dietele și fitnessul
- Rămâneți în poziție verticală pentru a fi slabi - Dietele și fitnessul
- Dieta specială pentru abdomen - Diete și fitness
- Dieta proaspătă cu lămâie - Diete și fitness