Hipoglicemia reactivă (numită și „postprandială”) este o afecțiune a glicemiei scăzute după masă.

foame după

Ciudat nu? Cu toate acestea, odată ce am mâncat, zahărul din sânge ar trebui să crească, nu să scadă, dar la unele persoane apare această reacție paradoxală.

De ce se întâmplă?

Hipoglicemia reactivă apare atunci când pancreasul secretă prea multă insulină ca răspuns la alimentele bogate în carbohidrați.

Motivele pentru aceasta sunt multe și variate. Consumul de alcool, anumite tulburări metabolice sau simple erori dietetice.

Simptomele hipoglicemiei sunt:

- slăbiciune
- tremurând
- transpiraţie
- confuzie

- durere de cap
- anxietate
- iritabilitate
- foame
- vedere neclara
- "Inima sărind".

Cum să evitați apariția acestuia?

O dietă echilibrată, care include carne pură, fibre, cereale integrale, fructe și legume, ajută, de asemenea, la echilibrarea nivelului de insulină și zahăr din sânge.

Desigur, dacă evitați alimentele zaharoase și carbohidrații simpli, nu veți stimula pancreasul să secrete cantități atât de mari de insulină și veți preveni hipoglicemia.

Este adecvat să distribuiți mâncarea în mai multe mese uniforme pe tot parcursul zilei în loc de una sau două mese mari.

Mănâncă ceva în timp ce bei alcool și evită băuturile cu zahăr pentru a-ți amesteca alcoolul.

Exercițiile fizice regulate stimulează procesarea zahărului din sânge, ceea ce reduce la rândul său eliberarea de doze mari de insulină.