Ei trăiesc bine și sunt sănătoși, iar principalul motiv pentru aceasta este cultura lor.
Nu este vorba doar despre oameni care au grijă de ei înșiși, ci despre alegerile pe care le fac zilnic și stilul lor de viață.

șapte

Dar de ce anumite țări au cele mai sănătoase populații? Ce este diferit de ceilalți pe care îi mănâncă?

Care sunt obiceiurile lor?

În timp ce factorii care duc la un stil de viață sănătos sunt mulți, toate aceste țări au ceva în comun.

Avantajul lor este lipsa stresului și echilibrul dintre muncă și orice altceva din viață. De asemenea, consumă rar carne, iar proteinele și vitaminele sunt derivate din pește, soia (tofu), fructe și legume.

1. Islanda

Datorită faptului că populația este mai mică, Islanda este una dintre cele mai puțin poluate și, prin urmare, una dintre cele mai curate țări din lume. Dar aerul curat nu este singurul motiv pentru care islandezii sunt sănătoși.

Din cauza condițiilor meteorologice severe, islandezii luptă din greu împotriva depresiei de iarnă și a dispoziției proaste în cea mai mare parte a anului.

Țara are, de asemenea, una dintre cele mai mari rate de natalitate și cea mai scăzută mortalitate infantilă, adică. sunt 2 decese la 1000 de copii.

2. Japonia

Organizația Mondială a Sănătății calculează țările în care oamenii trăiesc cel mai mult. Japonia conduce clasamentul cu o speranță de viață medie de aproximativ 74,5 ani.

Acest lucru se datorează în principal faptului că mănâncă sănătos.

Fiecare fel de mâncare din Japonia este o operă de artă. Mâncarea este frumoasă și delicioasă și în același timp atât de simplă și simplă de făcut.

Sunt unii dintre cei mai mari pescari din lume, dar nu uitați de soia, algele și ceaiul verde pe care le consumă zilnic.

Secretul lor este că atunci când mănâncă aproximativ 80% din mâncare - se opresc timp de zece minute și apoi aleg dacă vor continua să mănânce sau nu. În majoritatea cazurilor, au mâncat suficient și nu au nevoie de mai mult.

În acest fel, această națiune este protejată de supraalimentare - una dintre principalele probleme alimentare de astăzi, precum și un vinovat major pentru obezitate.

3. Suedia

Politica guvernamentală oferă un stil de viață sănătos, care include un echilibru între muncă pozitivă și viață. Oamenii de acolo vor și ei să meargă în aer liber, să vadă peisajele magnifice ale dealurilor, munților și lacurilor.

În plus, datorită poziției sale geografice, locuitorii Suediei mănâncă mult peşte, bogat în acizi grași omega-3.
Desigur, felul în care este pregătit este la fel de sănătos.

4. Okinawa

Okinawa se află sub jurisdicția națională a Japoniei.

Dar este important să îl menționăm separat, deoarece se crede că cei mai puternici oameni de pe planetă locuiesc acolo.

Potrivit studiilor, raportul dintre copiii de 100 de ani este cel mai mare din lume și este de aproximativ 50 la 100.000 de oameni. Există mulți centenari în țară care au împlinit 110 ani.

Acesta nu este singurul lucru caracteristic din țară. Oamenii trăiesc un stil de viață calm, fericit și sănătos, deoarece mănâncă tone de fructe și legume locale, precum și o mulțime de tofu și alge marine.

Sunt mai puțin expuși la stres și în același timp foarte activi.

5. Noua Zeelandă

La fel ca Islanda, Noua Zeelandă are o populație mică și aer mai puțin poluat. Această țară este un loc minunat de locuit. Oamenii din țară adoră activitățile în aer liber, cum ar fi alpinismul, campingul și pescuitul.

De fapt, este cel mai simplu mod de a te bucura de viață și de a trăi bine.

Indiferent în ce parte din Noua Zeelandă locuiți, nu vă aflați la mai mult de 90 de minute de ocean!

Aici există și o abundență de alimente sănătoase. Populația mănâncă în principal alge, precum și fructe și legume locale.

Fiecare dintre locuitorii țării cultivă ceva și oamenii sunt obișnuiți să facă schimb de alimente diferite între ei.

Imaginați-vă că mâncați avocado proaspăt feliat, salată, kiwi, mere, prune.
Sună bine, nu-i așa?

6. Sardinia

Sardinia este o regiune autonomă în Italia și găzduiește un număr mare de centenari. Oamenii sunt foarte coeziți și uniți și chiar și persoanele în vârstă trăiesc adesea cu familiile lor.

Bărbați - adesea păstori, merg 8 kilometri. pe zi, iar meniul principal constă din pâine integrală, mazăre, roșii, usturoi, diverse fructe, ulei de măsline și brânză de oaie de casă.

7. Finlanda

Acum 30 de ani, Finlanda era una dintre țările cu cea mai mare mortalitate din cauza bolilor de inimă. Populația lucrează din greu pentru a asigura un stil de viață sănătos.

Fumatul a fost redus la minimum, iar aportul de fructe și legume s-a dublat.

Finlanda este un exemplu tipic al faptului că dacă cineva dorește și încearcă să se schimbe - va reuși.
.