sfaturi

Este posibil să fi observat țesătura care se formează neplăcut atunci când ați pus un sutien: excesul de grăsime format în zona axilei.

În primul rând, trebuie să știi asta această problemă este extrem de frecventă la femei, indiferent de vârstă sau greutate.

Aceasta este o zonă foarte specifică a corpului care tinde să acumuleze excesul de grăsime, care uneori se extinde până la spate, formându-se proeminențe cu aspect neplăcut care devin vizibile atunci când se poartă îmbrăcăminte strânsă.

Ce poti face? Interesant, deși multe femei aleg să fie supuse unei intervenții chirurgicale, în cele mai multe cazuri problema reapare mai târziu. Ereditatea joacă un rol aici.

Asta înseamnă că nu ai de ales decât să renunți și să accepți prezența acestor pliuri de grăsime în axile tale?

Desigur că nu!

Cheia pentru o sănătate bună a fost întotdeauna să-ți accepți corpul așa cum este. Amintiți-vă, totuși, că acest lucru nu înseamnă că nu aveți dreptul să vă îngrijiți și să vă îmbunătățiți stima de sine.

Dacă urmați aceste cinci sfaturi importante, veți reuși pentru a reduce grăsimea din axile și a le face mult mai puțin vizibile.

În primul rând, vom explica ce cauzează acest inconvenient și cum să reducem impactul acestuia.

De ce se acumulează grăsime la subsuori?

Nu există niciun motiv pentru a merge mai adânc. După cum sa menționat deja, această problemă este frecventă în rândul femeilor.

Dacă grăsimea din această zonă s-a răspândit într-o asemenea măsură încât vă împiedică să purtați un anumit tip de îmbrăcăminte, atunci nu este prea târziu faceți câțiva pași simpli pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți aspectul.

Iată cele mai frecvente cauze ale grăsimii axilare:

  • Exces de țesut mamar este cea mai frecventă cauză. Aceasta este o afecțiune care are un nume: polimastie sau sân suplimentar.
  • Mușchii brațelor își pierd fermitatea din cauza progresului vârsta sau lipsa activității fizice.
  • Pe de altă parte, această problemă se poate datora acumularea excesivă de grăsime.
  • În cazuri rare, poate fi provocată de lipom. Aceasta este o afecțiune benignă, inofensivă. Lipomul poate fi îndepărtat și nu provoacă probleme grave.

Așa cum se acumulează abdomen, coapse, fese, viței sau picioare, grăsimea se poate acumula și în spate, piept și axile. Originea lor este aproape întotdeauna genetică, așa cum am menționat mai sus.

De asemenea, ar trebui să rețineți că dacă acest tip de grăsime apare brusc și pare a fi compus din noduli, ar trebui să consulte imediat un medic: poate fi un ganglion limfatic inflamat.

Metode de reducere a grăsimii în zona axilei

1. Este important ce mănânci

În primul rând, trebuie să mănânce glucide mai complexe. Ei includ:

  • Carbohidrați din cereale integrale (ovăz, orez, paste integrale, pâine de secară)
  • Legume (spanac, varza de Bruxelles, mazare, morcovi, anghinare, telina, castraveti)
  • Leguminoase (linte, naut)
  • Citrice (portocale, lămâi)
  • Ouă
  • Avocado
  • Banane
  • Fructe de pădure
  • Carne de pui sau curcan
  • Ulei de masline
  • semințe chia

2. Încercați o băutură care arde grăsimile

Ingrediente

  • 2 anghinare
  • 1 litru de apă
  • 3 felii de ananas
  • sucul unei lămâi
  • 5 migdale tocate

Mod de preparare

  • Mai întâi, fierbeți anghinarea într-un litru de apă.
  • Piure ananasul împreună cu sucul de lămâie și migdalele tocate.
  • Apoi adăugați apa din anghinare la amestecul de ananas, suc de lămâie și migdale.
  • Băutură de două ori pe săptămână, cu o oră înainte de mese.

3. Încercați exerciții pentru a vă întări brațele

Trebuie sa luați aproximativ 30 de minute pe zi pentru a vă antrena și tonifica mușchii brațului. Tot ce aveți nevoie sunt gantere sau gantere și haine confortabile.

  1. Intinde-te pe burta si ridica-ti corpul ca. foloseste-ti doar mainile.
  2. Fă-o 20 de repetări pentru mai mult efort.
  3. Apoi întindeți-vă pe spate și faceți 20 de repetări ridicând gantere.
  4. Efectuați ciclul pentru jumatate de ora.

4. Încercați o scândură

Efectuarea acestui exercițiu nu este o sarcină ușoară, deoarece necesită multă forță și abilitate.

Dacă te obișnuiești pentru a rezerva 15 minute pe zi pentru acest exercițiu, veți începe în curând să observați rezultate.

  • Mai întâi, întindeți-vă pe burtă.
  • Apoi ridică-ți corpul folosind o singură mână și vârfurile degetelor de la picioare.
  • Țineți această poziție timp de un minut, apoi repetați acțiunea cu cealaltă mână.

5. O modalitate eficientă de a ascunde grăsimea la subsuori: un sutien potrivit

Este atat de simplu. Dacă aveți o greutate normală, dacă aveți o stare bună de sănătate și credeți că singura dvs. problemă este grăsimea neplăcută din axile, atunci nu vă faceți griji: alege doar sutienul potrivit.

Evitați să purtați sutiene cu cupe mai mici. Pe lângă faptul că sunt dăunătoare sănătății, ele îți fac carnea să iasă sub presiune și să devină mai vizibilă sub îmbrăcăminte.

Căutați-vă sutiene care acoperă zona pieptului mai strâns. Au cupe mai mari și elastice și curele mai late.

Mulțumită acestei schimbări simple, sânii tăi vor fi strâns strânși împreună cu grăsimea neplăcută. Hainele tale vor arăta grozav!