Emoțiile, creșterea fizică și metabolismul sunt reglementate și controlate de hormoni. Fără ele, nimic nu ar fi în ordine, deoarece acestea sunt implicate în aproape toate procesele din corp.

feminini

Întrebarea este cum să facem față schimbărilor din ele și cum să controlăm procesele care cauzează anumiți hormoni. Prospețimea aspectului, elasticitatea pielii, rezistența unghiilor, strălucirea părului și mai ales - greutatea corporală depinde de hormonii feminini.

Dezechilibrul poate avea consecințe neplăcute în direcții diferite și, pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă cunoașteți hormonii și scopul lor.

Balanța deranjată a hormoni - Este rău?

Fluctuațiile nivelurilor hormonilor feminini constituie dezechilibrul hormonal care poate apărea din cauza tulburărilor menstruale, a menopauzei sau a sindromului premenstrual sever.

În problemele endocrine, apar simptome distinctive, care semnalează un echilibru perturbat. Acestea pot fi creștere neașteptată sau bruscă în greutate, anxietate, dureri în piept, cefalee, mai mult păr și multe altele. Toate acestea sunt semnale de probleme cu hormonii dvs. și sunt de obicei asociate cu disfuncție tiroidiană.

Există o a doua opțiune în care slăbești brusc în ciuda apetitului bun, ai palpitații, transpirație abundentă și stări ciudate. Acest lucru semnalează creșterea funcției tiroidiene.

Și de ce menționăm de fapt această glandă - produce niște hormoni importanți și este cea mai mare glandă endocrină. Funcția sa principală este producerea de tiroxină (T4), triiodotironină (T3), triiodotironină inversată (rT3) și calcitonină.

În plus, alte organe secretă hormoni, cum ar fi testosteronul și oxitocina în glandele suprarenale, insulina - din pancreas și multe altele, ceea ce va fi explicat în detaliu în acest articol.

Dar, înainte de a face asta, să înțelegem de ce apare un dezechilibru hormonal.

Hormoni și dezechilibru - care este relația

Efectul producției de hormoni afectează toate sistemele din corp și trebuie, de asemenea, să fie reglementate de ceva. Rolul controlerului în acest caz revine sistemului nervos central, iar diferitele tipuri de hormoni sunt responsabili de diferite efecte.

Hormonii glandotropi reglează sinteza hormonilor responsabili de efectele fiziologice. Aceștia din urmă sunt numiți hormoni efectori. Iar liberinele și statinele sunt ceilalți hormoni care afectează glandotropii.

După cum puteți vedea, nu este atât de ușor să puneți ordine printre toți acești factori de răutate. Au un principiu de bază pe care îl îndeplinesc. Acesta este feedback-ul negativ. Dacă este deranjat din orice motiv, este posibil să apară un dezechilibru hormonal, provocând o încălcare a anumitor funcții.

Cauzele dezechilibrului afectează adesea hormonii sexuali, care determină aspectul și sănătatea unei femei. Dezechilibrul poate fi cauzat de tensiune și stres la locul de muncă, o schimbare bruscă a obiceiurilor alimentare și a greutății, o stare deprimată, care se confruntă cu o schimbare radicală - de la mutarea în altă țară, divorț sau sarcină.

Toate aceste schimbări stresante din organism pot contribui la niveluri afectate ale hormonilor feminini și la modificări ale stării de sănătate.

Buna dispoziție, pofta de mâncare și viziunea generală depind în principal de următorii hormoni din articol.

Femele hormoni, pe care trebuie să le cunoașteți

Potrivit structurii lor chimice, acestea pot fi în mai multe grupuri:

  1. Proteine ​​și peptide: hormoni hipofizari (prolactină, somatotropină), insulină, glucagon, hormon paratiroidian și altele;
  2. Derivați de aminoacizi: adrenalină, noradrenalină, tiroxină etc;
  3. Compuși steroizi - sex și hormoni ai cortexului suprarenal.

Fără a intra în detaliu în clasificare, vă vom prezenta acei hormoni feminini pe care trebuie să îi monitorizați și să îi verificați cel puțin o dată pe an.

Somatotropină - din grupul peptidic, secretat de glanda pituitară și reglează creșterea. Are efect preponderent anabolic, afectează metabolismul grăsimilor și întărește țesutul conjunctiv. Nivelurile sale cele mai ridicate sunt până la vârsta de 25 de ani și apoi încep să scadă.

Pentru a fi normal, consumați carbohidrați cu indice glicemic scăzut în cea mai mare parte și evitați alimentele care cresc glicemia. Acestea determină o creștere a insulinei și suprimă eliberarea de somatotropină;

Testosteronul - în grupul de hormoni steroizi, este produs pe bază de colesterol. Este secretat de ovare la femei și de testicule la bărbați. Funcțiile sale sunt din nou anabolice, cresc metabolismul, cresc densitatea osoasă și libidoul la ambele sexe.

Nivelurile sale încep, de asemenea, să scadă după vârsta de 25 de ani. Stresul, supraponderalitatea, alcoolul sunt factori cheie care interferează cu producția normală de testosteron;

Insulina - hormon peptidic produs de pancreas, principalele sale funcții vizează absorbția glucozei din mușchi și ficat. Insulina ajută la descompunerea grăsimilor și la creșterea sintezei în ficat. Fără el, aminoacizii nu pot fi absorbiți corespunzător, iar controlul acestuia este o sarcină majoră pentru dvs.

De ce să controlăm - pentru că are o natură ușor duală. Nu trebuie suprimat sau produs în cantități mai mari. Când nivelurile sale cresc, nivelul glucagonului și cortizolului scade, iar atunci când scade, folosește grăsimile ca sursă de energie și le mărește sinteza. De aceea ar trebui să fii foarte atent cu astfel de hormoni, căutând media aurie.

Dar unde este ea? Mențineți nivelul de insulină scăzut și stimulați-l numai după un antrenament. Este strâns legat de nutriție, deoarece depinde de cantitatea de carbohidrați cu un indice glicemic ridicat. Cu cât este mai mare, cu atât vei produce mai multă insulină. Niveluri ridicate sunt necesare numai după antrenament pentru a umple glicogenul deja epuizat și a accelera procesul de recuperare;

Cortizol - de hormoni steroizi, este produsă de glanda suprarenală în situații stresante, oferind energie suplimentară pentru a depăși un moment stresant. De asemenea, trebuie reținut, deoarece nivelurile ridicate încetinesc metabolismul glandei tiroide.

Este logic să fii foarte atent cu cortizolul, deoarece apare mai ales în cazuri critice și este mai bine să nu-l cauzezi. Astfel de cazuri sunt băuturile alcoolice și cofeinizate, otrăvirea corpului, dietele, furia suprimată, depresia, țigările și multe altele.

În plus, alimentația slabă sau foamea pot afecta, de asemenea, creșterea cortizolului. Așadar, nu glumiți cu hormoni precum insulina și cortizolul și mâncați de 4-5 ori pe zi cu alimente bogate în proteine, grăsimi polinesaturate și carbohidrați încet;

Oxitocina - este sintetizat în glandele suprarenale și este prezent în cantități deosebit de mari după naștere. Face ca uterul să se contracte ritmic în timpul nașterii și îl ajută să-și revină mai repede.

Are un rol special ca unul dintre hormonii tipic materni responsabili de stabilirea relației mamă-copil. Deficitul său poate provoca iritabilitate și anxietate.

Examinarea hormoni în Centrul DeTox

Pentru a determina echilibrul hormonilor din corpul dvs. puteți utiliza o metodă specială de diagnostic - Panourile hormonale printr-un test de salivă. Include un studiu despre:

  • Principalii hormoni sexuali: estrogeni (estrona, estradiol și estriol);
  • Progesteron și testosteron;
  • Suprarenale: DHEA și cortizol.

Vom vorbi mai multe despre acestea în a doua parte a articolului despre hormonii feminini care vă determină sănătatea fizică și mentală.