Multe alimente, inclusiv fructe și lapte, sunt o sursă de zahăr în forma sa naturală. Și nu este nimic în neregulă cu mâncarea lor.

renunți

În ceea ce privește așa-numitele dulciuri precum dulciurile, prăjiturile etc., lucrurile stau diferit. Același lucru se aplică produselor cu conținut „ascuns” de zahăr, cum ar fi pâinea albă, sosurile, băuturile răcoritoare și multe altele la care ajungeți adesea în viața de zi cu zi.

De fapt, refuzul final al zahărului va duce la o serie de schimbări pozitive care vă pot îmbunătăți semnificativ starea de sănătate. Vedeți ce se întâmplă când vă tăiați dulceața vieții!

Energia ta va crește. Probabil că ajungi adesea la cafea (pe lângă zahăr) și la așa-numitele băuturi energizante atunci când te simți obosit. Totuși, aceasta este o greșeală uriașă. Se pare că zahărul blochează capacitatea organismului de a-și stoca rezervele de energie și, ca urmare, oboseala devine cronică. Și un alt lucru - consumul excesiv de alimente dulci provoacă fluctuații neplăcute ale nivelului de zahăr din sânge. Acesta este motivul pentru care după-amiaza adormi brusc și devii incapabil de muncă.

Greutatea ta se va stabiliza. Consumul de zahăr te face să îți dorești din ce în ce mai mult. Și pentru că se găsește în multe alimente procesate, care conțin carbohidrați „rapizi”, te îngrași în mod natural. Foarte curând după ce încetați să consumați alimente „nedorite”, veți observa că greutatea dvs. începe să revină la normal. Și asta - fără a fi nevoie să urmați diete pentru pierderea în greutate!

Funcționarea tractului gastro-intestinal se va îmbunătăți dramatic. Sistemul tău digestiv are nevoie cu adevărat de mai multe fibre, nu de alimente necurate greu de digerat. Cu greu ai auzit de asta, dar zahărul interferează de fapt cu digestia și procesarea alimentelor. Deci, după renunțarea la dulciuri, regularitatea stomacului se va recupera rapid și, dacă ați avut probleme cu mișcările intestinului, acestea vor scădea sau chiar - vor dispărea complet.

Dorința de dulciuri va scădea. Dacă mâncați gem, veți dori din ce în ce mai mult. Dar odată ce încetezi să faci asta, vei vedea că „foamea” de alimente dulci va dispărea treptat. După un timp veți observa cum fructul are un gust prea dulce pentru dvs. și, dacă ajungeți din nou la tortul preferat - va părea insuportabil (și neplăcut) dulce.!

Aspectul pielii tale se va îmbunătăți. Zaharul „doare” pielea din interior spre exterior. În multe cazuri, consumul de zahăr este principala cauză a acneei enervante și a altor probleme ale pielii. S-a dovedit științific că pielea devine mai frumoasă după oprirea gemului. Un fapt interesant este că Organizația Mondială a Sănătății a modificat valorile maxime admise pentru consumul de zahăr de la 10 la 5% din aportul zilnic de calorii! Și probabil că luați mult mai mult decât atât.

Începeți să vă schimbați dieta prin eliminarea treptată a „otrăvurilor” dulci din meniu. Cafea cu zahăr, pâine albă, ketchup, maioneză, sosuri, băuturi carbogazoase dulci și sucuri „naturale”, tot felul de dulciuri și bomboane ... După un timp vei constata că te simți radical diferit de normal și asta îți va da voința de a continua.!