Dehidroepiandrosteronul (DHEA) este un hormon steroid produs în mod natural în corpul nostru. În esență, este un precursor al unor androgeni mai puternici precum testosteronul și dihidrotestosteronul (DHT) și de aceea culturistii îl iubesc atât de mult.

dhea

Cum să creșteți nivelul hormonului DHEA

Creșterea nivelului de DHEA se poate face în două moduri: indirect prin dietă sau direct prin suplimente alimentare cu DHEA. Consumul de alimente bogate în vitamina D și acizi grași sănătoși (Omega 3 și 6) vă va ajuta să vă îmbunătățiți producția globală de hormoni.

De exemplu, plajele regulate, exercițiile fizice, o dietă bine echilibrată și somnul suficient sunt esențiale pentru o sănătate optimă a hormonilor.

Cel mai simplu mod de a crește nivelurile de dehidroepiandrosteron este prin administrarea de suplimente. În magazinul nostru online 4Fitness Shop puteți găsi o mare varietate de DHEA într-o varietate de tăieturi, miligrame la cel mai bun preț.

Calități și avantaje ale DHEA

Raport îmbunătățit de hormoni DHEA - Cortizol

Hormonii DHEA și cortizol se contracarează reciproc. Raportul ridicat cortizol/DHEA (atunci când cortizolul este mai mult decât dehidroepiandrosteron) este dăunător diferitelor organe și sisteme din corpul dumneavoastră. De fapt, s-a observat un raport crescut la persoanele cu boli depresive majore, sistemul imunitar slab și diabetul.

Studiile arată că suplimentele DHEA sunt capabile să îmbunătățească nivelul hormonilor, împreună cu bolile asociate cu rapoarte ridicate de cortizol/dehidroepiandrosteron. DHEA s-a dovedit a fi benefic în întârzierea îmbătrânirii în diferite organe și glande care afectează echilibrul hormonal.

Menține echilibrul hormonal

Bărbații de vârstă mijlocie încep să observe o scădere evidentă a nivelurilor totale și libere de testosteron. Unii sunt chiar diagnosticați cu insuficiență suprarenală, o afecțiune care afectează și nivelul altor hormoni suprarenali.

Studiile au descoperit că DHEA îmbunătățește nivelul de testosteron și, la rândul său, oferă protecție împotriva bolilor de inimă. Mai mult, suplimentele alimentare cu hormon dhea reușesc să mențină nivelurile totale și libere de testosteron ale indivizilor dezechilibrați hormonal care au urmat antrenament aerob sau cardiovascular.

Îmbunătățește sensibilitatea la insulină

Studiile preliminare arată că DHEA reduce acumularea de grăsimi și îmbunătățește rezistența la insulină. În plus, DHEA are un potențial confirmat de a preveni întărirea arterelor (ateroscleroza), care este considerat a fi un efect indirect al rezistenței la insulină.

Îmbunătățește factorul de creștere asemănător insulinei (IGF-1)

Factorul de creștere asemănător insulinei (IGF-1) sau somatomedina C este o proteină care facilitează efectul hormonului de creștere (GH). Hormonul de creștere uman (GH) stimulează creșterea celulară și întărește țesuturile corpului.

În ceea ce privește construirea masei musculare, IGF-1 joacă un rol crucial în întărirea mușchilor și creșterea densității minerale osoase. Suplimentele alimentare cu DHEA de 100 de miligrame pe zi cresc nivelul IGF-1 și forța musculară, reducând în același timp grăsimea corporală .

Protejează nivelurile ADN de îmbătrânire

Cu toții vom îmbătrâni în mod natural, dar îmbătrânirea celulară este cu totul alta. Îmbătrânirea celulară este descompunerea treptată a celulelor din corpul nostru odată ce ajungem la o anumită vârstă.

Suplimentele alimentare cu DHEA sunt capabile să contracareze efectul cauzelor menționate ale îmbătrânirii premature și ale leziunilor celulare inversate. Acestea reduc riscul de cancer și îmbunătățesc sănătatea celulară a persoanelor cu vârste cuprinse între 20 și 80 de ani.

Doze exemplare

Dozele aproximative de DHEA variază foarte mult în funcție de scopul, sexul și vârsta individului. Cea mai frecvent utilizată doză zilnică de DHEA este de 25-50 mg pe zi. În ceea ce privește intervalul de timp, o doză de 50 mg pe zi este utilizată în siguranță timp de un an și 25 mg pe zi este utilizată în condiții de siguranță timp de doi ani.