Vedeți ce vă prezintă astelele astăzi în horoscop ⇒ aici!

iulie

Vremea caldă este deja un fapt și deviza „Voi slăbi la mare” este în plină forță. Mai ales dacă ați constatat că pantalonii scurți preferați nu vi se potrivesc, iar costumul de baie nu se potrivește exact așa cum doriți.

Fara panica! Știm cum să scăpăm de inelele în exces. Rapid, sănătos și distractiv. Iată una dintre rețetele noastre preferate pentru o salată dietetică delicioasă cu pește și legume:

Salată rapidă și ușor de preparat pe care o puteți schimba după gust, adăugând diferite tipuri de pește, salate și legume proaspete.

Timp de preparare: 20 minute

Carbohidrați: 6 g

Conținut caloric: 214 kcal

Compoziţie (pe portie):

file de pește (cod, somon, plată) - 100 g;

castraveți - 50 g;

piper verde - 50 g;

amestec de frunze de salată - 50 g;

iaurt natural - 25 g;

sare și condimente - după gust.

Mod de preparare

Aburiti fileul de peste, raciti-l usor si taiati-l in bucati. Tăiați legumele în felii, tăiați frunzele verzi ale salatei în bucăți. Se adaugă sare la iaurt și se adaugă condimente după gust. Se amestecă toate ingredientele și se toarnă peste salată.