varză

Nutriționistul britanic Karen Fisher, mama unui copil cu pielea sensibilă, a făcut o dietă pentru a ajuta toți copiii care suferă de eczeme.
Ca urmare a observațiilor sale și a întâlnirii sale zilnice cu problemele create de pielea fiicei sale Ava, a reușit să găsească acele produse care sunt incluse în meniu, pentru a atenua starea. Ea a devenit, de asemenea, autorul cărții „Eczema Detox”, cu recomandări pentru nutriția în eczeme, scrie femalefirst.

În primul rând, germenii de fasole, care au un conținut ridicat de magneziu, vitamina K, acid folic, potasiu și vitamina C, sunt deosebit de utile.

Pe locul doi se află uleiul de semințe de in, care are un conținut ridicat de acizi grași omega-3. Este urmată de varză roșie, bogată în fibre și vitamina C. Acestea stimulează producția de colagen - un element constitutiv al pielii, care asigură starea sa bună.

Ceapa verde, care conține substanța biologic activă - quartcetina, este, de asemenea, foarte utilă. Calmează reacțiile inflamatorii și inhibă sinteza histaminei.

Pe locul cinci se află peștele - o altă sursă excelentă de acizi grași omega-3 benefici.
Peștele este util în special femeilor însărcinate și este capabil să prevină eczemele la copilul nenăscut. Lista de pești utili și destul de diversă - păstrăv, somon, sardine, hering. Nu numai cele care acumulează mercur sunt recomandate.
De asemenea, utile - sfeclă, ovăz, papaya, pere, cartofi.

Nutriționistul enumeră, de asemenea, acele produse care ar trebui să fie limitate sau chiar complet excluse din meniu pentru eczeme - citrice (grapefruit și portocale), kiwi, sos de soia, roșii, avocado, broccoli, fructe uscate, măruntaie, salam, slănină, cârnați), ouă, ciocolată, precum și produse lactate - lapte (vacă, capră, oaie) iaurt, brânză și înghețată.