În viața noastră zilnică aglomerată, se întâmplă din ce în ce mai mult ca nervii să fie „întinși” la limită. Diferite situații stresante pun sistemul nostru nervos la încercare și fac parte integrantă din viața tuturor.

pentru

Adevărul este că, pentru sănătatea bună a corpului nostru, trebuie, fără îndoială, să ne îngrijim de nervi. Se crede că, dacă sistemul nervos slăbește și nu funcționează bine, consecințele sunt în detrimentul tuturor celorlalte organe. Crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, probleme digestive și cele legate de sistemul genito-urinar.

Ce mâncare ar trebui să mâncăm:

1. Pește - macrou, somon, cod.

Conține grăsimi utile, a căror acțiune este asociată cu reducerea efectelor toxinelor asupra fibrelor nervoase.

2 oua.

Au un conținut ridicat de lecitină, care combate starea proastă a unei persoane.

3. Banane și roșii proaspete.

Au capacitatea de a întări sistemul nervos prin prevenirea apariției depresiei.

4. Legume cu frunze verzi.

Magneziul din ele este necesar pentru ca organismul să asigure cursul normal al proceselor din el.

5. Produse lactate, mere, morcovi și varză.

Au un efect foarte pozitiv asupra sistemului nervos datorită prezenței calciului și fosforului în compoziția lor. Tensiunea nervoasă este redusă datorită calciului, iar fosforul are capacitatea de a stimula sistemul nervos.

6. Produse din cereale.

Prezența vitaminelor B ajută organismul să facă față stresului mai ușor și fără probleme.

7. Cartofi, orez brun, soia, susan, arahide.

Aceste alimente conțin aminoacizi importanți care au capacitatea de a calma nervii și de a crește eficiența întregului organism.

Produse nocive pentru sistemul nervos:

1. Alcoolul

Alcoolul are consecințe negative nu numai pentru nervi, ci și pentru întregul corp. Creează un fals sentiment de calm și relaxare. Memoria se deteriorează și capacitatea de a gândi logic se pierde. Sistemul nervos este epuizat și voința unei persoane slăbește.

2. Cafea și ceai cu un conținut ridicat de cofeină

Cofeina în doze mari crește senzația de anxietate. Este capabil să blocheze semnalele corpului pentru a-i asigura o odihnă ușoară. Excită sistemul nervos și îl supraîncarcă inutil.

3. Dulciuri

Sunt o tentație preferată pentru mulți oameni, dar duc la oboseală cronică, alergii și epuizare. Acest lucru se datorează glucidelor rafinate din dulciuri, care sunt procesate rapid de către organism. Acestea sunt absorbite în sânge și conferă corpului mai multă energie și forță. Ele ridică starea de spirit a unei persoane, dar efectul lor trece foarte repede.