Mama unui bandit beau 3 în 1 chiar și doi pe zi

Pagina BG-Mamma

astăzi am îmbrăcat o fustă neagră scurtă și tocuri înalte și m-am simțit mult mai bine
Sunt vizibil subțire și nu am obrajii aceia supuși
meniul de astăzi era -măr, conservă de porumb dulce, cină de pește și salată
fetele ajută cu un link de exerciții. dar ușor pentru o persoană leneșă și începătoare ca mine

Mama unui bandit beau 3 în 1 chiar și doi pe zi

azi am îmbrăcat o fustă neagră scurtă și tocuri înalte și m-am simțit mult mai bine
Am slăbit vizibil și obrajii aceia obraznici au dispărut
meniul de astăzi era -măr, conservă de porumb dulce, cină de pește și salată
fetele ajută cu un link de exerciții. dar ușor pentru o persoană leneșă și începătoare ca mine

Școală pentru leneși - Gimnastică vindecătoare pentru organele interne

Îl recomand cu toată lumea, o fac de un an acum - efectul este uimitor. Am aspirat chiar să merg la un curs aici la Sofia

Aș dori să vă spun că de miercuri până azi dimineață (3 zile) am -600 g, ceea ce este o mare realizare pentru mine. De la 56.700 miercuri astăzi am cântărit 56.100 kg. Scopul meu este cel puțin încă 2 până la 54 kg. Și vreau mai mult, dar îmi este greu până la 55 de ani, iar a cădea sub ei înseamnă mult efort. Deocamdată sunt mulțumit de fiecare gram.

Am băut cafea (cu lapte) cu prietenii mei azi târziu. Respectiv târziu (la ora 16:00) am luat prânzul - pui într-o cratiță cu sparanghel și ciuperci. La cină ezit între creveți cu puțină salată sau să-mi mulg puiul, pentru că era foarte gustos, din nou cu salată - cel mai probabil verde.

Simulatorul este sub nasul meu, dar nu-mi doresc, îl folosesc ca un cuier. Cu ceva timp în urmă am antrenat fitness, tae bo, Pilates în timpul zilei și pot spune că am un fund bine format, burta. și mi-am păstrat greutatea la 52, dar acum sunt foarte leneș. Și a trebuit
Odată cu pofta de mâncare vine să mănânc, așa că cred că dacă reușesc să ajung la 54 kg dorite în această etapă. va veni și dorința pentru sport. Și, sperăm

Tonichka, bine făcut pentru rezultat!
Ai mare dreptate în privința sportului, am perioade în care merg la sală în fiecare zi și mă simt minunat, dar dacă se adună de câteva ori când nu am timp, atunci începe o amânare. Trucul este să intri într-un ritm o dată, dar până atunci e greu.

aleks, cartea se numește Forța pentru viață. Sunt încă pe primele pagini pentru că nu-mi pot organiza timpul, așa că nu am ajuns până la capăt. Dar până acum este foarte fascinant. Nu sunt în Bulgaria, așa că nu o voi putea găsi pe cea pe care mi-ați recomandat-o. Dar oricum nu caut o carte cu rețete specifice, nu am urcat să gătesc atâtea oale răsucite, iar pentru combinațiile mai simple și farfuria funcționează perfect. Mai degrabă, am nevoie de ceva interesant de citit pentru a mă convinge că fac ceva bun pentru corpul meu, iar slăbirea este un bonus natural și suplimentar.

Ar trebui să fiu serios de ieri - măr și banane/salată de ton/k. lapte cu omletă de banane/legume + fitness.

Fetelor, am câteva întrebări. Ce părere aveți despre zilele de descărcare? Știu că, conform Sistemului -60, de exemplu, nu sunt recomandate, deoarece după ele vine o zi încărcată și este un fel de deraiere. Și dacă mâncăm corect și separat, corpul ar trebui să fie curățat de substanțele sale inutile în timpul zilei și nu este nevoie de mai multă odihnă. Sau poate este o opțiune bună pentru a face fructe a doua zi după o zi pe săptămână cu o combinație inseparabilă? Cred că este individual, dar voi fi interesat să vă împărtășesc dacă aveți experiență.

De asemenea, un alt lucru la care mă întrebam - este mai enervant pentru organism să amestece 2 tipuri de fructe dimineața - cred că în majoritatea cazurilor mănânc un măr și o banană.

Și, de asemenea, am citit mai târziu în subiect că combinația dintre cartofi și orez, de exemplu, deși este permisă, nu este recomandată deoarece duce la „supraalimentarea” cu carbohidrați. Dar sincer, nu înțeleg ce este mai problematic la mâncare în loc de o porție întreagă de orez, jumătate din acea porție + jumătate de porție de cartofi.

Nu mai scriu un pompier întreg. Când mă voi gândi la altceva, voi întreba din nou.
Vă doresc un weekend frumos!

Buna fetelor! După o mulțime de rătăciri, am decis să mănânc separat pentru a depăși 10 kg în plus. Am încercat dieta de 90 de zile, dar nu îmi place această planificare constantă. Nu am timp să o fac. Munca mea este foarte dinamică și nu reușesc întotdeauna să pregătesc lucrurile pentru ziua următoare.

Vine vara și intenționez să folosesc cele mai delicioase fructe și legume. Din când în când voi face o zi cu fructe și așa mai departe. Mă voi concentra în principal pe combinații simple în această vară. Fructe, salate și proteine. În viitor, voi include carbohidrați prin atingerea greutății dorite.

Sper să mă ocup de sprijinul dvs. și dacă există inexactități care să mă corecteze.

cineva menționase că va folosi bulgurul pentru feluri de mâncare și salate - ai putea da mai multe informații

și voi da un link către subiect cu salate, pentru că sunt hituri bune - http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=636368.0;topicseen

Felicitări pentru toate prăjiturile și încheieturile frumoase de Paște pe care le-am văzut în subiect și bun venit de la mine la noile fete

Fericiți, Alex, fetelor, sunteți ca niște enciclopedii și, sincer să fiu, vă copiez opiniile și recomandările, mai ales Fericit, pentru că ea este mai activă în această parte.