intrat

Fără îndoială, unul dintre cele mai bune filme din acest an, la care ne așteptăm să primim în mod corespunzător un Oscar, este La La Land.

Acesta combină un complot interesant care descrie realitatea în care trăiesc artiștii, o frumoasă poveste de dragoste, muzică atingătoare și, bineînțeles, mult dans. Interesant este că uimitoarea Emma Stone, care o interpretează pe Mia (o tânără și ambițioasă actriță), arată abilități de dans de invidiat și o figură frumoasă, dar nu a dansat niciodată profesional. Se pare că s-a pus în formă specific rolului pentru o perioadă de doar 3 luni.

Astăzi, antrenorul actriței Jason Walsh, care este și instructorul personal al lui Jennifer Aniston, Irina Shayk, Ashley Green și a multor alte doamne vedete, ne dezvăluie secretul formării rapide.

„Este foarte important să înțelegi mai întâi exact ce vrei să realizezi. De exemplu, pentru rolul ei din La La Land al Emmei, ea trebuia să fie flexibilă și foarte rezistentă din cauza dansului intens pe care trebuia să-l interpreteze pe parcursul zilei. ".

Dacă vă confruntați cu un efort fizic serios și doriți să lucrați pentru rezistență și forță, antrenorul vă sfătuiește să vă concentrați pe haltere, exerciții cu minge și genuflexiuni pe un picior. Dar, mai presus de toate, trebuie să fii consecvent și să combini exercițiile fizice cu o dietă sănătoasă.

Este bine să ridici greutăți și să faci genuflexiuni pe un picior pentru a-ți îmbunătăți starea generală și a învăța să distribui greutatea în corpul tău. Începeți cu 3 sau 5 repetări a câte 6, 8 sau 10 genuflexiuni pe zi.

„Puteți combina aceste exerciții cu cardio sau yoga, așa cum face Emma Stone. Nu te sfătuiesc să alergi pentru că este stresant pentru organism. împărtășit de Jason Walsh.