Acasă »Bebeluș și alăptare» Alimente de evitat în timpul alăptării
Alăptarea și laptele matern și-au dovedit influența pozitivă incontestabilă asupra dezvoltării copiilor. O femeie care alăptează ar trebui să aibă grijă nu numai de propria sănătate, ci și de cea a bebelușului ei. De aceea este important să alegeți alimentele potrivite pentru perioada de alăptare, utile mamei și copilului ei. Mamele ar trebui să fie foarte atenți la ceea ce mănâncă, deoarece alimentele pe care le consumă afectează indirect corpul copilului. De asemenea, afectează compoziția și cantitatea de lapte matern. Este important ca alimentele să fie variate, bogate în proteine, vitamine și minerale.
În timpul alăptării, femeile ar trebui să acorde atenție unor aspecte deosebit de importante ale nutriției:
Utilizarea cafelei
Toată lumea știe despre efectul revigorant al cafelei, dar cofeina conținută în cafea are un efect negativ asupra bebelușului. Sistemul digestiv al bebelușului nu poate descompune cofeina și acest lucru duce la acumularea acesteia. Acest lucru, la rândul său, poate provoca iritații și poate îngreuna adormirea copilului.
Consumul de alcool
Cel mai bine este să evitați consumul de alcool în timpul alăptării, deoarece alcoolul intră în laptele matern și poate dăuna copilului. De asemenea, poate duce la creșterea în greutate.
Mancaruri picante
Unele alimente foarte parfumate pot irita sau provoca gaze la copil. În unele cazuri, vărsăturile pot apărea chiar la sugar.
Bauturi carbogazoase
Băuturile carbogazoase provoacă disconfort nu numai la mamă, ci și la stomacul bebelușului. Prin urmare, este mai bine să nu consumați în timpul alăptării.
Produse lactate
Unii bebeluși pot fi alergici la laptele sintetic sau la proteinele din laptele de vacă și pot dezvolta reacții alergice care apar cu pielea uscată, înroșită.
Fructe de mare
Fructele de mare bogate în mercur au un efect negativ asupra dezvoltării bebelușului. Unele dintre ele pot conține ingrediente toxice care pot fi dăunătoare sugarului. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că mama ar trebui să renunțe complet la fructele de mare, ci pur și simplu să le consume moderat și să evite în special midiile. Creveții, tonul și somonul, cu conținut scăzut de mercur, pot fi consumate.
Citrice
O femeie care alăptează ar trebui să consume citrice cu precauție datorită conținutului mai mare de acid citric, care poate duce la probleme de stomac la sugar.
Alăptarea este cel mai natural mod de a hrăni un copil. Este important ca mama să aibă grijă de ea însăși, pentru că astfel se îngrijește mai bine de copilul ei. O femeie care alăptează poate face acest lucru mâncând o dietă sănătoasă și variată.
- Alimentele care previn cel mai mult pierderea în greutate la femei
- Alimentele care previn cel mai mult pierderea în greutate la femei
- Alimentele care previn cel mai mult pierderea în greutate la femei
- Super alimente care ar trebui să fie prezente în meniul dvs.
- Top 5 alimente care sunt importante înainte de a rămâne gravidă