O alimentație bună va ajuta la accelerarea procesului de vindecare după o operație cezariană
Perioada de nasterea este momentul în care trebuie să vă asigurați că corpul dumneavoastră se reface după schimbările care au avut loc în timpul sarcinii. Nu trebuie trecut cu vederea această dietă și dieta, mai ales pentru acele femei care au născut sau vor naște secțiune.
O alimentație bună vă va ajuta să accelerați procesul de vindecare și să aveți mai multă energie după naștere. Este important să mâncați în mod regulat, cu alimente bine echilibrate, bogate în proteine, fier, carbohidrați și vitamina C.
De ce alimentele bogate în vitamina C sunt importante?
Vitamina C este necesară pentru a accelera procesul de vindecare, regenerarea țesuturilor și vă va stimula sistemul imunitar împotriva infecțiilor. După naștere, sistemul imunitar este slăbit, iar cu o intervenție chirurgicală abdominală, riscul de infecții crește.
Mănâncă mai multe citrice, ardei roșu, broccoli, cartofi dulci, roșii.
Nu uitați de proteine
După o secțiune, este important ca proteinele luate să fie ușor absorbite de organism. Acestea sunt o parte importantă a dietei, deoarece vă ajută corpul să se refacă mai repede, să vă mențină mușchii în formă bună și să accelereze vindecarea țesuturilor.
Mănâncă mai mult pește, pui, ouă, carne, produse lactate, nuci, mazăre și fasole. Acordați o atenție deosebită consumului de iaurt. Vă va ajuta să restabiliți echilibrul bacterian din organism.
Alimente bogate în fier
Când o femeie însărcinată naște prin cezariană, pierde o cantitate mare de sânge. Nivelurile de hemoglobină scad, ducând la oboseală, epuizare și, în unele cazuri, anemie.
Carne roșie, gălbenuș de ou, ficatul, Fructele uscate, spanacul, sunt toate alimente bogate în fier. De asemenea, conțin și zinc - un microelement de care veți avea nevoie nu numai în timpul sarcinii, ci și după naștere.
Bea multe lichide
Consumul de cantități mari de lichide este necesar pentru a preveni deshidratarea, pentru a stimula secreția laptelui și pentru a reduce riscul de constipație (o bună hidratare ajută la o motilitate intestinală adecvată).
Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi, precum și alte lichide utile, cum ar fi lapte cu conținut scăzut de grăsimi, ceaiuri de plante, suc de cocos, sucuri de legume și altele.
Mai multe despre acest subiect
Mănâncă alimente bogate în fibre
Consumul de alimente bogate în fibre după livrarea prin cezariană este deosebit de important. Acest lucru va ajuta la reducerea probabilității de gaze, constipație. Femeile care nasc în mod nefiresc suferă adesea de aceste afecțiuni.
Prin urmare, este important să ajutați sistemul digestiv consumând alimente bogate în fibre, precum legume cu frunze, broccoli, pâine integrală, pere, cartofi dulci, mere, fulgi de ovăz și multe altele.
Ce alimente să evite?
După ce vei naște vei mânca orice. În primele săptămâni este bine să evitați pastele, alimentele care conțin gluten, alimente picante și sosuri, pâine albă, alimente procesate, burgeri și multe altele.
- Nutriție și recuperare după operația de colon BG-Mamma
- Nutriție după intervenția chirurgicală de înlocuire a genunchiului
- Abordarea căderii părului postpartum Obține sfaturi de la Kareena Kapoor Khan
- Nutriție după dieta și produsele chimioterapice Competente pentru sănătatea iLive
- Bucătărie japoneză pentru sărbători - Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă - Doctor