„Înțelepciunea pentru fiecare zi” Dr. Wayne Dyer „Studiați cu atenție ceea ce credeți că este imposibil, apoi schimbați-vă opiniile”

integral

MEDITAȚIA HIPNOTICĂ

Întâlnire între est și vest

În est, meditația este foarte dezvoltată; se poate spune că în această zonă Estul ocupă o poziție de lider în lume.
Hipnoza este bine dezvoltată în Occident; se poate spune că suntem cei mai buni în acest domeniu.
Noua descoperire, benefică pentru sănătate și bunăstare, este unitatea meditației și a hipnozei, pe care eu o numesc „hipno-meditație”.

1. HIPNOZĂ

2. MEDITAȚIE

SESIUNEA MEDITIVĂ HIPNOTICĂ

Sesiunea zilnică durează între 20 și 30 de minute și joacă rolul unei vindecări profunde și a unei experiențe spirituale. Luați timpul petrecut în meditație ca fiind extrem de valoros.
Prin urmare:

· Alegeți un moment în care sunteți cel mai relaxat, poate cu o noapte înainte de culcare.
· Dacă este posibil, alegeți o cameră în care să nu fiți deranjați timp de cel puțin 20 de minute. Opriți telefonul.
· Dacă este posibil, faceți o baie caldă și îmbrăcați haine curate.
· Dacă doriți, aprindeți o lumânare sau un băț de tămâie și redați muzica dvs. relaxantă preferată.
· Alegeți atitudinea cu care veți începe meditația. Atitudinea sceptică vă va ține în starea obișnuită de conștiință de veghe - dovadă că credințele se materializează.
· Culcați-vă și înfășurați-vă într-o pătură caldă. Dacă este necesar, puneți dopuri în urechi pentru a vă izola de lume și pentru a vă concentra asupra respirației. Respirați adânc, încet, cu plăcere timp de aproximativ 2 minute. Inspirați, țineți-vă respirația timp de aproximativ 5 secunde, apoi expirați încet prin gură și expulzați orice tensiune din corp și din minte.

Respirația este crucială pentru o sesiune de meditație. Respirați conștient că, cu fiecare respirație, energia spirituală vă invadează corpul. O respirație uniformă și profundă întărește mintea.
Cei cinci pași ai hipno-meditației sunt:
1. Relaxare.
2. Aprofundarea.
3. Meditație.
4. Programare creativă.
5. Trezirea.

Quakerii folosesc termenul „voce interioară liniștită”.
Yoghinii susțin că suntem într-o stare de meditație profundă atunci când oprim valurile din mintea noastră. Ați văzut cum se reflectă luna pe suprafața calmă a unui lac? Dacă vântul ondulează suprafața, reflexia dispare.

În același mod, când mintea este calmă, poți simți supraconștientul. Pe măsură ce progresați către obiectivul dvs., lăsați-vă mintea să rătăcească netulburată. Nu e nimic de facut; nu trebuie să-ți placă nimeni. Uită de toate și lasă liniștea să intre în tine. Respirați calm, încet, ritmic. Ține-ți mintea în zona celui de-al treilea ochi. Fii complet nemișcat. Vechiul Testament spune: „Stai și știi că sunt Dumnezeu”. (Psalmul 45:11) Acesta este momentul în care te conectezi cu Sufletul.
Petreceți cât timp aveți nevoie în această stare. În el, un minut poate arăta ca 10 minute, alteori 10 minute arată ca unul.

4. Programare conștientă

Vechiul a dispărut, noul vine. Acestea sunt câteva minute importante în care îți dai subconștientului noi direcții de acțiune. Vă puteți spune:

· Văd că nu mă mai atrag alimentele dulci.
· Pot slăbi și o voi face mâncând alimente naturale sănătoase și sănătoase.
· Am puterea să mă las de fumat.
· Decid să nu beau alcool.
· Percep viața ca o armonie divină.
· Sunt deschis la toată frumusețea și fericirea vieții.
· Mă simt puternic și îmi duc viața.
· Gândesc optimist și asta îmi face viața creativă.
· Am voința și capacitatea de a continua.
· Fac apel la o putere mai mare pentru a mă sprijini pe calea către sănătate.
· Data viitoare îmi va fi dor de desert.
· Mâine dimineață mă voi ridica și îmi voi face gimnastica.
· Operația mea se va desfășura fără probleme și mă voi trezi ușor din anestezie.
· Nu îmi va face rău dintele în timp ce mă duc la dentist, iar el va lucra cu mine calificat și iubitor.
Etc, etc., după caz.

Acesta este pasul care vă va schimba viața. Programele vechi sunt puternice. Zicala spune: „Mai întâi ne creăm obiceiurile, apoi ele ne creează”.
În ciuda meditației, mulți se confruntă cu dificultăți, deoarece sunt ghidați de vechile lor obiceiuri. Procrastination, lenea, lipsa de dorință de a-și asuma responsabilitatea - toate acestea sunt în vigoare și sunt o sursă de suferință. Programarea creativă este un instrument atât de puternic încât, atunci când vă aflați într-o stare de supraconștiență, vă poate da literalmente creierului instrucțiuni complet noi de acțiune.
Înainte de a începe hipnomeditația, alegeți ce zonă din viață doriți să reprogramați.

Pentru a ieși din starea de hipnomeditare, numărați după cum urmează:
Unu. Revin. Decid să mă simt bine și să experimentez toate bucuriile posibile ale vieții.
Două. Îmi amintesc lucrurile din cameră. Decid să mă simt puternic și sănătos.
Trei. Aproape că m-am întors. Simt temperatura în cameră.
Patru. Voi ieși și a doua zi voi deschide ochii și voi fi pe deplin treaz.
ma simt minunat.
Cinci. Mă întind și deschid ochii. Sunt complet treaz.

Faceți din acest proces o parte a vieții voastre. Atunci viața ta va deveni magică și fericită, deoarece vei fi conectat cu mișcarea ascendentă a Sufletului și nu cu ascensiunile și eșecurile limitate ale minții și ale corpului.