Temperaturile ridicate și soarele de la începutul lunii martie ne-au făcut să visăm primăvara. Cu toate acestea, sfârșitul epidemiei de gripă și a răcelii nu înseamnă că copiii nu se vor mai îmbolnăvi. Pentru că în acest sezon vremea schimbătoare nu trebuie neglijată. Cum să îmbunătățim sănătatea copiilor în primăvară l-am întrebat pe conf. Prof. Antoaneta Manolova. Ea este șefa Departamentului de Sănătate a Copilului și Tineretului de la NCPHP.

pentru

„O modalitate zilnică simplă de a îmbunătăți sănătatea copiilor în anotimpurile de tranziție este să ai grijă și să insisti ca fructele și legumele crude din meniul lor zilnic să se dubleze cel puțin. În plus, este important să participăm mai activ la alegerea îmbrăcămintei pentru ziua respectivă, argumentând convingător și învățând copiii să se îmbrace în straturi, ceea ce, de altfel, corespunde tendințelor actuale ale modei ", sfătuiește conf. Prof. Manolova. De-a lungul timpului sau în timpul jocului, copiii vor putea scoate o parte din hainele necesare în dimineața răcoroasă - tehnici de minimizare a riscului de infecție prin strănut și tuse și reguli pentru prevenirea infecției în locuri publice, și sunt simplu - să-ți pui mâna peste gură, să eviți contactul direct cu pacientul, să te speli pe mâini des. Manolova recomandă, de asemenea, dacă temperaturile de afară nu scad sub -5 grade, să reduci încălzirea în camera copilului la 21 de grade și ventilați cu ferestrele larg deschise timp de cinci minute la fiecare 2 ore. modalitatea bună de a „alunga” virușii.

Cu siguranță stagnarea copiilor

iarna în fața computerului și a televizorului și mai puțină activitate fizică au răsfățat corpul copilului. Prin urmare, trebuie întărit în primăvară. Potrivit experților, aceleași principii de bază ale întăririi se aplică copiilor și adulților: gradualitate, consistență și activitate. „Cel mai bun anotimp pentru întărire este vara, când majoritatea copiilor au acest proces spontan”, explică medicul. „Din păcate, efectul său este epuizat până în primăvara viitoare datorită imobilizării de iarnă, supraîncălzirii și supraalimentării. Deci, avem nevoie de o nouă pregătire pentru proceduri de întărire mai sistematice și mai cuprinzătoare în timpul verii, care poate începe acum cu spălarea feței și a mâinilor cu apă rece ca gheața și efectuarea de exerciții scurte într-o fereastră deschisă de cel puțin 2-3 ori pe zi. Toate aceste proceduri sunt mai ușor de acceptat de către copii, dacă participă și adulții la ele ", este categoric conf. Univ. Manolova.

Primăvara este mai grea pentru copiii cu alergii

„Cei mai frecvenți alergeni din acest sezon sunt praful de casă, polenul, care este eliberat de plantele cu flori, produsele de curățat și alergenii alimentari”, își amintește specialistul.

O altă capcană în timpul sezonului este oboseala de primăvară,

care nu trece de oamenii mici. Simptomele sale - somnolență, letargie, oboseală crescută, pot fi observate atât la adulți, cât și la copii, explică specialistul. De aceea, a te trezi dimineața devine o adevărată problemă. Cursurile devin din ce în ce mai dureroase - performanța și memoria se deteriorează, atenția este greu de concentrat asupra materialului. Copiii își pierd interesul pentru sport. Starea lor de spirit se schimbă constant, devin iritabili și capricioși. Potrivit conf. Univ. Prof. Manolova, există mai multe motive pentru aceasta. Prima este hipovitaminoza de primăvară. „În dieta de iarnă a copiilor predomină grăsimile și carbohidrații, deoarece vitaminele rămân în urmă și se obțin sub formă sintetică, ceea ce le face mai greu de digerat. Și rezervele proprii sunt epuizate. Drept urmare, imunitatea generală slăbește, mai ales că în perioada rece a anului copilul a trebuit de mai multe ori să lupte împotriva diferitelor infecții ", spune medicul.

Timpul dinamic afectează și corpul