Acizii grași omega-3 din alimente susțin sistemul imunitar

nostru

La începutul celor două sezoane, în ajunul iernii, ceasul nostru biologic intern este pus la încercare. Situația este complicată de atacul virușilor și de schimbările bruște de temperatură și ploaie, în care gazele sunt o condiție prealabilă pentru răceli și boli mai frecvente.

În acest moment, sistemul imunitar are nevoie de sprijin și echilibru fin. Obținem acest lucru cel mai ușor schimbând dieta, selectând alimente care păstrează temperatura internă a corpului.

„Subiectul popular al nutriției adecvate poate fi considerat din punctul de vedere al unei noi științe care examinează impactul factorilor de mediu și al stilului de viață asupra sănătății omului modern. Se numește epigenetică. Epi lărgește orizontul științific și respinge dogma condamnării genetice cu gene „rele” și „bune” transmise de la bunici la nepoți. Știm deja că informațiile sunt transmise în afara genei, deoarece fiecare celulă este o creatură inteligentă care are un suflet, o minte, o conștiință și o memorie. Celula își amintește inevitabil de factorii din mediu și transmite aceste informații noi generației celulelor sale. Adică, înregistrăm zilnic în memoria celulară modul de viață greșit și îl transmitem copiilor și nepoților noștri. O greșeală pe care trebuie să o corectăm ”, a explicat medicul holistic conf. Univ. Prof. Maria Papazova.

Un factor epigenetic major este nutriția, care poate modifica semnificativ energia și fiziologia umană. Deoarece nutriția afectează totul - gândirea, starea de spirit, mișcarea bioplasmei în organism și sănătatea noastră generală. Toate elementele universului, inclusiv noi, sunt alcătuite din diferite forme de câmp ale materiei, dintre care unele sunt invizibile pentru gama simțurilor umane. În acest sezon, ceasul biologic intern al unei persoane se află sub presiune. Acest lucru se întâmplă întotdeauna la începutul celor două sezoane.

„Acum trecem de la elementul de toamnă al pământului la cel de iarnă al apei. Iar corpul începe neapărat să se adapteze. Cel mai natural suport pentru a face față mai ușor noilor condiții este mâncarea. De aceea trebuie să consumăm alimente lichide și neapărat calde - pentru a nu îngheța în interior, deoarece natura îngheață în exterior. Scopul este să păstreze în permanență căldura internă din corp în timpul sezonului rece ”, spune conf. Univ. Prof. Papazova și îi oferă recomandări în această direcție.

Primul lucru pe care trebuie să-l schimbăm este să trecem de la salate și băuturi reci, Doamne ferește carbogazoase, la ceai fierbinte, apă fierbinte și supă. Dacă iubim și mâncăm supă, aceasta trebuie să rămână singurul aliment. Pentru că dacă adăugăm un fel principal după supă, există un risc serios de întindere a stomacului și de a provoca un disconfort sever prelungit. Deoarece stomacul are doar 400 de mililitri de capacitate. Când o persoană mănâncă o jumătate de litru de supă, se umple de un lichid în care mâncarea „se stropește” literalmente ca într-un lac. Stomacul se întinde și poate ajunge chiar și în bazinul mic.

Este bine să profitați de bogăția fructelor și legumelor, deși unele dintre ele sunt importate. Ni se servesc 2 salate mari în timpul zilei, deși nu mai oferă toate vitaminele, enzimele și oligoelementele necesare. Un loc important în meniu este ocupat de grăsimi bune. În alimentele vegetale, datorită agriculturii moderne, raportul dintre acizii grași omega-3 și omega-6 s-a schimbat drastic. La începutul anilor 1950, era 1: 4, iar acum este 1:20, pierzând valorosi omega-3. Și acest lucru are un efect negativ asupra fiecărei membrane celulare, a creierului și a sistemului cardiovascular și mai ales a imunității, avertizează conf. Univ. Prof. Papazova. Iar acizii grași omega-3 sunt deosebit de importanți pentru sistemul imunitar, care în acest sezon are sarcina dificilă de a ne proteja de toate infecțiile virale acute și de noua tulpină „Victoria”.

De aceea avem nevoie de mai mult pește și în plus ulei de pește - lichid sau perlat. Caviarul negru nu funcționează. Este suficient să luați ulei de pește obișnuit, pe care mulți dintre părinții noștri l-au băut în copilărie. Avocado, măsline, semințe și nuci crude, ulei de măsline și ulei din semințe de struguri sunt o sursă de grăsimi valoroase. Fiecare masă necesită cel puțin unul dintre aceste produse, indiferent de prezența grăsimilor animale în dietă, întrucât cele mai bune sunt cele care întăresc membrana celulară și activează activitatea imunității celulare și umorale, sfătuiește conf. Univ.

Pentru a menține combustibilul intern și pentru a întoarce "manivela" schimbului la o viteză bună, trebuie să luăm alimente la fiecare 3-4 ore - o recomandare veche, care este adesea subestimată. Și este important pentru menținerea atât a greutății corporale, cât și a bunăstării. Sistemul digestiv funcționează ritmic cu 4-5 mese la fiecare 3-4 ore.

Infecțiile virale acute în acest sezon necesită aportul obligatoriu de suplimente alimentare. Aceasta este deja o strategie științifică pentru prevenirea de la dezvoltarea fetală până la sfârșitul vieții. Suntem un sistem complex construit pe un nivel fizic de rețea cristalină minerală, țesut conjunctiv cu mult colagen și avem probiotice ca un gardian fidel al sistemului imunitar din intestin - ar trebui să ținem cont cel puțin de acești 3 factori și importă alte surse vegetale de antioxidanți - din grapefruit, citrice, diverse ierburi și alimente care au proprietăți curative. De asemenea, sunt importante condimentele care încălzesc interiorul în acest sezon - ghimbir, curry, piper roșu fierbinte, curcuma și piper negru, sărată din Balcani, oregano, cimbru - toate condimentele importante pentru sezon. Pentru a sprijini rețeaua minerală de bază a corpului, echipa biochimică a doctorului Schussler vine în ajutor. Aceste 12 săruri biochimice ajută nu numai la obținerea mineralelor lipsă, ci și la armonizarea rețelei minerale și a întregului flux de minerale esențiale din organism. O combinație de săruri cu numerele 3, 6 și 7 este utilizată pentru prevenirea sistemului imunitar.

Conf. Prof. Maria Papazova: Boala epuizează aportul de sare din organism

În timpul bolii, depozitele anumitor săruri din corp se epuizează rapid. Prin urmare, este bine, în funcție de etapele procesului inflamator, să oferiți asistență de urgență. În prima etapă a inflamației - atunci când nu există secreții (curgerea nasului și tuse umedă), luați la fiecare 1-2 ore cinci comprimate de săruri Schussler numerele 3 și 4, dizolvate într-un pahar cu apă caldă. Bea încet, cu înghițituri mici. După temperatura ridicată, corpul trece la a doua etapă a inflamației și apoi se adaugă 3 până la 5 comprimate de săruri numerele 6 și 12. Acest cocktail protejează împotriva supurației, adâncirii și cronicizării infecției. Sarea numărul 2 ajută în stadiul de vindecare, deoarece stabilizează membranele biologice și este un „agitator” în procesul de reparare a membranelor mucoase care sunt deteriorate după inflamație. În afară de profilaxie, sărurile sunt, de asemenea, un remediu rapid pentru infecțiile virale acute.

Obligatorii pentru acest sezon sunt încă două săruri - cu numerele 5 și 11, care funcționează bine pe nervi și pe întregul psihic. De asemenea, au un efect bun asupra metabolismului, reglează producția de enzime esențiale pentru metabolism.