„Camera HIIT” este a doua noastră nouă sală de gimnastică pentru antrenament funcțional de înaltă intensitate în Fitness & SPA SPARTAK. Echipat cu echipamente de ultimă generație din seria sport Programul StairMaster HIT pe Sănătate și fitness de bază, precum și cu greutăți și aparate gratuite din ultima serie de Jordan Fitness (stil Anglia).

hiit

Antrenamentele se desfășoară în conformitate cu o metodologie specială pentru dezvoltarea calităților fizice de bază, luate din antrenamentul sportivilor de elită.

Echipa de instructori calificați are grijă nu numai de forma fizică bună și de sănătate, dar vă garantează și multe emoții plăcute în companie bună, muzică excelentă și multe zâmbete.

Antrenamentele HIIT sunt extrem de eficiente și utile. Acestea sunt antrenamente moderne prin care veți putea obține rezultate uimitoare.

Acest tip de antrenament are ca scop alternarea ciclurilor de exerciții cardio de intensitate ridicată cu exerciții de intensitate mai mică. Antrenamentul de intensitate ridicată poate varia de la un ciclu de lucru de 10 până la 30 de minute. Antrenamentele HIIT asigură o ardere mai bună a grăsimilor.
O serie de studii au dovedit eficiența acestui tip de instruire. Simțiți-vă liber să încercați!

Corpul uman este conceput astfel încât să nu poată menține o intensitate ridicată pentru o perioadă lungă de timp. Cu cât este mai mare intensitatea exercițiilor, cu atât este mai scurt timpul pentru acestea. Efectul opus este valabil și.

Alternarea intensității mari și scăzute (anaerob cu regimul aerob) crește nivelul multor hormoni necesari pentru a construi masa musculară slabă și pentru a arde calorii. În antrenamentul HIIT, metabolismul accelerează atât de mult, încât rămâne în acțiune câteva ore după aceea. În acest fel, vă odihniți deja și continuați să ardeți calorii inutile.