Mulți oameni evită fructele uscate din cauza conținutului lor relativ ridicat de calorii. Cu toate acestea, oamenii de știință din SUA îi îndeamnă să-și reconsidere atitudinea față de produs, scrie News Medical Net.
Un studiu realizat de experți de la Universitatea din Pennsylvania arată că persoanele care mănâncă fructe uscate sunt de obicei mai sănătoase decât cele care evită să le includă în dieta lor.
În special, cercetătorii au descoperit că în zilele noastre, atunci când mănâncă fructe uscate, oamenii primesc mai mulți nutrienți cheie, decât în zilele în care le este dor de ele. Aceste substanțe includ potasiu, acizi grași polinesaturați și fibre.
Este adevărat că consumul de fructe uscate crește cantitatea de calorii din meniul zilnic datorită conținutului ridicat de carbohidrați.
Pentru acest motiv experții recomandă alegerea fructelor uscate fără zahăr și monitorizați caloriile acumulate în timpul zilei din alte mese.
- Sănătos pe tot parcursul iernii De aceea fructele uscate sunt atât de utile
- Includeți fructe uscate în meniu - de aceea sunt atât de utile - Curios
- De ce laptele de capră este atât de util - Sănătos - Alimente
- O alimentație sănătoasă vara - practici utile
- De ce strugurii și sucul de struguri sunt atât de utile